13/11/07 11:34:18.84 3T6pQuyi
>>71
スロージョグは、単純に時間も距離も長く走るためのもの。
何分走る、何キロ走るって決めてるなら、そりゃあ早い方がカロリー消費はでかい。
けど、そんな劇的に上がるわけでもないし、早すぎて酸素不足になったら逆効果。
その分疲労もでかいから、長続きしにくい。
と、特にいいことがない。
13/11/07 11:34:18.84 3T6pQuyi
>>71
スロージョグは、単純に時間も距離も長く走るためのもの。
何分走る、何キロ走るって決めてるなら、そりゃあ早い方がカロリー消費はでかい。
けど、そんな劇的に上がるわけでもないし、早すぎて酸素不足になったら逆効果。
その分疲労もでかいから、長続きしにくい。
と、特にいいことがない。