14/03/04 16:09:07.31 3zfs4oMh
チーズは太ると思ってたんですが、思い込みだったかな。意外でした。
コーヒー良いですね♪
なんか、味の薄いものばかり食べてるから、チーズとか食べたいわ（笑）
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 16:18:04.57 uOj60x3R
>>751
GI+糖質制限メインでダイエットしてるからカロリーよりも糖質排除重視
糖質制限的にチーズはおすすめ食品なので
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 17:43:08.66 3zfs4oMh
>>752
そうなんですね。
糖質制限は全く知らない方法なので調べてみます。
ありがとうございます。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 18:45:37.93 eghhJXWq
やっぱり豆腐ですよねー！
私は豆腐と刻んだこんにゃくをグリグリ混ぜて、固めて焼いて、ハンバーグみたいにして食べてます！こんにゃくのコリコリが癖になりますな、みなさんは、どんな豆腐料理してますかぁーー？？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 20:37:24.03 QrYP7Tbh
>>754
普通の豆腐ハンバーグは良く作るし、豆腐ハンバーグのタネを椎茸の肉詰めにしたりもする
木綿豆腐に薄い豚肉を巻いて生姜焼きにしたり、時々はそれにパン粉を付けてカツにしたり
油控えめな和風のマーボー豆腐とかお肉少な目でキノコを多めにした肉豆腐とか色々
ちなみに今日の晩御飯は生揚げの野菜あんかけだった
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 20:51:31.27 eghhJXWq
>>755和風まーぼうどうふとは！？気になります！！図々しいですが、レシピとか教えていただけませんか？？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 21:17:13.75 QrYP7Tbh
>>756
レシピがどうとかそんなに大そうな料理じゃありませんよ
市販の出汁醤油を使うので和風な感じに仕上がるってだけですので・・・
豚挽き肉30g～50g位をフライパンで炒めたら、
そこにニンニクと生姜のみじん切りそれぞれ一片分と、豆板醤をチョッとだけ入れて炒めて香りを出し
さらに市販の出汁醤油と水を入れて、木綿豆腐半丁分、キノコ(えのき、しめじ、椎茸など)を加えて火が通ったら
刻んだ長ねぎを散らして軽く混ぜ、片栗粉でとろみを出すだけです
(出汁醤油と水の分量や比率はお使いの出汁醤油のパッケージの説明やご自分の好みで調整して下さい)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 00:10:43.48 4kbpw/YA
>>752
糖質制限は糖尿病患者向けの食事制限
健康な人がやると危ないよ
痩せるならカロリー制限だけで十分
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 00:20:31.20 Bc5eo6pH
>>758
日本人は糖質摂り過ぎでしょ
過剰な糖質は必要ないんで、スタンダード糖質制限するくらいで丁度いい感じ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 00:45:21.25 5cYBmLVV
>>757ありがとうございます！キノコとかもいれるんですね！！ボリュームあってヘルシーですね！！ありがとうございます！！メモして明日の晩御飯にします！！
そして今日は、野菜多めにしたけど、ちゃんぽん食べてしまった、、、体重は減らず。明日も、ウォーキングしよう！！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 06:26:37.75 BBgyLrSI
>>571
ここのところイラッとして食べて54キロ台まで増やしてしまった。
3/3 54.4
3/4 53.6
3/5 52.9
誕生日来るし、生理終わるし、
イライラの原因解消したから踏ん張る！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 10:01:24.81 I6QV5BfI
50.2～50.8の間を一ヵ月間ふらふらしてる
もう少しなのにー
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 10:25:33.58 TlbNR7SH
50キロ前後の時期は本当に停滞期続くね。
55キロくらいから50キロくらいまではけっこう早いのにそこからはほとんど動かなくなる。
体にストップかけられてると思えるほど落ちにくいわ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 14:49:06.30 xX5xh5qD
158/56.02
52→56
ぶくぶくと太ってきたので、この際40kg台を目指す。
まずは白湯を飲むのと、間食をやめる。
