13/11/12 11:51:30.76 8YanvNQb
>>302
運動不足状態からジョギング習慣をつけると、最初は体重が変化しないか増加するよ。
走る為の筋力が上がるのと、いきなり毎日の脂肪分解量が多くなるので体の水分量が上がる。
→体の水分量が増えて一時的な体脂肪率の減少が起きる
脂肪の付いてる部分が少し柔らかくなってない？
習慣的な運動と脂肪分解に体が慣れれば、水分が排出されて体重が落ち始める。
→水分量が適正割合に戻り体脂肪率の減少が止まる
13/11/12 11:51:30.76 8YanvNQb
>>302
運動不足状態からジョギング習慣をつけると、最初は体重が変化しないか増加するよ。
走る為の筋力が上がるのと、いきなり毎日の脂肪分解量が多くなるので体の水分量が上がる。
→体の水分量が増えて一時的な体脂肪率の減少が起きる
脂肪の付いてる部分が少し柔らかくなってない？
習慣的な運動と脂肪分解に体が慣れれば、水分が排出されて体重が落ち始める。
→水分量が適正割合に戻り体脂肪率の減少が止まる