13/11/19 21:21:22.62 ba32N2PC
>>293
太ってると見た目だけじゃなくて身体にも悪いもんね
身につまされます
お母さん早く元気になると良いね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:09:09.73 Kn6RVuew
パン屋が閉店前で半額セールやってたけど我慢できた！
でもたまーに我慢の限界がきて5個くらいぺろっと食べちゃうんだよねー
まあ今日は我慢できたから良かったけれども
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:11:02.05 Ossywiby
菓子パンとかはあれで結構カロリー高いんだよね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 23:02:01.18 LinqEwKA
たらみのゼロカロゼリーんまい
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 23:29:46.28 /CxnsoYd
お腹へった状態で夜寝ると朝とっても体重が減ってる気分になれるから我慢我慢…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 00:54:54.64 1S8H07z2
クックパッドでレシピ検索しつ半身浴
転職してから彼氏も少し太ってしまったのでおいしいダイエットレシピを覚えたい！
自分の分だけだと薄味で野菜ばっかりになっちゃうけど…お肉もいれて彩りも良いごはんを！
ちょっと工夫すれば低カロリーにできるし楽しくダイエットをしよ～
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 00:58:39.38 E+zKx6+d
テレビでやってたお腹ペコペコさせるダイエット法がかなり楽チンだしめっちゃ効く
腹筋が痛い
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 01:34:18.04 ZwdAvIxq
おみやげに貰ったわさび漬けがおいしすぎてご飯がすすむ…
わさび漬けうめええ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 02:23:26.49 GLvLm3Df
どうしてもジリアンがジロリアンに空目してしまって毎回イラっとする
ジリアンやってるくせにごめんよ…ラーメン恋しいだけなのは分かってる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 02:46:54.28 wK59Pz14
チョコ類やケーキなど、菓子食べ欲求が起きても
「どうせカロリー摂るなら、同じ分の米飯を食事時に一杯食べよう」と思うと
当初食べようとしてた菓子よりもずっと少ないカロリー分で「もういいや」と思える
単純に、同じカロリーなら菓子よりも米飯の方が体積大きいから、というのも有るけど
米飯だとなにか気分的にブレーキが利きやすい（コンニャクの擬似米でも混ぜれば更に節約）ｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 06:06:12.77 BgtjGjFb
年始までにあと4ｷﾛ痩せられたら安納芋モナカを1個ご褒美に！と昨日決めた
ケロッグのフレークでサツマイモ味が美味しいらしいので買おうと思ったけど表記みたら食物繊維量が載ってなかった
やっぱオールブランが良いのかな
でも大昔に食べてすごく不味かった記憶がぼんやりあるんだよな
とかグダグダ考えて昨日もどちらも買わなかった
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 07:43:17.60 IOtSs/6C
絶対に見返してやる
今に見てろ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 07:57:41.14 H76EGvG2
男はBMI18.5以下が許容範囲。
女はBMI19.5以下が許容範囲。
男は大変だよ……
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 08:50:10.33 hCpHyzke
>>356
勝手に縛ってるだけじゃん
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 09:24:40.83 +HopZmul
身長同じ男性が自分より細いなんてなんか気持ち悪いな…
その縛りいくない
BMI19.4
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 09:36:35.78 pvtmKja+
やだ私女だけどそんな男は担いでスクワットできそう
360:356
13/11/20 09:50:54.34 i4f7ZFIK
>>357
男はその体型じゃないと世間は許してくれないぞ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 09:52:27.91 5a62bYsc
今日ついに40kgになってしった。
昨日ごはん3杯ぐらい食べてしまったし。
朝は38.8kgだったから食べたら増えるなぁと予感していたけれどやっぱり。
今日からまた炭水化物お菓子なしで頑張る。
やっぱりこの方法が一番減るし維持もできる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:07:01.72 0m7p8PI4
昼ラーメン食べてよるフルーツ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:16:18.09 hCpHyzke
>>360
世間?どこの世間だよ。
例えば175cmだと56kgくらい?正直きもちわるい
364:356
13/11/20 10:26:31.97 i4f7ZFIK
>>363
>例えば175cmだと56kgくらい?
