13/11/12 17:02:51.33 Q2alfE6H
>>302
体重の小数点以下まで管理しているなら、体脂肪率の増減を管理しなきゃ
ちなみに体重71.2kgも71.6kgも同じ体重だよ(汗や食事や排便だけてもそれくらいの変動はある)
>4kgも体重増えたのに体型が大して変わってる気がしない
脂肪は内臓脂肪の方が早く増減するから、太った時は内臓脂肪が多く付いたのかもね
体脂肪率は表示される数値は機器によって全く違うから、増減だけを管理すればよいよ
その身長体重で4.5kmで所要時間は35分位を週4回やっただけでは結果が出ないよ(デブなら結果がすぐ出る)
年齢不明だがもっと早く走るなりもっと距離を延ばさなきゃw