飲み会以外で飲酒せず、飲んでも量を考える。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 17:14:35.55 T2zrhr6c
とりあえず、3月末までに52キロになりたい。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 20:20:19.12 I+oxoCW5
一時期は48kg後半までいったのにストレスドカ食いしたせいで54kgまでリバウンドした
リバウンドする奴は馬鹿だと思ってたけど自分が1番大馬鹿者だったよ
4月の終わりに大事な先輩の結婚式があるからそれまでに50kgきる位まで落とす気持ちで頑張る
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 21:26:42.73 T2zrhr6c
>>766
私も四月末に結婚式に行くんです。55キロになってしまって、このままじゃ恥ずかしい。あと二ヶ月頑張りましょう。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 21:42:14.57 9j9z51BF
155/51.2
54キロからやっと51キロ代になった…。４月までには40キロ代になりたいなぁ。頑張ろう
769:名無しさん@お腹いっぱい
14/03/05 23:32:45.47 VwXGF1Pa
160cm55～56kgの女子大生。
去年の今頃は44～45kgだったのに大学に入ってから馴染めずに過食に走り、リバウンド。50kgでいいから痩せたい！
やっぱり糖質制限やばいかな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 23:33:27.10 fAFSLfoz
みんな細いなあ…
163cmで、60kgから56kgまで落としたけどそこから落ちなくて、
食べたいもの食べてたら57.5kgまで上がっちゃった…orz
反省して、生理終わったら頑張って50kg台前半までいく！
ていうか生理中に56kgまで戻せられればもっとやる気も出るんだけどなあ
甘えずに頑張ろう
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 00:39:48.29 B34T+9M9
157cm/52kg
今までダイエット一切やらず、48ｋｇだったから
何も気にせず人生過ごしてきたけど
今年39歳。
さすがに代謝が落ちたのか、年越したとたん53ｋｇまで一気にいったｗ
40歳になったら50ｋｇ台でもいいから
あと1年はぎりぎり40キロ台を維持したいｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 01:45:55.85 UX5LlUjp
50キロの境目が一番難しくて
次は48キロより下になるのがむずかしい。
で一回ここで挫折するとまたすぐ51～53をうろうろでどうでもよくなると放置
そして46キロから44キロになるのもむずかしい
逆ならあっという間なのにな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 09:31:38.49 yuIRZfvI
>>527
56.2
食事制限＆運動しても思うように落ちなかったので
岩盤浴も取り入れて見たらやっと動き始めてきた
もう少し運動量増やしたいけど体がもたん…
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 19:30:28.70 hvMKb641
164/53
ここまで太ったのは初めて
ここで食い止めないと戻れなくなる
とりあえず毎日体重はかるところからはじめる
よく噛む、ドカ食いやめる
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 22:10:09.19 I+7NOGp4
>>773
わたしも食事制限＆有酸素運動＆筋トレを1ヶ月くらい前からやってるんだけど、体重にも、見た目にも全く変化なくて、
ちょっと精神的にキツイ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 22:39:16.19 Sa/yNTxP
50.7まで減ったのに52に戻ってしまったw
どうも食欲が抑えられない
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 23:16:33.17 GUTKX++D
>>775
それはせめて３カ月続けてから言おう
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 23:20:17.13 YOFsxeKx
食事気をつけて1週間くらいしか経ってないのに、ハッピーターン5枚と、ココアを120ccほど飲みました。
後悔するのになぜやってしなったのよ、私。
情けないのでここに書いてみました。
明日からまた頑張ります。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 23:30:40.98 5CAErPUc
>>778
私も先ほどチョコレートのお菓子を出されて食べないわけにいかず...
