13/11/11 21:24:27.80 hx6dHAC7
>>259
だからスポーツタイプのニット帽ってどんなのだ？と聴いてる訳なんだが
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:32:55.49 8hRB2++M
ジョギングのときに帽子被ると何か効果あるの？真夏の直射日光遮るとき以外被る習慣ないんだが。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:39:37.81 IKSNC4SY
スポーツで夏は被らないけど冬は帽子被る
俺もナイキのニットキャップだわ
汗が垂れずに頭が冷えなくていいよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:46:52.89 8hRB2++M
そういうことか。でもニット帽はどうやって洗濯するの？毎回洗濯しないと汗だから臭うと思うんだけど。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 22:00:18.98 W1gkEF2l
>>264
汗止めみたいなのついてると汗が垂れてくるのかなり防げる。
あと私の場合、敏感肌なので髪の毛がファサファサ顔に触れるとかゆくてジョギングどころじゃなくなるので、帽子でぴちっととまってるとすこぶる調子が良い。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 22:10:40.29 IKSNC4SY
>>266
抗菌防臭のドライタイプだからジョギングだけなら週一でも特に匂わない
選択は普通にネットに入れて洗ってる
値段や種類によって機能がぜんぜん違うと思う
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 22:16:12.90 BSphCObP
夏からジョギング始めてまだなんとか続いてるんだが最近半袖半ズボンじゃ寒い…
みんなどんな格好してるのか教えれ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 22:40:36.82 QLO+wVVH
高校のときのジャージ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 22:41:49.28 R8mZT0sq
>>269
レスが欲しいのさ
構って欲しいのさ
なんでも欲しいのさ
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 23:26:37.29 uJDaVh1d
雪ちょっぴり積もったちゃったよ。スノトレあるから大丈夫だが
強風とまだ夏タイヤの車が怖い。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 23:28:29.09 0ot9KmI5
雪…
木枯らし一号くらいでビビってたらだめだな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 23:58:55.80 YSTE2MqZ
>>268
ニット帽探してるとこなんだけど、おすすめある？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:16:39.96 6/+cJ4x7
>>271
日本語でおk
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:47:04.08 eOr7s3E2
>>271
給料明細うｐ！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:52:03.28 eOr7s3E2
>>271
どうして給料明細うｐしないの？
ニートなの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:59:06.17 0baAzCeS
ビチク連呼厨の相手すんな
放置しとけ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 01:08:24.03 dfP2QmS3
なんかくだらないことを言い続けてる人だね
他人の給料なんてどうでもいいじゃん なんで固執してるんだろ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 01:18:30.45 6/+cJ4x7
彼がアホなこと言ってるからだろう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 01:30:25.25 /RIQGgpG
>>271
知りたい！
知りたい！！！
給料明細うｐ！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 01:33:52.13 Ofq8XELu
>>279
それはね、以前このレンコ爺様が
bチク～ 嘘はいかんよｗ 身長・体重・年齢・職業全部嘘書いちゃいかんよｗ
嘘はすぐにばれるｗ
オレは給与総額は月によって違うけど90万～95万円ぐらい
賞与が年間4.5ヵ月～5.5ヵ月ぐらい
毎月天引きされるのが健康保険料46000円、厚生年金52000円、所得税70000円、住民税55000円
介護保険料7000円という所
ということを、聞かれもしないのにレスに書き込んだからだと思う。
小汚いだれても作れるコピーのテキスト明細を一応は貼ってあったが、爺様のことだから疑われてるのよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 02:05:33.99 eOr7s3E2
>>282
なんでこんなすぐバレる嘘ついたんだろうね連呼爺ｗｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 03:15:33.50 mzb0rRer
手袋とネックウォーマー買った
これにヒートテック、パーカー、厚めのレギンス、ハーパンで完璧やな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 04:11:22.66 4jAdqvzU
寒いけど歩いてきます！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 04:23:02.87 KXWHaHw1
おれも歩いてくる
宇宙船見に行く
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 05:55:08.95 hJm2qFJr
おはようございます
14キロ減量154/44が、酒びたりの毎日で3キロ増したので今日から参加します
昨日は禁酒しました
コーヒー飲んだらウォーキング、がんばれたら走る！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:19:50.71 C7SSWRj6
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/11/11(月) 09:38:02.37 ID:qwV13+E0
>>58
ごめんビチク 分かりにくかったみたいでｗ
ちゃんと書き直すわｗ
向井理っぽい感じの美肌男子なので、日焼けと乾燥には気をつけてるんです
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、１７３ｃｍだから量産型、堺雅人と同じくらい
By ビチク155cm53歳爺w
向井ワタルって誰？
向井ワタルってだれ？？
向井ワタルってダ～レ？？？
はよ教えて！ カモン！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:39:55.34 RVlNhlAM
今から4時間かけて職場まで歩きます
しかしさみーな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:44:33.82 4jAdqvzU
>>289
遅刻するなよー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:49:24.60 ejV3faaw
>>288
給料明細うｐ！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:50:44.46 4Tca2IX9
>>284
