13/11/14 14:51:45.22 gFVof8uy
朝
豆乳にコーヒー
味噌汁
カッテージチーズ40g
くるみ20g
昼
ステーキガストでカットステーキランチ
ミネストローネ一杯
豆腐二切れ
ワカメ、もやし、オクラメインでサラダ4皿
夜は宿直なので出前取らされる
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 14:57:03.57 L4wgn5l1
ブランパン最強
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 15:55:53.80 OcoMqK90
毎日鶏胸肉230g食べてもいいの？
朝 みかんバナナと牛乳
昼 やきそば・・・
夜は機能もくったが鶏胸肉と野菜炒めの予定
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 17:50:21.59 msa2QPCy
>>7
私も今日は上司の奥さんの差し入れとやらを強制摂取させられました～。
せっかく食べるなら成分謎の手作りカステラじゃなく大好きなフルーツケーキを食べたかった…。
朝も昼も同じメニュー×2
四種の野菜ブレンドサラダ
ドレッシングはポン酢
ヨード卵のゆで卵
ふすまパン半分（20g）
今日はハムとチーズはナシ。
これに成分謎の手作りカステラを一切れ食べちゃった。
夕食はまたしても豆乳鍋の予定。
豆乳200cc
ほうれん草50g
えのき20g
ポン酢で食べる
今夜の魚は岩手産の秋鮭75g
サプリメント一式
シンプルの方が飽きない不思議。
毎日微妙に微妙にアレンジと変化させるのが密かな楽しみ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 18:06:12.90 Ko8em0Su
みんな糖質何グラムに制限してる？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 20:21:07.36 F4olbPrp
一応１食あたり20㌘。適当にやってるけどｗ
おやつ 明治十勝スマートチーズ(60㌘)ゆでたまご１個
夜 豆腐と牡蠣とキノコの蒸しもの(豆腐半丁、牡蠣120㌘、キノコ 市販のポン酢醤油)
※ 散歩 ２時間
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 00:48:20.86 FsDyuQvz
>>11
適当
5～30g/dで調整している
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 01:28:18.03 r6Ru9XvF
朝 抜き
昼 チャ（井出チャンポンにて）
夜 ワイン2本くらい
久しぶりに都会に出てきたので羽目を外しました。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 01:39:41.83 Owi9mLU9
懲りずにかまってチャンかよｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 07:56:43.89 WugvsxKp
ブランパン 温玉(２個) ツナ缶(80㌘) ベビーチーズ(48㌘)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 08:06:11.69 IAF1qbpk
>>14
井出チャンポンってあるんだな
こっちの方では井出って言ったら井出商店(ラーメン)だから、最初ラーメン店かとオモタ
つか写真見たらチャ…もうまそうだなあｗ
片栗粉が多いのが難点か
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 08:43:39.46 gD3MCCZo
昨日の夜 湯豆腐(豆腐一丁) 豚の生姜焼き5枚
今朝 明治のプロテイン
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 13:03:37.92 WugvsxKp
豆腐一丁 鮭塩焼き 納豆汁 ピーマン２個
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 17:04:16.60 rcLAXFP1
チーズ、きんぴらごぼう、湯豆腐、野菜サラダ、焼酎のお湯割り３、プロテイン
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 19:04:07.16 KzNx8oz1
さけるチーズばっかり毎日食べてたら性器がくさい
他に手軽な低糖質加工品みつけなきゃ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 20:32:02.86 WugvsxKp
おやつ セブンイレブンのビーフジャーキー(約50㌘糖質６ぐらい)
夜 ブロッコリー山盛り
ぶり刺身６きれ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 20:49:53.16 gD3MCCZo
昼 刺身こんにゃく 鱈の蒸したやつ
夜 ブランパン コーヒー
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 20:53:17.91 IAF1qbpk
夕 まぐろアボカド、ロールキャベツ、 ローストビーフ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 07:36:06.18 6Cr21GuL
豆腐半丁
10品目の豚汁
納豆１パック(タレは使わない)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 12:38:10.27 6Cr21GuL
ブランパン ハムエッグ ツナ缶 コーヒー
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 13:54:51.69 SIJSH3MA
朝 プロテイン ゆでたまご
昼 こんにゃく素麺
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 18:46:54.50 6Cr21GuL
ブランパン
カレー(豚肩肉200㌘ 玉ねぎ 人参２～3片 バーモンドカレーハーフで)
ブロッコリー
たぶん20㌘はいってないと思う(弱気)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 19:12:38.05 SIJSH3MA
夜 ブランパン 焼き鳥5本 コーヒー
