13/11/20 21:14:38.63 sn6cKmsI
>>106
天気の良い日は毎日7～8ｷﾛウォーキング
５月頃からはジョギング1時間に切り替えました。
最近は週末のみ走ってます。
食事はバランスよく腹八分目にしてよく噛んで食べることを意識しました。
また、普段の姿勢を正すこと、よく動くことなども心掛けています。
以前までが、だらけ過ぎた毎日だったので、意識を変えていったのが大きかったとおもいます。
13/11/20 21:14:38.63 sn6cKmsI
>>106
天気の良い日は毎日7～8ｷﾛウォーキング
５月頃からはジョギング1時間に切り替えました。
最近は週末のみ走ってます。
食事はバランスよく腹八分目にしてよく噛んで食べることを意識しました。
また、普段の姿勢を正すこと、よく動くことなども心掛けています。
以前までが、だらけ過ぎた毎日だったので、意識を変えていったのが大きかったとおもいます。