ヒートテックはやめとけ！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:27:19.72 TR4FGcg3
>>291
本当は僕無職の受験生なんです
あの給与明細は公務員の父の物を勝手に捏造しました
ごめんなさい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:36:51.79 k1gIwlR+
コールドギア買う金ないからヒートテックやわ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:49:05.99 UdlhbE5P
>>276、>>277、>>280、>>281、>>282、>>283、>>291、>>293
ビチク～
自演乙～
キチガイ爺～
そんなにオレの事が気になるのか？ｗ
>>282の時にネットバンクの給振金額のデータも一緒にアップしたんだけど忘れたのか？ｗ
オマエの給与明細アップしろよｗ そしたらアップしてやるぞｗ
カモン！
キチガイ嫉妬爺～
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 09:24:02.71 YCAajbSt
>>293
マジかよｗｗ
最低だな連呼爺ｗｗｗｗ
このカス野郎がｗｗｗｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 09:33:19.54 UdlhbE5P
>>296
必死だなｗ ビチクｗ
明細アップされんのがそんなに怖いのか？
いくら親でも銀行口座のデータや給与明細なんてそうそう手に入らんよｗ
それにオレは52歳の設定だから親は生きてても年金暮らしだろｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 09:49:37.67 UdlhbE5P
>>296
ところでビチクよ 向井ワタルって誰？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 09:53:51.10 +aA3G6xA
ヒートテックは汗かいたあとが寒い。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 10:42:56.19 WvUBZeMy
>>934
そうそう、ヒートテックは寒くなる
ヒートテック推しの人は何故推すのか知りたい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 10:43:41.38 WvUBZeMy
ごめん >>299だった
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 10:59:50.68 G5ZurngA
身長175 体重71.2kg
去年ダイエットして82kgを67.8kgまで落としたけどまた増えてきたのでちょくちょく走り出した
適度に食事制限しながら週4位で走って一週間目なんだけど71.6kgに増えた
カロリー計算はマイナスだと思うのだが理由がわからん
ジョギングコースはだいたい4.5kmで所要時間は35分位と比較的まったり
まだ始めたばかりだから足に負担がかからないようにウォーキングとジョギング交互にしてる
少し無理して走ったからリバウンドと同じような危機信号流れた？
もう一つ
4kgも体重増えたのに体型が大して変わってる気がしない
顔に全く肉ついてないし、腹も少しは出たがズボンも普通に入る
ただ太ももの肉付きだけは目に見えて分かるんだけどな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:07:58.26 UdlhbE5P
>>302
内臓脂肪増加分は外見ではわからない
筋トレと栄養摂取に神経を使わずに
食事制限と有酸素運動だけだと
ダイエットを繰り返せば繰り返すだけ筋肉量減って行くよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:10:21.43 ntNw/Nz/
>>302
4kgも変わるとベルトの穴がかわらね？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:13:36.34 hllLjqO3
>>302
もう少し距離と時間長めにやれば、効果出てくると思われる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:31:20.64 kC3wQB4o
効果的
URLﾘﾝｸ(new3.catch-123.com)
URLﾘﾝｸ(new2.555five.com)
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:39:36.38 G5ZurngA
お、皆レスありがとう
参考にするよ
ベルトはさすがに変わってると思うよｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:51:30.76 8YanvNQb
>>302
運動不足状態からジョギング習慣をつけると、最初は体重が変化しないか増加するよ。
走る為の筋力が上がるのと、いきなり毎日の脂肪分解量が多くなるので体の水分量が上がる。
→体の水分量が増えて一時的な体脂肪率の減少が起きる
脂肪の付いてる部分が少し柔らかくなってない？
習慣的な運動と脂肪分解に体が慣れれば、水分が排出されて体重が落ち始める。
→水分量が適正割合に戻り体脂肪率の減少が止まる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:53:33.14 xb3oCMNf
>>290
ありがと
無事到着しました
今は近所の図書館で休憩中
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:04:49.69 0JYzgmih
寒いんだけど走ってると全然疲れなくて快適だ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:10:10.66 G5ZurngA
>>308
詳しくありがとうございます
人間の体っておもしろいね
原因が分かればジョギングも楽しく出来そうです
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:29:29.04 IesEJGL5
昨日の夜は、寒かったねぇ。風も強かったし。
今までは、ジムなんて金払ってまで行くもんじゃねぇって思ってたけど、
ジムもありかな、、、って、初めて思ったわｗｗｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:41:21.31 8YanvNQb
寒いとカロリー消費が増えるから冬の屋外運動はダイエットにいい。
怪我や喉痛めやすいのは注意だけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:55:46.50 UdlhbE5P
ビチクは清掃業アルバイト独身安アパート一人暮らし
給与明細アップまだぁ～？ｗ
チラシのポーズアップまだぁ～？ｗ
何も出せず口だけ達者な嘘つき53歳爺～
ビチク～ｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:57:23.52 UdlhbE5P
向井理っぽい感じの美肌男子なので、日焼けと乾燥には気をつけてるんです
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、１７３ｃｍだから量産型、堺雅人と同じくらい
By 身長18㎝サバ読みｗ ビチク155cm53歳爺w
ビチクは貧弱ガリガリシワシワ黒チクビです
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 13:50:08.71 WvUBZeMy
春先にマスクつけて走ったら、マスクが鼻や口ふさいで死にそうになったんだけど
ふと思って、鼻の針金のとこをあえて曲げずにして、鼻周りに空間を作ってみたら、
死にそうにならなかったw
冬はこれで寒い中も安心だ
鼻水が垂れてもそのまま走れるわw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 14:07:45.66 QAWGCskx
>>300
俺は割とヒートテック推しだけど理由は単純で寒いと走らなくなるからだね
