13/11/19 13:14:09.21 49Xc47d5
>>546
それまで運動不足気味だったなら、標準体重＋10％以内まで体重を落としてからジョギング。
ちょっと考えて見りゃ分かると思うけど、
自体重の10％を超える荷物を背負って走るのは大変な負荷になる。
よほど日頃から鍛えてる人でないと、すぐに足を怪我するレベル。
たまに標準体重＋20kgくらいの奴がジョギングしてるの見るけど、
エリートアスリートだって20kgの荷物を背負って走るなんて自殺行為はしねえって思うわ。
当然、そういう奴は数日以内で見かけなくなる。
運動不足気味だった奴は、ウォーキングで身体を運動に慣らしながら体重を落として、
標準体重に近づいてから走るなりしてくれ。