13/11/07 17:29:55.87 Xj8B1p+6
>>94
一度の運動で1000kcal消費を毎日続けるのが大変だよ？
もともとカロリー消費は基礎代謝6割で運動なんかの活動代謝は3割ほどしかない
1000kcal走って消費するには時速8kmの速度で走る場合だと、
体重70kgの人が130分（距離17.3km）、体重60kgなら140分（距離18.5km）かかる
消費を考える前にまずは適正なカロリー摂取量を決めて、補助的に運動で調整した方が長続きすると思うけどね
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