汗かくまで走ったなら後は冷えようがどうでもいいけど、寒いとスタート地点に行くことすら億劫になるんだよねｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 14:21:07.76 QeQzxFS/
俺は上着一枚はおって外出て、走ってあったまってきたら腰に巻いてるわ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 15:40:01.55 UdlhbE5P
ビチクは清掃業アルバイト独身安アパート一人暮らし
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ
給与明細アップまだぁ～？ｗ
チラシのポーズアップまだぁ～？ｗ
何もアップできず口だけ達者な嘘つき53歳爺～
嫉妬に駆られて独り安アパートでシコシコと他人の画像の悪質な加工に励む53歳爺ｗ
暗い 暗すぎ 可哀相な人生だなｗ
ビチク～ｗ
ビチク～ｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 16:01:10.46 VPl82hNC
既設がそろそろ冬になり、日が暮れるのが早くなったせいでしょうか
土手をジョギングしているといつも大体同じ場所の民家から
レーザーポインターを照射されます。私の走り方が悪いのでしょうか？
対抗方法はなにかないでしょうか？
色は緑です、ちょっと冷たい感じです。
他は特にないです。朝にしますかね・・・。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 16:40:07.56 +aA3G6xA
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
目を守れ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 16:52:59.95 WvUBZeMy
>>317
レスありがとう
そういうことか
自分は前にユニクロで買った軽いダウン着て出るから、
下には普通のウェア着てる
スロージョグだから最初は暖かく走れてるんだけど、後半汗がしっかり出たら次第に寒くなる
ヒートテックならそれが早いうちから冷えるから着れないんだよね
ダウン着てるのに中を風が通る感じがするくらい寒くなるw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 16:57:36.07 CJ0pLkZW
>>321
もっと安価でいいものいくらでもあるよww
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 17:02:51.33 Q2alfE6H
>>302
体重の小数点以下まで管理しているなら、体脂肪率の増減を管理しなきゃ
ちなみに体重71.2kgも71.6kgも同じ体重だよ(汗や食事や排便だけてもそれくらいの変動はある)
>4kgも体重増えたのに体型が大して変わってる気がしない
脂肪は内臓脂肪の方が早く増減するから、太った時は内臓脂肪が多く付いたのかもね
体脂肪率は表示される数値は機器によって全く違うから、増減だけを管理すればよいよ
その身長体重で4.5kmで所要時間は35分位を週4回やっただけでは結果が出ないよ(デブなら結果がすぐ出る)
年齢不明だがもっと早く走るなりもっと距離を延ばさなきゃw
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 17:07:35.54 VPl82hNC
>>321
ありがとうございます。でも夜なんで無理かな。。。
赤なら何とかなるんですが、緑はもうどうしようもありませんっ！
今日はとりあえず帽子をかぶってみます。
また報告しますね。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 17:41:16.31 P6gyb8oi
今日寒かったー。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 19:06:17.67 wbl7pmB+
もうどうやっても3㎞で右脇腹が痛くなる
1時間くらい走りたいのに
アップで治るとか嘘だろ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 19:11:04.45 +cjN6M4U
>>327
ペースが速すぎなだけだろ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 20:25:27.50 h/RTnJfq
>>319
あなたは、今月、何キロ走りましたか
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 20:33:56.82 /8dXlWLm
>>327
できるだけ息をはいてごらん。
また、暫く我慢していると不思議に継続して走れる様になるよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 20:40:31.43 i9TAn7i8
寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い
＠北海道
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 20:41:56.47 JkwBx6mI
>>331
人が住むとこじゃないからwww
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 21:12:09.30 6VS2W9gb
ウォーキング50分行ってきた
外ちょー寒い((((бДб;)))
2℃でロングTシャツ一枚にハーフパンツは流石に無理があった
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 01:29:33.80 9S90jvVC
寒すぎてペース早くなってきつくなってしまうな。
体力は全然平気なんだけど、膝がめっちゃ痛くなってくるんだけど何が悪いのかな。
ちなみに5kmくらいは走れる。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 04:25:42.52 EXvTfb6c
今日も冷えてるけど行ってくる！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 04:50:32.71 UtFzEi+1
俺ももう少ししたら、行く！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 05:43:58.60 bqdg87We
寒い。
いってきますー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 05:57:15.33 /ExZgh1i
早朝からみんなすごいね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 06:01:58.25 msxzNC56
雪降ってるから無理
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 06:16:57.61 bqdg87We
３キロちょっと走りました
昨日から始めたけど継続できるように頑張る！
しかしコース選びが大変だなあ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 06:43:52.43 3TlfqTNT
ウォーキング2時間行ってきた
朝から人多かったよー
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 07:14:06.06 3SBnsunG
>>335、>>336、>>337、>>338、>>339
ビチク～
早朝から自演乙～
キチガイ爺w
自演乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 07:14:37.56 3SBnsunG
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 08:20:30.32 uQLWjmd5
ジム行けよ貧乏人どもww
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 08:25:03.42 5j0C08LR
朝走ると、頭が痛くなりやすい。
低血糖になるからなのかなあ？
夜走るときは夕食後二時間くらいだから体調万全なのに
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 08:54:12.86 QQFm/bbA
>>345
飴舐めて走ろう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 11:12:19.02 ZLhdN9xh
毎回右か左のわき腹痛くなるなぁ
走る前に屈伸してるのに…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 12:07:02.69 mPg2M1Xc
>>340
最初からそんなに走れるなんて凄いね
自分は時間を決めて始めたんだが、5分も走れなかったよw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 13:28:04.15 KQzTEAdT
ビチクの釣り＆自演がないとスレが全然伸びない・・・
カモン！
ビチク～
チラシのポーズはよカモン！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 13:37:12.84 V7uSAezZ
>>347
私は痛くなるのは決まって右側何だけど、人によって左右差があるのはなぜだろう
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:02:38.24 FbPPUrrr
「わき腹が痛くなる」って言ってる人は、食後あまり時間をあけずに走ってるんじゃないの？
もしそうだとしたら、腸の活動が落ち着いている食前か、食後2～3時間してから走った方がいいと思うよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:23:11.53 abbG+bsG
雪積もって歩道は除雪されてなくて早速獣道状態だった。
明日から長靴にするか。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 19:52:04.78 JNiyd49a
歩きだして1ヶ月経過したが血圧がいい感じだ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 20:25:52.46 yxC39AVE
冬用の上下を色々買ってきた
2万飛んだ…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 20:32:12.28 Am38Md2V
>>352
長靴で無理やり走ったら靴ズレで死にそうになった経験あり
大人しくスノトレを買うのがいい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 20:32:23.09 KBDZqsq0
50分程行ってきた。
寒いけど最終的に暑くて服装に困る。
股関節いてーよー。走り方おかしい？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 20:38:33.48 BsMyyMPP
>>356
股関節というか、太ももが痛くなるのだったら、ちゃんとしたランニングフォームしてなかったのなら今まで使ってなかった筋肉だから誰でも痛くなる。
俺は太ももの筋肉痛になって、初めてやっとちゃんとしたフォームで走れたってむしろ嬉しかった。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:29:25.52 O8syuTkC
今朝から始めました。
ウォーキングから慣れたらランニングに移行したいと考えてます。
ランニングの皆さんは初めから走ってたんですか？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:42:23.39 08Y2ip/t
ウォーキングから始めた
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:47:38.04 3SBnsunG
>>358
カモーン（＾◇＾）
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:09:50.12 3YJ7TkhT
最初から走ってたけど1kmちょいでバテて後は歩くって感じだったかな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:24:47.50 NA4AZzmJ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
なかなか調子良かったので追加購入
あすの朝もがんばるべ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:26:12.18 KBDZqsq0
>>357
太ももかぁ。
走り始めた時は脹ら脛が痛くて、それはおかしいと教えられたので、正しく走ろうとフォーム意識して
今では痛くなくなったんだけど、太ももにそこまできてるって感じはないなあ。
もともとめちゃくちゃ運動不足でダメダメだったんだよね。
色々試行錯誤してみる。ありがとう。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:26:16.88 DSor/8qM
5:40/kmペースで2時間走ってきた。だいぶ体が暖まったぞ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:29:42.12 3SBnsunG
>>364
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
寂しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:54:19.96 ufdn0N4i
朝寒くて起きるのが辛くなってきた。
最近帰ってきてから体がダル過ぎる…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:58:29.61 cckg/Ek7
東北住みだけど凍死しそうだから踏み台に切り替えるノシ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 23:08:00.09 yxC39AVE
>>356
関節痛いのは怖いね
俺は膝が痛くなったけどフォーム改善？してからは
腹筋と太もも裏と尻の両側が筋肉痛になってた
上半身がぶれると関節にクルってよ？
腹筋意識して走るといいかもしれないです
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 00:43:27.24 qzAJ/vnK
>>368
自演おつ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 00:56:42.12 LVYhsBnw
俺も膝がどうしても痛くなって長く走れないわ。
スクワットとかもやってるからそんなに鈍ってるわけじゃないと思うのに・・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 04:05:00.67 Ear6F2Hm
行ってくるー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 05:41:29.10 JDcbk8bJ
寒すぎて40分で引き返してきた
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 07:31:29.29 BfUQxSg3
50分行ってきた…手袋してるのに手が…動かない…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 08:10:31.57 ziFzgUD8
皆朝から凄いなー
朝の冷え込みはきついと思うのに
俺は仕事から帰ってきて17:30位から始めてるよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 08:53:15.77 xZbypTza
カイロ貼れよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 09:53:01.61 rGcKTFPl
夏より冬の方がいいってよく聞くけど、オレは夏の方がよかったな
勿論、熱帯夜などは別だけど
夏は肉体的にキツい、冬は精神的にキツいって感じ
体はオーバーヒートの心配ないけれど、心が萎える折れる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 11:07:01.76 o003yt8E
冬の朝に1時間も走る根性がありながら何故太るのか疑問
つーかここ実際は陸板では相手にされないレベルのガリランナー多いだろ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:18:36.93 JDcbk8bJ
ガチデブです(´・ω・｀)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:28:15.62 Y93hpmIn
むちむちデブです( ´・ω・｀ )
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:31:37.89 o003yt8E
>>379
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:44:24.26 N8YTpXd4
>>377
仕事の日は朝、休みは午後に走ってる
太る時ってじわじわ来るんでそろそろやばいなーと思った時にはすでにダイエットが必要なレベルｗ
3年でじわじわ172/62kg→70kgになり8kg太った
8月から走り始めてやっと63kg
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:49:26.97 pcsDdDMx
>>381
ズボンのボタンの緊張度が違ってくるから、そこまで野放しにするまえに、ヤバいって気が付く
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:49:52.90 o003yt8E
>>381
控えめにみても2～3㎏筋肉量が多ければ体重増えなかったのにね
走るより筋トレしたほうが良いじゃね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:51:48.27 RzVByLd2
朝は歩道に雪が残ってて危なかったな
今日の天気で消えるだろうけど
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:55:38.31 AGD0ayYE
今日は20分走ったぞー
三日目で筋肉痛がひどくて死にそうだ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:04:22.71 dzf87sEp
ウォーキングからジョギングに移行して２週間ほど休まず頑張った結果
痛風発作が起きたでござる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:19:31.10 rJiEqrHr
wikiで痛風の頁初めて見たけど色んな予防策があるんだね
普段ビール飲まないけどその他諸々気をつけてみるわ
お大事にでござる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:23:26.11 dzf87sEp
>>387
痩せるまでは頻繁に発作が起きてたんだけど
痩せたら尿酸値も5未満で安定して、発作も起きなくなってたので
油断してた
痛風持ちは筋トレやちょっとした運動でもトリガーになって
発作が起きることもあるということをすっかり忘れてた
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:31:23.48 rGcKTFPl
ビールに含まれるプリン体なんてほんの僅か
気にする必要はない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:33:51.71 GOPkCPCU
>>381
ガリペラじゃんw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:37:10.77 ziFzgUD8
>>377
ごもっともｗｗｗｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:52:08.96 N8YTpXd4
>>382
腹筋だけは昔から習慣的にやってんで腹には来なかった
肩と脇の周りや太ももと胸、最後は顔に来て職場で太った？と指摘され始めた
原因は3年くらい晩飯で米食わずにおかずとカロリー糖質０のチューハイｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 14:17:58.62 7qtawxr5
>>383
連呼爺？
まともな事言ってるｗｗｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 14:47:46.57 OpeUsE/e
スクワットやるといい、って聞いたので昨日走る前にやったら今日太ももめっちゃ筋肉痛だわw
めちゃ効いたわ。一日おきくらいにやることにする。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 16:47:13.96 slA4Xb8m
>>385
毎日走らなくてもい～んじゃない？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 17:38:38.19 vhxV5Mca
毎日ジョギングしないと、気持ち悪い人いる?月に２５日ジョギングしてるけど、休養入れるのに凄い罪悪感がある。強迫観念みたいだ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 17:42:57.59 f53DWdyZ
>>394
成長期それにやったら足のびなかったわ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 17:47:21.71 gvn2q/LL
>>395
人間の心臓が一生の打ち鼓動を打てる回数はおおよそきまってるらしい
毎日走るのはNG
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 18:03:40.44 OytBrUU3
あすの朝は雨でお休みです
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 18:17:05.76 OytBrUU3
冷え込んだ3日間サボらずに歩いたが暖かい時と比べて余計にダイエットが捗ったってのは残念ながら無かった
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 18:54:58.68 YVFb0VNv
今日は休むつもりだったが、明日雨らしいので、今からいく
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 19:24:27.52 5VzwYMNR
身長なら170センチからデブ扱いされない？
筋肉ムキムキでもガリからデブ扱いされるとかきくし
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 19:43:45.98 vfSc1aW7
日本語でおｋだが、見た目で言うと平均的な体躯を持つなら後は肩幅や顔の形だな。
肩幅が広いと多少体重があってもデカイ人の印象になり、
丸顔だと痩せてても幼く見えたり太って見える。
つまり、丸顔で肩幅広いせいで痩せててもそう見えない俺はどうしたらいいんだぜ？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 20:05:35.02 broTHvzu
>>403
全身タイツだな
身体の形状がわかれば太ってるとは思わないんじゃね？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 20:30:16.09 OpeUsE/e
>>397
成長期はやらん方がいいのかね？
まあ成長期とか随分昔の話だし、とにかく筋肉量が少ないみたいなのでジョグとウォーキングだけじゃダメみたい。
筋トレもそこそこ頑張るわ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 21:20:27.88 3C31V76A
10kmジョグ行ってきた。
最近、ジョグ行くと残り2~3kmで、必ず便意を催す。
出発前にトイレいってるんだけどな…
何かいい改善策はないですか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 21:25:49.59 v/fYyVcF
わかった、ちょっくら全身黒タイツでジョグ行ってくる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 21:33:06.17 vhxV5Mca
>406
俺はよく、ノグソする。ウンコむぐした時もある。我慢できない時は、草むらや、マンション駐車場でノグソする。拭くのは葉っぱ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 22:23:13.66 2lkFfOp3
>>407
想像したら興奮してきた。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 23:58:37.03 5vAW70Fk
やっぱりジョギングよりちょっと遅めの早歩き時速6～7キロ
ぐらいが自分は体重減るんかな・・・。
ちょっとペースを上げた10キロを1時間だとあんま体重減ってねえ・・・。
やっぱり大事なキモは酸素をいかにたくさん吸えるかということか・・・
よく聞くがホントに負荷が高いのをやる方が同じ1時間やるにしても絶対に体重の減りが大きい
んだよとかじゃないのかもなぁ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 00:07:12.73 crXbehnD
今日はなんだか体が重くて5キロ走るのに40分もかかってしまった。
しかも帰ってきてから干し芋一枚とみかん2個食べちゃった。
あーあ、台無しだなぁ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 00:12:35.27 f8IRbkqP
ジョギングしながら、痰を吐くんだけど、風で流れて子供の顔にべったりついた(笑)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 01:41:50.72 Zx/0IYD+
早朝走るとき、眠すぎて走りながら寝そうになる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 01:59:18.95 j39W9MMc
>>410
減量体脂肪率下げ目的なら確かに走るより早めのウォーキングだね。でもウォーキングって飽きるね。しかもつい走り出したくなっちゃうこと多数。なんかじれったくなって。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 04:53:47.89 QnV8m7eL
雨降ってて行けない(´・ω・｀)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 06:58:12.77 1bay/hSg
ビチクは行く行く
雨の入間川
走る走るよビチクは走る
雨の入間川
カモン
カモン
ビチクよカモン
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 09:22:20.70 JQFNWtwQ
睡眠時間が最近短いせいか家に着いたら体ダルくて三時間くらい昼寝しないと持たないわ…ニートだから昼寝できるけど働いてる人凄いな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 09:28:17.22 Yv5NIpJt
ひとりえっちのし過ぎじゃね？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 09:44:01.57 xj5U8FvA
>>417
昼寝も睡眠だそ(笑)
それで成り立ってんなら不足じゃないしなww
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 09:46:41.00 f8IRbkqP
ニートでジョギング(笑)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 13:13:03.67 123IE/KS
おまえひでーな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 14:20:05.17 mgnPMLDr
>>417
土方やれや。身体鍛えて金もらえるんだぞ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 17:25:50.76 VyVr8xVy
>>410
気のせいだよｗ
歩くより走る方がカロリーを多く消費する
早歩き6～7km/hの方がジョギング10km/hより痩せるとか有り得ないｗ
1時間やって300kcalと600kcalだから走る方が2倍カロリーを多く消費する
半年だと体脂肪7kgの差になるよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 17:57:52.04 f8IRbkqP
ニートは体が鈍るから、いい加減な生活と不規則な食事に睡眠時間だからよくない。昼間寝るから、夜寝れないんだろ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 18:52:03.87 fhIhp7V1
ニートなら休日ランナーには負けないくらいの量走らないと
というかジョギング・ウォーキングだけじゃなくて、山登りもできるだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 19:11:49.28 mgnPMLDr
馬鹿野郎！
ニートはアニメとゲームに夢中で忙しいんだよ！！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 19:32:18.46 3ggwi2ad
一日約１８００キロカロリー
平日はこの摂取カロリーで痩せも太りもせず、
土日に１１キロランニング
この生活を３か月続けて、
１６８センチ５８キロから
５４キロまで落ちてきた
体重４０キロ台＆１０キロ４０分切りを達成したい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 19:57:07.48 /adjSWhP
BMI値が19.13・・・だと！？
素人が口出すのもなんだけど、もう体重は減らさない方向で考えてはどうだろか
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 20:18:00.63 sRkwRjrf
雨上がりでひんやりしてるし、あったまって鼻の通りよくなるから、鼻水たらしながら走ってきた。
ズルズル辛い。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 20:22:36.85 3ggwi2ad
>>428
箱根駅伝走ってるような人たちは
俺よりＢＭＩ値低い人ばっかやで
東洋大の設楽兄弟は４０キロ台やで
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 21:10:55.96 +soDIyHF
彼女より軽いと嫌われるよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 21:12:49.56 rwhLK+EM
何でこのスレに豚ニートが居るんだ？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 21:18:48.56 waYRmveN
>>427
お前のあだなガリガリガリクソンなwwww
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 21:18:49.75 eSz60tbx
恋愛至上主義の豚が紛れ込んだか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 22:40:42.44 1bay/hSg
ビチク53歳爺は155cm39kg
毎日必死の近所走り
ビチク53歳爺は一日一食
毎日必死の近所走り
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 23:05:55.97 JQFNWtwQ
元ニートだけど一日1000kcalに抑えて朝ジョギング、夜踏み台昇降生活で仕事決まりました。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 12:53:39.98 l/jhssib
今から買い物いってくる
スポーツ用品店でゲルカヤノと上下タイツ、上下ウィンドブレーカー的なやつ
っしゃあ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 13:34:29.48 uEym6scJ
とりあえずダイエット止めた
10月2日～11月16日
体重67㎏から64.5㎏
ウエストサイズ約4㎝ダウン
もうちょい絞ろうかと思ったけど年だし無理してもろくな事ないから止めた
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
たまにはモノクロでｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 13:44:20.71 b5RqiEsa
どこのスレと間違ったのかは知らんけど、同じダ板の住人なのにこうも姿形が違うとはな・・・
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 13:46:32.35 nSE9OQd+
降雪はやすぎる。屋外走る気満々だったのに萎える。
トレッドミルの為にジム行く
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 13:51:41.17 clX8Qbl/
>>438
すげえ良いカラダｗ
8月から週3か4走って適当に筋トレして-10キロ。やっと元の体型と体重になった
放置してたユニクロのストレッチスリム履いても太ももパチらないｗ
あと2キロ絞って筋トレで2キロ増やすぜぃ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 14:12:14.37 OuRzJPEt
>>438 俺と体重たいして変わらないのに何この違い
筋トレがんばろ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 15:46:24.73 sR1neHD5
30歳175cm71kg
6km走ってきた@長野
暑くて上着脱いで半袖で走ってたけど、今日位は半袖でもいけた
天気が悪くて２日休んだ後だったけど、適度に休むのはいいかもしれん
あまり無理はせず長期戦で行こう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 15:46:53.64 cCcnO+62
>>439 この板には
ガリガリが一ヶ月で標準体重を目指す
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
体重を増やしたい人はここに来い
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
なんてスレもあるんだ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 15:50:38.27 FVT7F+t1
>>438
これはナイスバディですな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 15:52:23.76 Iw0wH1Yq
全体的には筋肉つけて太りたいけど腹だけぽっこり
ジョギング＋筋トレ4ヶ月で、内蔵脂肪はかなり落ちたけど
皮下脂肪が気になってきたわ
長年の不摂生はそう簡単には解消しないねぇ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 16:30:33.63 KwtPlnJJ
>>438 映画のワンシーンみたいにカッコイイな！
もう年って、何歳なんですか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 19:32:19.33 2X5T/oIs
>>438
チクビなんとかという荒れたスレの流れに良く貼ってある写真に良く似てるけど。白黒になってるだけで。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 20:03:47.34 8QAfwfat
マスクをしてウォーキングしています
だから呼吸が苦しくて息がハアハアなっちゃうんですが
マスク無しより運動付加がかかって心拍数が高まり
体により効いてるような気がするんですがどうですか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 20:06:19.60 Siw4Q019
冬ジョギングはどんな格好がオヌヌメですか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 20:18:20.55 jRum1bLE
ジョギングでの歩幅の目安とか計算方法ってどこかにのってませんか？
検索したけどウォーキングしかでてこない。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 20:38:50.56 tts0XVtH
>>451
ご参考↓
ストライド・ピッチ→ペース 換算表
URLﾘﾝｸ(marathon.dohow.jp)
私はこれ見て、110×180の1キロ五分を目安にしています
当初は100×160程度だったが、歩幅よりピッチを上げるようにしている
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 21:52:07.10 2bSZjaxP
>>441
拾い画像だぞw
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 22:03:17.99 uEym6scJ
>>453
拾い画像？
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 22:22:09.65 ICs0Ks/t
>>449
俺もスパイダーマンのマスクを付けてやってみようかなぁ？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 22:34:13.33 2X5T/oIs
>>450
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 23:12:00.36 S3Es5VFJ
>>437だが買ってきたわー
タイツ上下とウインドブレーカーとシューズ
シューズはゲルカヤノ狙いだったけど、店員の人に勧められてGT2000newyork2ってやつ（膝が不安てのも話した）
在庫処分じゃなければいいが・・・いや、信じよう
厚手靴下履けば同じかも知れんが助言のとおりゲルカヤノだと横幅が少し広くてちょっと合わない感じがした
というか本格的に走らんとわからんわな。明日から本気出す
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 23:27:43.83 XmN21Gx+
>>454
給料明細もうｐ！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 07:14:21.08 QZHZzBoO
>>457
俺も膝が心配でカヤノ見てたら店員さんにカヤノもいいですけどNY2もいいですよって勧められた
なんなんだろうな
ホントに良くて勧めてくれてるのか処分したいのか
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 07:23:09.84 9AkbI5b1
>>438
ビチク？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 07:28:22.18 44Pifulw
>>459
ビチク～
自演乙～w
誰にも相手にされずに自演乙～w
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型w
可哀想な自演乙～w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 09:52:27.58 dAoHTfCF
寒かった
太陽出てて暖かいかと思って手袋しなかった失敗
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 09:58:39.38 obrhVniD
NYの在庫処分なら分かるが、何でNY2の在庫処分と思うんだ？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 11:11:16.21 G/N9z/Jo
>>463
脳内だけで走ってるからシューズ事情なんか解るはずがないよ
出たばかりのNY2が在庫処分?
