13/11/07 15:29:21.22 9RdrpO6G
>>82
個人の運動能力によるかと。
あまりに無理して走ると、足腰心臓に負担がかかる上、急激な糖分の減少で体がカロリー消費抑えようとして逆効果。
出来るだけ長く走れるペースを自分なりに見つけるしかないね。
時間決めて走るなら早め。
距離(≒消費カロリー)決めて走るならゆっくりめ。
無制限なら、一番楽に走れるペースで。
13/11/07 15:29:21.22 9RdrpO6G
>>82
個人の運動能力によるかと。
あまりに無理して走ると、足腰心臓に負担がかかる上、急激な糖分の減少で体がカロリー消費抑えようとして逆効果。
出来るだけ長く走れるペースを自分なりに見つけるしかないね。
時間決めて走るなら早め。
距離(≒消費カロリー)決めて走るならゆっくりめ。
無制限なら、一番楽に走れるペースで。