13/11/07 15:03:16.60 Xj8B1p+6
>>82
ダイエットではカロリー消費量を増やす為に歩いたり走るんで、スピードは関係ないよ
運動で消費するカロリー量を決めてから、その分を走る速度や時間で計算して消化すればいい
速度が速ければ消費は多いけどキツくなるし、速度が遅くても消費するのに時間がかかって逆に疲れる
目標カロリー分を本人が体力と時間の面から無理なく消費できるスピードがベスト
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>>82
ダイエットではカロリー消費量を増やす為に歩いたり走るんで、スピードは関係ないよ
運動で消費するカロリー量を決めてから、その分を走る速度や時間で計算して消化すればいい
速度が速ければ消費は多いけどキツくなるし、速度が遅くても消費するのに時間がかかって逆に疲れる
目標カロリー分を本人が体力と時間の面から無理なく消費できるスピードがベスト