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 20:35:21.87 6Cr21GuL
>>28書き忘れた
散歩 ２時間
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 00:28:47.63 pnyKrF/h
ブラパン人気だなおい
下着みたいな名前のくせに
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 07:37:29.44 zIIMiFte
豆腐半丁
野菜サラダ
セブンのハーブ蒸し鶏(125㌘)
味噌汁
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 09:25:19.44 si/0ldA2
>>31
ブランパンなんだけど？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 12:00:32.53 uD5Vh6IW
ブランパン結構うまいからなー
昔は好きで菓子パンばっか食べてたからブランパンなんて美味しくなくて食べても満足しないだろうって思ってたんだけどね
色んな種類あるし日替わりで食べると飽きないしね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 13:17:29.76 1bGN0/YV
朝 トムヤムチキン
昼 ブランパンのチョコクリーム ゆでたまご コーヒー
夜 プロテイン…の予定
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:17:43.96 sCXagF/b
ブランパン買いにローソンいってもいつも売り切れ
紅茶のパンの糖質パケにかいてあった？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:20:27.61 zIIMiFte
某複合施設にて
海老マヨ 青菜炒め
家ではそのまま炒めるんで油断してた。海老に衣がついてた・・・大失敗の巻
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:28:08.63 pTaeRc/7
ここのみんなはクリスマスケーキどうする？
家族いるけど糖質制限にある程度理解示してくれてるから、糖質制限ケーキと思ってるけど
ローソンでは出る予定ないよね？
シャトレーゼが無難だろうか
他に知りませんか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:51:40.51 EdZCkKuK
クリスマスは今年は中止だって知らないの？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:37:28.11 FJlGvjDJ
>>38
シャトレーゼまあまあうまいよ！安いし！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 20:02:55.55 zIIMiFte
クリスマスて何ですか？(´;ω;｀)
夜 海鮮鍋
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 22:45:27.95 jqLSnnEW
別にクリスマスにケーキ食べなくてもいいじゃん
七面鳥たべなよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 22:57:31.99 pTaeRc/7
>>40
今日シャトレーゼ行ってきた
ショートケーキ結構うまかった
>>42
年に一度だから…つかチキンじゃなく七面鳥かよｗハードル高いな
夜 白菜煮 砂肝 焼椎茸 寒天とワカメと豆腐のみそ汁
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 07:57:06.86 BtLZX0Hf
朝 ブラックコーヒー(ファイバー入り)
ゆで卵×2
ミニストップのローストチキン切り落とし
昼 鰹のたたき2人前
ダイコンのツマたくさん
夜 DHCプロテインダイエット
カットチーズ3個
だいたいいつもこんな感じ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 08:02:45.21 +DH5vzlu
ブランパン
ハムエッグ
コーヒー
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 09:41:12.74 BxxmCQkO
朝 プロテイン ゆでたまご1個
昨夜の予定のプロテインはソイジョイとコーヒーに。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 12:54:46.34 +DH5vzlu
納豆2パック(付属のタレは使わない)卵１個
塩鮭
ブロッコリー
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 19:27:00.66 o2kPVN2n
皆の体重を聞きたいわ。
標準体重以下でやってる人いる？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 19:37:19.25 X1hBSFLy
165㎝52キロ
朝→苺ヨーグルト、肉(今日は豚肉)
昼→タラコお握り、しじみ味噌汁
夜→豆乳鍋、温もやしとアボカド
基本昼のみ炭水化物摂取
二ヶ月で58キロ→52キロへダウン
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 19:47:12.97 vvHiQ/VQ
朝 豆腐、納豆、玉子、めかぶ
昼 十割蕎麦（半分強）
間食でプレーンヨーグルト大さじ2
夜 トンテキ、サラダ、味噌汁
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 19:56:04.02 +DH5vzlu
豆腐半丁
豚モモのカレー粉焼き
ブロッコリー
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 19:58:16.88 +DH5vzlu
書き忘れ
※ 散歩２時間
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 20:10:00.21 BxxmCQkO
昼 なし
夜 湯豆腐
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 21:52:55.21 KlwAVBhN
>>52
毎回、書き忘れって何レスも使ってんのお前？
てか、書き忘れとかどーでもいいし。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:27:31.10 vNaHctRi
バナナ食ってたら低炭水化物にならないんだな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:32:06.11 PHpgWjfE
そもそも散歩報告はスレ違いでわ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 23:14:40.44 2enu8v/g
朝 ミックスナッツ
昼 チャン・・・・
夕 鶏すき風（醤油とエリストールで、鶏モモ1枚、白菜、小松菜を味付け）
夜 ドライリッキー、氷結ゼロ、スルメ
いつもの昼飯の日々が始まる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 06:18:53.58 80KZwj1g
朝バナナ×３
昼バナナ×２
夜バナナ×２
おやつバナナ×３
バナナ食べながら散歩２時間
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 07:25:10.11 fGTWQOQa
朝 ブランパン ツナ缶 ベビーチーズ(45㌘) トマト１個(小) コーヒー
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 08:20:11.88 SY25tvN+
>>58
スレ間違えてますよ？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:23:02.18 80KZwj1g
>>60
つ バナナ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:35:07.94 ioCj1rqp
意味わかってる？
バナナは果物の中では高炭水化物で
そればっかり１日に何本も食べてるようでは
スレ違いと言わざるを得ないんだよ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:35:58.09 ioCj1rqp
あとここ別にここは小食自慢スレでもないしさ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 12:29:52.96 fGTWQOQa
豆腐半丁
塩鮭
味噌汁（インスタント）
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 18:05:36.91 i8EX05N/
>>61
バナナの糖質しらないの？
デブまっしぐらおめ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 18:28:17.94 74l7D0Jn
バナナの人は釣りだろうｗ
今からサバの水煮を圧力鍋で作る
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 18:52:06.87 fGTWQOQa
クリームシチューっぽいもの(鶏肉150㌘ 玉ねぎ 人参2～3片 とろけるチーズ1枚 豆乳)
ブロッコリーてんこ盛り
※散歩２時間３０分
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 18:56:02.01 ETXwnWL1
散歩、バナナ、チャンポンは荒らし
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 19:27:06.47 EpdsaO2+
今日も全ての食事が終わったので…
朝→豆腐(ノンオイルゴマドレ)、豚こま(ぽん酢＆マヨネーズ)
昼→タラコお握り、しじみ味噌汁
夜→豆乳鍋(ｸｯｸﾊﾟﾄﾞの一位の簡単に作れるやつです)、もずく酢、あん肝の味噌汁
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 19:35:46.99 SrqIkryE
朝は食べず
昼 ポークソテー 大根サラダ 無調整豆乳
夜 水炊き(鱈 豆腐 春菊 ネギ) もやしのナムル スモークサーモン
>>68
同意
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:12:59.09 lYoJtcag
朝 アーモンド15粒
昼 蒸ししゃぶ（白菜、えのき、ねぎ、豚肉、豆腐、ゆば）
夜 鶏の唐揚げ十個、豆腐半丁
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:25:57.16 I8716ElU
朝 茹でササミ2本 茹でたまご1個
昼 なし(忙しくて食べられなかった)
夜 ブランパン コーヒー
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:32:49.86 Mw8P5FNm
>>68
俺も同意
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 21:02:52.75 aHuo0Xwg
朝 目玉焼き（4個）
昼 略
夕 ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ、鶏たたき、ワイン（カベルネ1/2本）、スマートチーズ適量
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 21:21:57.53 1mghWsfB
ちゃんぽんさんは荒しじゃないよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:09:43.27 aHuo0Xwg
いつものドライブインで、いつもの昼飯を注文したあとの出来事
マツダアクセラセダンに乗った奥様二人連れがドライブインへ来訪、俺らの隣に座る。
お二人は、二人とも「チャンポン」を注文して談笑を開始、その話題は・・・・・・
TVで見たところによると、都会ではチャンポンの麺抜きってメニューが流行っているらしい。
その一方で、チャンポンの麺の量を2倍にしても、3倍にしても値段が変わらない店もある。
チャンポンの麺抜きがダイエットに良いらしいけど、麺抜きを注文する勇気は無いわだって。
作業着着たオッサンから突然に話しかけられたら困るだろうと思って遠慮したけど、
「いつもの」って注文してみたらｲｲｽよって言いたかった。
一緒にチャーハン食ってた同僚は、鼻から米粒吹き出しそうになりながら飯食ってた。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:13:34.53 ge2PbA3q
こういうチラ裏はいらんだろ
だから嵐とか言われるんだよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:31:46.61 Mw8P5FNm
チャンポンの麺抜きって乞食感覚そのものｗ
普通のチャンポン頼んで麺だけ残すのが普通だよ日本では。
それもドヤ顔でいつものってｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:53:49.03 Fe870fE4
てかなんでちゃんぽん食べるの？
お店の人も迷惑
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 23:04:47.51 aHuo0Xwg
>>78
食事を残すことが裕福の象徴な時代もありましたけど、時代は変わっちゃった。
食用として使用可能な資源に関する考え方、食品リサイクル法は大きな転機です。
私が手つかずで残した食品は貧しい人の口に入るチャンスがあるかも知れません。
それより、食品リサイクル法的には、麺を入れずに作れば生ゴミの量が減ります。
そういうわけで、残すことが分かっているときは予め予告するべきだと考えています。
定食のご飯少なめってオーダーと一緒の感覚です。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 00:30:02.28 3K82e3pA
>>76
いい嵐っぷりだな。
満足か？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 07:34:02.51 VjEnLmhk
ブランパン ベーコンエッグ(ベーコン35㌘卵２個) 豆乳のカフェオレ
「荒らしに反応する奴も荒らし」て言葉を知らない小僧や、きちんと3食食べないガキに
「荒らし」呼ばわりされる筋合いはないが、まあ俺は俺で今まで通りやってくわ。
おまえらも精々気張って頑張りやｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 08:11:06.10 5QhPGKNe
ゆで卵、味噌汁、チーズ、枝豆
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 08:29:15.77 jr0otOn7
朝
肉まん
昼
ピザまん
夜
カレーまん
間食
エリザベスまん×３
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 12:39:52.60 VjEnLmhk
豆腐半丁 味噌汁(インスタント) 塩鮭 納豆(タレは使わない)卵１個
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 13:32:06.00 nuivETUo
朝 キムチ50gくらい＆豆腐一丁
昼 キムチ50gくらい＆豆腐一丁
夜 キムチ50gくらい＆豆腐一丁
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 16:17:23.54 kXYv6RqP
朝 たまご3個
昼 ソイジョイ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 17:55:11.63 EufcuRiS
>>86
韓国の人？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 18:30:01.92 nuivETUo
>>88
日本人だが手軽なのでこういう日がある
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 18:31:02.75 E4+k9iCN
1丁！？そんなに沢山食べれないわ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 18:39:08.86 nuivETUo
豆腐好きだから食っちゃうんだな
もちろんそのまま食うわけではない
醤油かけたり昆布だしかけたりフリカケかけたりそのままキムチおかず代わりにしたりして
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 18:42:48.11 VjEnLmhk
酒豚しゃぶ 茸(糖類０の日本酒 豚肉140㌘ 椎茸 梅)
ブロッコリーてんこ盛り
※散歩 ２時間２０分
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 20:19:41.93 nF72nE4g
今日久々に米食べたら急激に腹一杯になった
胃が小さくなったのか久しぶりの高エネルギー物に体が反応したのか
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 20:33:10.44 kR95x5nN
糖尿病対策で医療機関と企業が連携
糖尿病の治療を専門とする医療機関と商品開発の技術を持つ食品メーカーや大手コンビニなどが参加して、
糖尿病の対策に取り組む新たな組織を設立し、患者向けの食品の開発などで協力していくことになりました。
厚生労働省によりますと、糖尿病は国内の成人の４人に１人が患者やその予備軍と推計され、国民病とも言
われていますが、食事の制限方法など正しい知識の普及が進まず、対策が急がれています。
こうしたなか、関係者によりますと、「北里研究所病院糖尿病センター」と「キリン」や「江崎グリコ」などの食品
メーカー、それに「ローソン」など民間企業が参加し、糖尿病対策を進める新たな組織を発足させます。
新組織では、医療機関が患者の診察や治療の臨床事例から具体的な助言を行う一方、メーカー側は食品の
商品開発の技術を提供し、糖尿病の患者向けの食品や生活習慣病の改善につながる新たな商品の開発を目
指します。また、糖尿病に関する知識の普及に向けた活動などを行うことにしています。
健康に気を遣った商品の開発は、食品メーカーや小売業にとって新たな顧客獲得にもつながる重要な事業と
期待されており、業種の垣根を越えた今回の取り組みの成果が注目されそうです。
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
糖質オフ商品増えるぞ！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 20:42:07.83 E4+k9iCN
おーよかった！
これが話題になって外食も楽になるといいな～
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 20:45:22.08 B5n3qvRi
グリコが何を出すのかな？
ブランビスケットとか!?
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:28:53.86 kXYv6RqP
夜 湯豆腐 鳥の唐揚げ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:56:12.66 S/ZXeGPy
>>91
おぉ、同士よ。
白米の代わりに豆腐。
結構オカズに合うんだよね。
主張しない味だから、主食になりうる。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 22:53:46.59 okO/LCqp
朝 目玉焼き（4個）
昼 略
夕 キノコホイル焼き、オムレツ、鶏モモ焼き、せせり焼き、ワイン1本＋200cc
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 23:20:47.71 roWDZT2+
多少は空気は読めるのか・・・
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 07:36:27.83 Hkv7BIIK
ブランパン 生ハム(50㌘) ゆでたまご(２個) スライスチーズ(1枚) コーヒー
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 09:23:36.77 ZHJSChs9
朝 プロテイン ゆでたまご1個
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 12:50:08.80 Hkv7BIIK
豆腐半丁 味噌汁(インスタント) 鰹のハラモ2 納豆(タレは使わない) 人参の和え物(30～40㌘ぐらい)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 15:33:26.87 XSoJbrVp
豆腐は木綿に限る
絹より糖質が少ないので
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 17:47:45.88 RGNBR/To
別に糖質許容量に余裕があるなら、木綿でも絹でも構わないだろう。
常に糖質ミニマムを狙うカマイケ式でもなければ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 18:05:39.54 fQLoA+TC
絹→糖質は多いがカロリーは低い
木綿→糖質は少ないがカロリーは高い
好きなほうを食え
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 19:39:30.19 Hkv7BIIK
キャベツの千切り
椎茸と卵の味噌汁
豚ロース味噌漬け1枚
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 21:51:26.56 ZHJSChs9
夜 SUSのコーンスープ 鳥の唐揚げ5個
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 23:25:01.98 00CEl9J6
朝 ブランパン、絹ごし豆腐、納豆、玉子
昼 サラダ、プレミアムチキン
夜 ブランパン（カレー）、レバニラ、鶏の燻製、納豆、玉子、赤ワイン
夜食べ過ぎた。。。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 23:37:45.52 l5qEp6P3
朝 ブランパン１個、マカダミアナッツ、チーズ
昼 唐揚げ、ゆで豚サラダ、ゆで卵
夜 ぶりカマ焼き、あぶらがれい蒸し焼き、もやしとほうれん草ときのこのおひたし
あぶらがれい、あんまおいしくなかったです。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 00:59:36.25 J1BGRuUb
朝 抜き
昼 チキンソテーチーズ味、チキン南蛮、キャベツサラダ、みそ汁
夕 MKレストランで40分間全力で食べた
明日の慰労会でワインを腹一杯飲むので、今日はアルコール自重の予定。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 01:29:53.66 YujJZw4W
パリパリこいわし、というスナックが素晴らしいですよ、いわしをそのまま使ったものですが食感はポテトチップみたいで味も塩味とサラダ味とコンソメ味があります。
私はローソンで買ってますがAmazon他では大きな袋もあるようです。魚を摂るのがなかなか難しいときにお勧めです！
一袋12gで炭水化物は0.2gです。ブランバンの話題が続いてましたのでローソン繋がりで書いてみました。
いわしせんべい系はいろいろありますが大抵はみりんや砂糖醤油仕上げだからカルシウムより糖質が心配で手が出ませんでしたが、これは10袋食べても大丈夫だと思うと安心して食べられる。
良かったら試してみてください！
今日はブランバンにハムとクリームチーズとレタスを挟んだものを２個、作ってみたけどおいしかった。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 08:12:33.95 lApQxhx/
昨日 散歩２時間
ブランパン ソーセージ (97㌘) ゆでたまご２個 チーズ1枚
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 14:22:10.16 lApQxhx/
ブランパン ツナ缶 ゆでたまご１個 スライスチーズ
買い物に行けなかったんであるもので間に合わせた