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 23:41:27.95 I+7NOGp4
>>777
結果がでないとついつい弱っちゃうのよね、
ありがとう、気長に頑張ってみる
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 00:20:05.22 N7HNjqrl
163cm、52キロ超えて危機感おぼえてダイエット開始。
目標は47～48キロ。昔は普通にそのくらいだったのに…。
体力なく筋肉がなくて皮下脂肪すごいから体重以上に太ってる。
旬の生ワカメ食いまくってウンコいっぱい出て1キロくらい減って現在51.2キロ。
おから食べてスクワットともも上げやって50キロ切って引き締めたい。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 01:06:40.87 f2xHMmKz
>>697
51.6
ここまでは割とすぐ落ちるけどここから51を切るのが大変なんだよなぁ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 09:05:14.59 wKaHsNwr
やっと55キロ切った～
まだ先は長いけどがんばろう
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 20:54:15.77 sZXOenMg
私なんてようやく55キロ代。
早く53キロとかになりたいー
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 01:53:54.62 bZdPvlkn
3日目で1キロ落ちて現在55キロ
ビリーズブートキャンプに入隊したものの、毎日は出来なさそうなので、朝にクランチとレッグなんたらをやることにする
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 02:19:40.42 DB6e90PR
>>696
50.4
この、数グラムの減りでも嬉しい、、、！
生理終わりがけなので、終わったら速攻、プチ断食、ウォーキング、足ぱかだあ！！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 15:26:55.67 vgsat4CJ
今更だけど岡村がオカザイル復活する時やってた筋トレとか始めてみた
結構キツイから引き締まり実感出来るよーお尻と下腹が変わった
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 17:46:59.37 NBE3RtEL
>>779
ダメじゃん。同じだね。。。ついね。ハァ。美味しかった（笑）
何となく今日罰として腹筋10回増やしましょう。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 09:21:25.62 f9hbxz/D
>>784
同じく55キロ台につま先つっこんだくらい。まだまだ先は長いわ…
私はここからがなかなか落ちなくていつも
「もういいやﾑｼｬﾑｼﾔ」ってなってたので、焦らず気長にがんばる！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 13:27:36.82 THQ39ntA
157/55.9から今朝55.6になってた！
微妙な減りだけどずっと停滞してたから嬉しくて運動も捗るわ
やっぱり運動て大事だね頑張ればちゃんと結果出てくれる
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 15:16:39.70 Hl//KTb6
みんな毎日体重計ってる？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 15:50:07.66 Pt4MA4Ak
>>791
一日に最低３回は計ってる
793:名無しさん@お腹いっぱい
14/03/09 16:54:44.31 zFGQtHNw
バイト出勤する度に「賄い食べる？」って言われるから毎回断ってる。しかもラーメン屋だからザ・高カロリーなものばっかりでダイエッターには敵すぎる。本当に食べたくないのに相手も食べさせようとしてるから本当に辛い。毎回断ってたらさすがに引かれるんだろうか。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 17:01:43.23 VFvY2Gw0
>>793
「ダイエット中です」ってはっきり言えばいいだけ
痩せる自信がないから言えないのかな？
795:名無しさん@お腹いっぱい
14/03/09 17:05:08.13 zFGQtHNw
>>794
うん、そうかも。
明日もバイトだし、もし言われたらちゃんと言います！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 18:52:32.11 OaAsz1i+
56.2からどうやっても動かない
やけになって食べてやろうかと思ったけれども、我慢だ...
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 20:25:04.88 Ae0Exlv6
やけになると食べちゃうよねー、、
でもこのスレ見てたらまた頑張ろうって思えてきた！！
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 21:01:25.74 OaAsz1i+
よっしゃ、がんばる！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 14:37:34.51 2qctNZaU
めちゃめちゃゆる～～くダイエットしてて５６キロから１年以上減らなかったのに
一気に５４キロになった。
５０キロ後半と５０キロ前半では、顔が全然違うね。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 23:04:41.10 qCuTzF/T
みんな運動しながらのダイエットなのかな？
置き換えダイエット的なことをしてるだけなんだけど50kgの停滞期からなかなか抜けられない...
運動しなきゃ40kg台は難しいのかなぁ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 23:15:24.85 MN5owMOn
BMIによる
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 23:27:49.39 qCuTzF/T
調べたらBMI20くらいだった
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 23:44:57.56 eXosgzTi
>>786
半身浴で、汗めっちゃかいて、体重のると、49.8！！一年ぶりに40キロだい！！感激したけど、水飲んで春雨だけどご飯食べたからもどってるんだろーな、、、
でも、モチベ上がる！！足ぱか沢山するぞ！