13/11/07 13:39:20.48 y3okmVD5
おつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 13:40:41.12 y3okmVD5
ウォーキングって結構難しい
まずまっすぐ歩けない
すいすいまっすぐ早く歩いてる人って実はすごいんだね
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 13:42:34.51 91otISbA
毎日泳ぐのがストレス解消も兼ねてるから1500メートルで切り上げてる。
ただし次の日に予定あるときは3000泳ぐ。
食べるのも好きだから、体型と体脂肪は改善したが体重は変わってない。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 13:55:02.24 nhUVo9t/
スポクラだけど陸でもいろいろやりたいからプールにいるのは30分までと決めてる
練習は1000～1500m程度だね
もう選手でないから自分には十分だと思ってる
5分でもプールに入らないと落ち着かないようになってしまった
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 13:55:51.73 ejILbQqa
>>3
ラインの上をかかとから着地して歩いてる？もしそうなら真っ直ぐの姿勢キープして歩くだけでも息が荒れるくらい大変、そのまま頑張るべし
すいすい歩いてる人はつま先で着地してるイメージだけどなあ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 17:29:56.92 y3okmVD5
>>6
かかとから着地してラインの上を歩くように頑張ってます。
なるべく腹筋に力を入れるといいかなと思ってやってるけど、遅いしフラフラしちゃいますねー
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 17:57:07.17 S3mhYBt9
>>7
そのフラフラを自分でしっかり立て直せれば体幹も自動的に鍛えられそう
気を抜くと楽をしようとしてしまうからしっかり集中してやるべし
頑張って！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 18:11:27.80 s6OgpHSU
夜行く人って結構いるのかな？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 18:49:05.32 44WXb+wA
ランニングと並行して水泳もやろうと思ったけどプールほとんど行ったことなくてマナーわからないから怖い
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 19:12:01.08 y3okmVD5
>>8
ありがとうー
なんかやる気出て来たよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:01:24.94 WqFho0e3
>>10
コースが分かれているのなら、それにきちんと従う
泳ぐのが遅いのなら、後ろの人がつかえそうな時はエンドで譲る
エンドで休憩する場合は邪魔にならないよう端によっておく
この辺を気にしとけば大丈夫じゃないかなー
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:09:21.30 ahaJtKGz
>>10
注意事項やらマナーをプールの監視員に聞くといいよ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:48:31.87 SEMGqMpr
俺はクロールしすぎ＋左右の筋肉バランスが若干悪い分左のかきを強くしたら
左肩いためて半月の間泳げなかったが
そのとき平泳ぎも入れてやっても
左肩がグキグキして痛かった
それ以来
肩の筋肉を増やし、バランスよく他の泳ぎも混ぜて泳いでる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:17:49.17 S3mhYBt9
>>14
整形外科とかいった？
もしいってたら診断名とかよかったら教えてほしい
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:18:28.40 IadVgfJM
ふくらはぎがつる・・・なんとかならんかな。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:23:43.45 t2oNc3DZ
>>16
ミネラル不足かな
スポーツドリンク飲みましょう
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:46:11.59 ogcl+/o/
>>14
自分も左右のバランスのことを考えて選手時代は右呼吸のみだったが、左呼吸を練習して両呼吸にしたよ
実際は往路は右呼吸、復路は左呼吸って感じでやるけどね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 23:39:10.04 UHdocgJp
プールで痩せる！
外で太る！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 00:22:17.59 pG1xj8WZ
風邪ひいてしまった
しばらく行けない…
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 01:43:36.79 hPcr2o9+
ウォークングコースが教室貸切の為無かった日、私以外は皆ウォーキングでびっくりした！
腰ひねったり、大きく歩いたりしてるけど、効くのかなぁ・・
ビート判バタ足のほうが効く感じするけど・・
20代とか30代の人よ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 01:54:26.45 q5u2mqgR
泳げるなら泳いだほうがいいと思う
ある程度泳げるのに長時間水中ウォーキングしてる人はほぼいないでしょ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 02:23:06.85 nAq8bbTl
通ってるクラブに新任のイントラ来たんだけど、教え方上手くて平泳ぎかなり上達した感じ。基本のボビングとか付し浮きでのストリームラインの反復練習って大事だな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 02:44:44.21 cwuAyJiJ
ストリームラインの完成度で水泳のレベルが決まると言っても過言ではないでしょう
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 06:18:09.80 BQkFZs80
>>22
故障によりやむなくウォーキング
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 06:37:11.04 9rluv3mS
>>15
病院行ってない
ネットで調べて、水泳肩と平泳ぎ膝がやばいと知った
>>18
俺も左呼吸を出来る様にしたくて
左右で呼吸を混ぜてみたがしっくりこなかったな
あなたと同じように復路左呼吸ばかりでやってみるわ
>>22
肩酷使での故障が怖くて、前以上にウォーキングも入れてるわ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 06:51:15.87 Pzmc+wCh
肩がすぐきつくなってクロール長く泳げん
練習して少しづつ距離伸ばすしかないかなー
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 07:41:47.35 wn1x2tVv
>>15
横からすまんけど、五十肩のごくごく初期の症状って診断された(30半ば♂)
水泳は健康にいいから、痛みがひいた後、無茶しないよう気をつければ泳ぐのはおkと。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 09:22:28.65 UjxIaeJs
>>28
14の人ではないけど、クロールで傷めたということかな？
クロール始めようと思ってたからサンキュー、気を付ける
俺は平泳ぎで半月板すり減って平泳ぎ禁止令、今からリハビリ行ってくるわ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 09:24:01.49 Pzmc+wCh
そろそろ行ってくるかな
毎日練習だ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 09:29:15.26 UjxIaeJs
連投すまん
やりはじめて三週間になるけど
腹回りから落ちてきてる
筋肉量もジワジワ増えている
体重や体脂肪率は日によって変化するからあんまり実感ない
順調なのか…？