13/11/06 08:23:27.52 LUCL8JaE
前スレ>>964
自分は長年まったく運動してこなかったし体が重いので
途中からハアハア息が上がるし心拍上がるし汗もけっこうかきます
（途中筋トレ兼ねて坂や階段上り下りダッシュなどをしています）
だから脂肪燃焼に効いてると思ってます
前スレ>>974
体験談ありがとう
ネットで見たらウォーキングは一か月くらい続けてやっと体が痩せモードになるって書いてありました
そうなるとスルスルと痩せる時がくると
勿論>>974さんが言う様に一か月ちゃんと続ければ引締め効果とか表れてくると思います
焦らず続ける事が大切ですね
ダイエットもだけど健康になるのが一番の目的です