ウォーキング＆ジョギング ダイエット77周目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット77周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト505:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/18 10:20:04.44 6IIZ44gv 30分でいいんだよ慣れれば距離増えるから 無理に1時間やってると辞めやすいし 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/18 10:26:52.47 fTovXkwd Ｅテレでジョギング関連のやってた時に、スキップすると良いって言ってたような 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/18 10:32:23.17 OoJFi64z >>505 >>506 ありがとうございますm(__)m 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/18 12:45:55.34 RWiUXLba >>504 慣れだよ 俺なんか3週間は筋肉痛でまともに歩けなかったけど、それを超したらどんどん行けるようになったぞ あくまで個人差はあるだろうがね 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/18 14:38:36.80 HzyV0tx9 ウォーキングorジョギングでダイエット成功するかどうかは環境にもよるな。 4年前まで住んでたところは商業地域と工業地域が入り混じった都市で、 そこら中が信号だらけ歩道橋だらけ、5分以内に1度は止まって待たないといけないような場所だった。 おまけに雑踏や、歩車分離されてない交通量の多い場所だらけで危険だった。 何度もウォーキングやジョギングに挑戦したが、結局数日で止めていた。 いま住んでる場所は歩車分離されてるし、 徒歩10分の場所に全長6kmの、歩行者専用緑道がある。 途中に信号は一つしかないし、自動車はもちろん自転車も入って来れないので安全。 緑道という名の通り、様々な木々や花々が植えられてて美しい。 更に、200mごとに休憩できるベンチがあるし、1kmごとに公衆トイレもある。 おかげで特に何の意気込みもなく、自然に散歩を始めて、 それがウォーキングとなり、ジョギングとなっていった。 今じゃ毎日往復12kmを走ってるし、日によっては2セット24kmを走ってる。 体重はこの4年で95kg→59kgになったよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch