13/11/22 01:29:53.66 YujJZw4W
パリパリこいわし、というスナックが素晴らしいですよ、いわしをそのまま使ったものですが食感はポテトチップみたいで味も塩味とサラダ味とコンソメ味があります。
私はローソンで買ってますがAmazon他では大きな袋もあるようです。魚を摂るのがなかなか難しいときにお勧めです！
一袋12gで炭水化物は0.2gです。ブランバンの話題が続いてましたのでローソン繋がりで書いてみました。
いわしせんべい系はいろいろありますが大抵はみりんや砂糖醤油仕上げだからカルシウムより糖質が心配で手が出ませんでしたが、これは10袋食べても大丈夫だと思うと安心して食べられる。
良かったら試してみてください！
今日はブランバンにハムとクリームチーズとレタスを挟んだものを２個、作ってみたけどおいしかった。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 08:12:33.95 lApQxhx/
昨日 散歩２時間
ブランパン ソーセージ (97㌘) ゆでたまご２個 チーズ1枚
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 14:22:10.16 lApQxhx/
ブランパン ツナ缶 ゆでたまご１個 スライスチーズ
買い物に行けなかったんであるもので間に合わせた
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 14:27:14.68 N+4QljtI
朝 SUSのコーンスープ
昼 ソイジョイ コーヒー
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 20:16:10.41 lApQxhx/
ブロッコリーてんこ盛り 鶏胸肉のソテー 味噌汁(インスタント)
117:名無しさん＠お腹いっぱい
13/11/22 23:56:02.65 qwSSsttZ
夜： 近所の中華屋で
麻婆豆腐(もちろんごはん抜き)とシュウマイ3個
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 23:59:49.41 J1BGRuUb
朝 食べるヒマ無し
昼 略
夜 ビーフジャーキー、ワイン2本、黒砂糖少々
せっかく出張が終わったのに昼飯がこれか・・・・
低血糖が顕著で、危なそうだったので黒糖で糖補給した。
少し飲み過ぎたなぁ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 01:43:10.18 Zk+9hKu9
>>112
ブランパンはLAWSONの？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 03:30:21.96 oAHz1JMY
>>118
タンパク質足りてなくない？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 03:32:59.99 oAHz1JMY
朝 なすとひき肉をカレー粉で煮たやつ
昼 ブランカレーパン ミネストローネ
夜 この後朝の残りと煮しめを食べる
おやつ ペッパーチーズ ミックスナッツ
食欲無いと思ったら胃炎だったｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 07:09:34.40 t0GWwaz+
>>112
さっそく食べてみた
煮干しをたまにかじるオレにとってはすごいいいおやつだ
たとえこれがステマでもこんなステマなら大歓迎だ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 08:06:49.61 CQpeMrLq
カレーブラン×2
ゆでたまご×2
コーヒー
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 16:46:00.19 bPibt7bA
ローソンの？ブランパン人気すぎワロタｗｗｗ
頼むからチョコのやつは俺のために置いといてくれ
毎日買ってるがほろにがショコラとチョコリングしか食えない
カレーのはぎり食えるが
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 17:28:40.96 z6ZFow8R
>>124
店に取置頼めるんじゃないのか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 19:32:35.95 CQpeMrLq
昼 麻婆豆腐っぽいもの(豆腐一丁 挽き肉150 赤味噌 鶏ガラスープの元少々 ネギ 花椒)
夜 レバニラ炒め(レバー70㌘ ニラ一束 もやし半袋)ほうれん草ごま和え３０㌘ぐらい 味噌汁(インスタント)
※散歩 ２時間
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 20:45:11.43 Ev6xnknf
わたしゃ、ふすまベーカリーのブランパン推し
。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 20:51:33.01 /Dqmg0N3
散歩二時間とかいらないから
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 21:00:34.44 Ab9xOtIp
>>120
この日は完全に不足ですね。
朝 抜き
昼 チキンソテーニンニク醤油、唐揚げ5個
夜 塩ジャケ、肉豆腐風、カツオ菜炒め物、ホウレン草菜の花あえ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 07:48:51.52 CFYg6As3
ブランパン スライスチーズ ベーコンエッグ(ベーコン35㌘ 卵２個) コーヒー
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 08:39:46.70 mY0WkHZX
ゆで卵、チーズ、味噌汁
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 14:06:53.28 Pbgn2tSN
ちゃんと食べてるのは一日一回だけ→肉200～300g、野菜適当、味噌汁。
後はコーヒーとちょこちょこゆで卵。
夜に焼酎とか赤ワイン飲むから体重の落ちは悪いけど、