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 14:27:14.68 N+4QljtI
朝 SUSのコーンスープ
昼 ソイジョイ コーヒー
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 20:16:10.41 lApQxhx/
ブロッコリーてんこ盛り 鶏胸肉のソテー 味噌汁(インスタント)
117:名無しさん＠お腹いっぱい
13/11/22 23:56:02.65 qwSSsttZ
夜： 近所の中華屋で
麻婆豆腐(もちろんごはん抜き)とシュウマイ3個
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 23:59:49.41 J1BGRuUb
朝 食べるヒマ無し
昼 略
夜 ビーフジャーキー、ワイン2本、黒砂糖少々
せっかく出張が終わったのに昼飯がこれか・・・・
低血糖が顕著で、危なそうだったので黒糖で糖補給した。
少し飲み過ぎたなぁ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 01:43:10.18 Zk+9hKu9
>>112
ブランパンはLAWSONの？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 03:30:21.96 oAHz1JMY
>>118
タンパク質足りてなくない？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 03:32:59.99 oAHz1JMY
朝 なすとひき肉をカレー粉で煮たやつ
昼 ブランカレーパン ミネストローネ
夜 この後朝の残りと煮しめを食べる
おやつ ペッパーチーズ ミックスナッツ
食欲無いと思ったら胃炎だったｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 07:09:34.40 t0GWwaz+
>>112
さっそく食べてみた
煮干しをたまにかじるオレにとってはすごいいいおやつだ
たとえこれがステマでもこんなステマなら大歓迎だ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 08:06:49.61 CQpeMrLq
カレーブラン×2
ゆでたまご×2
コーヒー
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 16:46:00.19 bPibt7bA
ローソンの？ブランパン人気すぎワロタｗｗｗ
頼むからチョコのやつは俺のために置いといてくれ
毎日買ってるがほろにがショコラとチョコリングしか食えない
カレーのはぎり食えるが
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 17:28:40.96 z6ZFow8R
>>124
店に取置頼めるんじゃないのか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 19:32:35.95 CQpeMrLq
昼 麻婆豆腐っぽいもの(豆腐一丁 挽き肉150 赤味噌 鶏ガラスープの元少々 ネギ 花椒)
夜 レバニラ炒め(レバー70㌘ ニラ一束 もやし半袋)ほうれん草ごま和え３０㌘ぐらい 味噌汁(インスタント)
※散歩 ２時間
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 20:45:11.43 Ev6xnknf
わたしゃ、ふすまベーカリーのブランパン推し
。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 20:51:33.01 /Dqmg0N3
散歩二時間とかいらないから
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 21:00:34.44 Ab9xOtIp
>>120
この日は完全に不足ですね。
朝 抜き
昼 チキンソテーニンニク醤油、唐揚げ5個
夜 塩ジャケ、肉豆腐風、カツオ菜炒め物、ホウレン草菜の花あえ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 07:48:51.52 CFYg6As3
ブランパン スライスチーズ ベーコンエッグ(ベーコン35㌘ 卵２個) コーヒー
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 08:39:46.70 mY0WkHZX
ゆで卵、チーズ、味噌汁
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 14:06:53.28 Pbgn2tSN
ちゃんと食べてるのは一日一回だけ→肉200～300g、野菜適当、味噌汁。
後はコーヒーとちょこちょこゆで卵。
夜に焼酎とか赤ワイン飲むから体重の落ちは悪いけど、
昔みたいにあれこれ食べたいって欲求がなくなったんで精神的に楽。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 17:19:10.32 hPW0/A2H
天麩羅食べちゃったよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 18:14:56.98 eA7CNnLG
ほんと、馬鹿にはできないダイエット、低カロリーも併用してヘロヘロになったり身体壊す人がいるから反対派がドヤ顔するんだよね、聞きかじりの知識で始めたり、本を読んでも理解できない読解力が著しく不自由な人は自覚がないから始末におえないなｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 18:23:03.41 CFYg6As3