そうだね。
>正直きもちわるい
デブよりマシだろw
>どこの世間？
どこでもいいだろ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:35:06.33 pdsDCxW9
デブと比べなきゃマシになれない体型の何が良いんだ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:54:13.68 xlqz20Ud
175センチで55キロ目指してるけど、ガリガリな印象になっちゃうのかな。
やっと57～58まで減って、鏡見るのが楽しくなってきたんだが…。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 11:27:30.32 +HopZmul
細すぎは正直頼りないし、弱そうな印象。
180センチある友達が女の子にガリでキモいって言われまくって、一念発起して筋トレとプロテイン飲んで運動もして、からだ改造して、細マッチョ的な感じで大分ガタイはよくなったけどまだ、服きてると細い細い(勿論誉め言葉ではない)言われてる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 11:47:05.90 TIZc2dWV
10日前からバーオソルのDVD観ながらストレッチ始めた
毎日二十分くらいだけど、お腹から下が締まってきた！
特にお腹はパンツに肉乗らなくなったし、ねじったときに段ばらにならなくなった
あきらかに効果出てるのが嬉しい
根性無しだから食べる量はあまり減らしたくない
だからせめて引き締めようと思ってる
来年の２月に友達の結婚式あるから、それまでコツコツ頑張る！
ちなみに体重は減ってないけど、気にしてない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 12:23:01.25 wK59Pz14
微増。
しかし体重計の目盛り数百グラムの上下で一喜一憂する日々も、ちょっとアレかなｗ
…さて今日も「日課」で汗を流すか
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 12:51:25.27 YBKaoYVr
男は女みたいに胸とかケツとかがでてないから、ガリガリで気持ち悪いってほどではないんじゃないかな
反町隆史 身長181cm 体重65kg
福山雅治 身長180cm 体重62kg
速水もこみち 身長186cm 体重60kg
小栗旬 身長183cm 体重62kg
松田翔太 身長181cm 体重61kg
三浦翔平 身長180cm 体重62kg
玉木宏 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
田中卓志 身長188cm 体重58kg
水嶋ヒロ 身長180cm 体重65kg
山本裕典 身長180cm 体重64kg
瑛太 身長179cm 体重65kg
JOY 身長190cm 体重67kg
※ちなみに、180cm 60kgのBMIは18
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 13:05:52.90 CA0N7pz1
昼食後はお腹パンパンで制服のスカートがキツくて苦しかったのに、今日は緩く感じる……！！感動！！
最近はそれなりにちゃんと●も出てるし調子いいぞ！！
朝：ブランフレーク
昼：野菜と魚弁当
夜：食べないｏｒサラダがダイエットビスケット系
で帰りは１～２駅歩く
いろいろ試したけどこれに切り替えてから成果も●も出てきたし
辛くなく無理せず続けられてる、
というかこれが当たり前になってきてる
体調もなんとなく良いし
この調子で早く美容体重様と再開したい。。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 13:29:44.42 0m7p8PI4
ラーメン久々に食べれるー！と思ったけど満足感全然なかった…
これならいつもの炭水化物抜きのおかず昼食の方がカロリー低くて良かった
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 15:04:56.52 MXrxxGV/
数ヶ月とか長らく我慢して遠ざかってると
久々に味わってみても、さほどウマイと感じなくなってたりする
「あれ？こんな程度のものだったっけ…？
…じゃあもう、デメリットと引換えにしてまでわざわざ口にする必要は無いかな」
と思うようになったりする → むしろそれで好都合
まあ禁煙の話だけど
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 16:19:56.30 EmmWbFfw
ネトゲにはまったら食事が二の次になって痩せた
趣味って大事。飽きたらまた食事が優先になるんだろうけど
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 16:22:54.96 Xf2hBTDv
>>370
ビチク53歳爺の155㎝39kgは気持ち悪いぞ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 16:24:21.43 Xf2hBTDv
>>370
因みにバランス的にはこんな感じだ
URLﾘﾝｸ(img01.ti-da.net)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 16:33:45.44 MXrxxGV/
痩せ体型ならカッコイイかどうかは、イケメンか否かが重要なのかもｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 19:05:38.55 xtp+HKJL
うちに帰れば作りおきのダイエットごはんがばっちりあるんだ
耐えろ耐えろ外食美味しそう耐えろ耐えろ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 19:07:11.41 wvphE/i9
料理楽しいよお
料理と食べることと寝ることがストレス発散だ
パンを焼きたい無性にパンを焼きたい
さっき煮つけたかれいを食べたい
さっき巻いた伊達巻が食べたい
白米が食べたい
明日のお昼ご飯じゃー
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 19:49:14.08 VZSRZuQi
6月ごろから10kg痩せた！
みんなに外見的な要素で褒められることが多くなったー
脚がまだまだ太いからがんばるぞー
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 20:14:35.15 pNqQuLHv
ポテチ食べてしまった...
豆乳と水しか口にしてないからいいけどさぁ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 20:37:14.41 pDwRXscz
おっしゃー！！コンビニ回避！！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 20:56:06.82 tuRJ+dT6
>>373
何か違うから
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:14:22.02 S3TQBPO0
目標体重は既に達成して更に3kg落とした
特別苦痛だった訳でもないし体調もいいし今後ダイエットを趣味にしようかな
体のコンディションを作るという意味じゃ筋トレの亜流みたいなもんだよな