昔みたいにあれこれ食べたいって欲求がなくなったんで精神的に楽。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 17:19:10.32 hPW0/A2H
天麩羅食べちゃったよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 18:14:56.98 eA7CNnLG
ほんと、馬鹿にはできないダイエット、低カロリーも併用してヘロヘロになったり身体壊す人がいるから反対派がドヤ顔するんだよね、聞きかじりの知識で始めたり、本を読んでも理解できない読解力が著しく不自由な人は自覚がないから始末におえないなｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 18:23:03.41 CFYg6As3
ブランパン ゆでたまご２個 カレー(バーモントカレーハーフ 豚肉150 玉ねぎ 人参2～3片)
90･2㌔ 今年中に70㌔台は無理だけど順調
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 19:14:05.21 hPW0/A2H
アルコールには強くないので夜は焼酎のお湯割りを飲んで寝てしまうことにしてる
朝飯がうまくて食べ過ぎちゃう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 19:57:40.41 +wLIMN5r
焼き肉
サラダ
豆腐
おやつはアーモンド
レコーディングダイエットと平行で
３ヶ月で7Kg落ちた
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 05:36:42.57 KLxbQ1bS
人生でこんなに肉を食べるのは初めてだ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 07:52:20.98 bzvGUXmH
ブランパン ウィンナー ゆでたまご（２個）コーヒー
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 08:55:16.38 CmvPTXPm
>>135
カレーと人参はお勧めできない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 11:32:02.32 r3IRFpwB
カレースパイス使うと市販品と違って小麦粉無くせるね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 19:28:21.88 bzvGUXmH
そ、なんだよね。けど市販のルーじゃないとコクとトロミがつかないし
一応は計算して気をつけてはいるけど
多少はオーバーしても週１のご褒美と割り切ってるｗ
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 塩鮭 納豆
夜 豆腐半丁 豚生姜炒め（玉ねぎと砂糖は使わない ） キャベツ
※ 散歩2時間
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 19:56:06.25 Gdm2LePb
散歩なんてどうでもいい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 07:22:00.80 +9EUxv1g
セブンの豚肉生姜焼きと千切りキャベツ
生姜焼きは砂糖が入っているしキャベツも甘くて微妙に糖質多いが、あわせて10Gだからまあいいだろう
うまうま
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 07:23:32.94 +9EUxv1g
みないで書き込んだら上の人とメニューかぶっちゃった
自炊には勝てないわなあ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 08:07:00.59 DrEUGCTF
ブランパン ウィンナー６本 ゆでたまご×２ コーヒー
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 09:24:01.19 bnhSQGvl
ゆで卵、味噌汁、チーズ、枝豆
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 19:15:34.22 DrEUGCTF
昼 ブロッコリーてんこ盛り さんま塩焼き インスタント味噌汁
夜 鳥つみれ鍋（鳥挽き肉 白菜 豆腐一丁 ニラ 椎茸）
※ 散歩 ２時間３０分
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 19:57:25.65 PjvIrzEV
>>144
セブンは最近サラダチキンがお気に入り
125g入りで100g当たり
105kcal
たんぱく質23.1g
脂質1.4ｇ
炭水化物0g
ナトリウム486mg
うまい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 20:18:46.71 AUR/jzgR
散歩がいちいちスレチ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 20:41:12.07 6loA3WN7
やせたる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 22:37:05.98 bnhSQGvl
>>150
おまえもうぜーよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 23:50:29.98 l8e148/j
>>152
お前もうぜーから
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 05:35:32.03 aKlKcOnw
特に意識して運動しなくても痩せるのがいいんだよな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 07:23:19.52 KhQDEGvh
>>152そんな書き方したら、別人でも自演乙と言われてしまっても仕方ないよ。
ここは運動は言わなくて良いんだからわざわざ書くのは目障りです。
自分のメモにするならノートにやりなよ。
ここはあなたのノートじゃないんだよ。