13/12/16 23:55:21.86 0B2INP0x
>>275
>>276
特別なことはしてないと思う。
栄養バランス考えつつ食事制限して、マルチビタミンミネラルのサプリ飲んで、
時間がある限りひたすらエアロバイクこいでるだけだよ。
エアロバイクは折りたたみ式の値段安いやつを使い潰すつもりで乗ってるけど、全然壊れない。
あと深部筋エクササイズ、モムチャン、足パカとかヨガのなんかのポーズとか
好きな動きを選んで、ちょこちょこやってる。
13/12/16 23:55:21.86 0B2INP0x
>>275
>>276
特別なことはしてないと思う。
栄養バランス考えつつ食事制限して、マルチビタミンミネラルのサプリ飲んで、
時間がある限りひたすらエアロバイクこいでるだけだよ。
エアロバイクは折りたたみ式の値段安いやつを使い潰すつもりで乗ってるけど、全然壊れない。
あと深部筋エクササイズ、モムチャン、足パカとかヨガのなんかのポーズとか
好きな動きを選んで、ちょこちょこやってる。