13/11/17 08:44:16.20 PH6qB0St
>>75
小学校から社会人の今まで特定のスポーツをし続けている所謂運動出来るデブだったから特殊かもしれないけど
普段のトレーニングとは別にウォーキングとキツめの食事管理を始めて最初のうちは痩せてた
筋肉量は殆ど変化なし体脂肪率は少し下がったかな
今考えると自分の場合ウォーキングじゃ負荷が足りなかったのかもね
13/11/17 08:44:16.20 PH6qB0St
>>75
小学校から社会人の今まで特定のスポーツをし続けている所謂運動出来るデブだったから特殊かもしれないけど
普段のトレーニングとは別にウォーキングとキツめの食事管理を始めて最初のうちは痩せてた
筋肉量は殆ど変化なし体脂肪率は少し下がったかな
今考えると自分の場合ウォーキングじゃ負荷が足りなかったのかもね