13/12/23 22:36:42.33 ls+QsFPP
自分の場合の体験談だと
ダイエット前
食事：1日3食（目安：朝600kcal＋昼800kcal＋夜600kcal＝2000kcal）
飲酒：毎日（目安：1日700kcal）
運動：なし
体脂肪：25%
現在（7か月後）
食事：1日3食（目安：朝600kcal＋昼800kcal＋夜400kcal＝1800kcal）
飲酒：週5（目安：1日500kcal）
運動：ジョギング（600kcal）＋筋トレ（100kcal）
酒飲む日運動して、飲まない日運動しない感じ
体脂肪：7%
結論
消費カロリー＞摂取カロリーになっていれば酒は飲んでいてもOK
ただし同時に酒のカロリーというのはすさまじいという事もわかった
自分の場合は飲むために走り続けている感じだ