ブランパン ゆでたまご２個 カレー(バーモントカレーハーフ 豚肉150 玉ねぎ 人参2～3片)
90･2㌔ 今年中に70㌔台は無理だけど順調
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 19:14:05.21 hPW0/A2H
アルコールには強くないので夜は焼酎のお湯割りを飲んで寝てしまうことにしてる
朝飯がうまくて食べ過ぎちゃう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 19:57:40.41 +wLIMN5r
焼き肉
サラダ
豆腐
おやつはアーモンド
レコーディングダイエットと平行で
３ヶ月で7Kg落ちた
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 05:36:42.57 KLxbQ1bS
人生でこんなに肉を食べるのは初めてだ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 07:52:20.98 bzvGUXmH
ブランパン ウィンナー ゆでたまご（２個）コーヒー
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 08:55:16.38 CmvPTXPm
>>135
カレーと人参はお勧めできない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 11:32:02.32 r3IRFpwB
カレースパイス使うと市販品と違って小麦粉無くせるね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 19:28:21.88 bzvGUXmH
そ、なんだよね。けど市販のルーじゃないとコクとトロミがつかないし
一応は計算して気をつけてはいるけど
多少はオーバーしても週１のご褒美と割り切ってるｗ
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 塩鮭 納豆
夜 豆腐半丁 豚生姜炒め（玉ねぎと砂糖は使わない ） キャベツ
※ 散歩2時間
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 19:56:06.25 Gdm2LePb
散歩なんてどうでもいい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 07:22:00.80 +9EUxv1g
セブンの豚肉生姜焼きと千切りキャベツ
生姜焼きは砂糖が入っているしキャベツも甘くて微妙に糖質多いが、あわせて10Gだからまあいいだろう
うまうま
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 07:23:32.94 +9EUxv1g
みないで書き込んだら上の人とメニューかぶっちゃった
自炊には勝てないわなあ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 08:07:00.59 DrEUGCTF
ブランパン ウィンナー６本 ゆでたまご×２ コーヒー
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 09:24:01.19 bnhSQGvl
ゆで卵、味噌汁、チーズ、枝豆
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 19:15:34.22 DrEUGCTF
昼 ブロッコリーてんこ盛り さんま塩焼き インスタント味噌汁
夜 鳥つみれ鍋（鳥挽き肉 白菜 豆腐一丁 ニラ 椎茸）
※ 散歩 ２時間３０分
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 19:57:25.65 PjvIrzEV
>>144
セブンは最近サラダチキンがお気に入り
125g入りで100g当たり
105kcal
たんぱく質23.1g
脂質1.4ｇ
炭水化物0g
ナトリウム486mg
うまい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 20:18:46.71 AUR/jzgR
散歩がいちいちスレチ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 20:41:12.07 6loA3WN7
やせたる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 22:37:05.98 bnhSQGvl
>>150
おまえもうぜーよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 23:50:29.98 l8e148/j
>>152
お前もうぜーから
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 05:35:32.03 aKlKcOnw
特に意識して運動しなくても痩せるのがいいんだよな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 07:23:19.52 KhQDEGvh
>>152そんな書き方したら、別人でも自演乙と言われてしまっても仕方ないよ。
ここは運動は言わなくて良いんだからわざわざ書くのは目障りです。
自分のメモにするならノートにやりなよ。
ここはあなたのノートじゃないんだよ。