人気定番モデルの最新作が年内に在庫処分？？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 12:02:06.69 HFO1wQ/v
NYの在庫がだぶついてるに一票
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 12:10:33.58 FeBnP/TU
>>463-464
何も知らないから。自分を守りたいからのそれだけだな。
人気っていわれると「売りたいだけじゃないの」って思ってしまう。まぁひねくれてるかもしれない。
ジョギングは今日からだからわからん。せっかく教えてくれたのに店員disってるから今は申し訳なく思ってる
>>459
ダイエット板にジョギングシューズのスレがあるとは知らず熟読せずにもう買ったわけだが、
あのスレにも同じような人がいるな。もしかしたら同じ人かな？
同スレの書き込みによるとGT2000ny2はオバプロ専用って書いてあるが、俺がオバプロ状態なのかわからない。（機能無いよりあるほうがいいって感じか）
店員はオバプロの事と、ゲル素材もあるしガイダンスラインもあって一足目におすすめですといった感じだった
俺らが心配してるのはあまりにもゲルカヤノが推されてるから店頭での2000ｎｙ2推しに不安もっちゃったって事なのかも
それだけならよいな
あ、あと>>457にも書いたが店員さんが言う”横幅が合ってない” ここがポイントだったのかも
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 12:33:41.96 0Az8tMps
休日は朝から走るんだけど昼からすごい眠気に襲われる。
眠ってしまうと夜眠れんようになるし、どうしたらいいものか・・・。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 12:35:16.29 Ei7NW1qA
夜も走ればいいじゃない
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 12:45:26.99 kF8pMMM4
寒いとモチベが下がるので最近は自分の過去とレースしてる。応援に煽られまくるのでオーバーペースぎみ。走り終わった後、何やってんだ俺ってなって一抹の寂しさだけが身に沁みる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 13:08:39.76 tkQ54Bz5
疲れた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 13:13:05.36 1MpILfGP
>>466
長々と後付け的な言い訳乙
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 13:36:31.21 44Pifulw
>>466
ビチク53歳キチガイ爺
レスが欲しいのか
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 13:47:19.03 FeBnP/TU
誰かと勘違いされてるが、こういう雰囲気なのかここ
情報小出しですまんかった 荒らしたくないのでやめとくわ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 13:48:29.93 44Pifulw
>>473
ビチク～w
バイバイ
もう来なくていいよw
キチガイ爺w
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:18:52.19 ZNvxWbhc
10km走ってきた。途中、5km自己最速記録(22'45)が出て嬉しい。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:24:02.93 Ot0f1w3d
最早ダイエットしてるタイムじゃないw
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:24:51.71 GgiRfM4e
>>473
NGもしくは、NGワードにして飛ばし読みで問題ないですよ。特にダイエット板では、この人NG推奨です。新参さんは必ず気になるみたいですから。レスつけるとまた同じフレーズ続きますので、、以降はスルーで。
こう書くと、また続くからめんどくさいんだけどな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:48:00.31 TLCMdGTQ
この板には老若男女幅広い住人が居て、まるで世間の縮図のようであり、変質者もまた居るのであった
そんなことより足の裏の豆を誰かどうにかしてくれ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:02:48.85 6KcDoLeF
犬の散歩で、ランニングシューズみたいのを履いてた人がいた
が犬より速く歩いてる人を見たことが無い
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:11:04.56 OrwnItTR
堀切橋ー荒川右側先端部まで往復22.5km走った。
途中競艇見たけどルールがようわからん。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:48:24.02 44Pifulw
>>477
ビチク～
しつこいキチガイ爺
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:53:56.19 44Pifulw
>>477
ビチクよ
独りでつまんない自演やってないで
チラシのポーズ
チラシのポーズ
はよカモーン（＾◇＾）
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:55:03.26 44Pifulw
>>478
変質者のビチク53歳爺w
向井ワタルって誰？w
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 17:57:08.41 UNJPPcCV
>>482
テンプレに｢カモン！｣って入れるんだから｢カモーン｣ばかりじゃなく｢カモン！｣も使えよ
使えないジジイだな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 18:21:36.95 xnPutBh0
てす
>>482
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 18:40:46.36 uz7Xdv7A
顔がﾃﾞﾌﾞｲ・・・ダイエットして169の53にがんばったのに・・・
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 18:47:53.88 qLxlWL1f
ねぇねぇ
ジョギングより運動強度の高いウォーキングって時速何キロ？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 19:01:08.35 44Pifulw
>>484
貧弱ガリガリお笑い小人爺w
構って欲しいのか？w
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 19:15:08.27 X4iyN/Xr
>>486
顔のリンパマッサージと小顔のツボ押し
自分も今までは顔だけ大きかったけど
三ヶ月くらいから効果出てきた
人に言われるまで気付かなかったけど
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 19:49:12.25 wOxB4VAr
>>473
今日からジョギング始めて、早くもビチク認定って羨ましいよ
ビチク認定されると走るの早くなるらしいから頑張ってね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 20:20:23.92 XIIZPWV5
4ヶ月前に買った靴の小指の辺りに穴空いてたことに気がついた。
ナイキのレボリューション2とか言うやつ。はえーよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 20:31:09.86 /p9vO3y0
ウォーキングを毎日続けていると
たまに(週一程度)ドカ食いしても
体重は大きく変動しない
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 20:53:39.25 1DY1AwR8
>>438みたいに筋肉ムキムキになりたいんですが何をすればあのようになりますか？
１７０ｃｍ
７５ｋｇです
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 20:56:06.36 tg0sXFjj
ここから出て行く
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 21:02:59.32 0Az8tMps
10キロ走ってビール五本飲んで鍋大量に食ってしまった。
明日は大グソ出るだろうな。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 21:40:16.41 MqfSEpFB
10月ごろから風邪ひいてサボってたらものすごく面倒になってしまった。
寒くなるし再開が億劫。ジムに行こうか迷ってる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 21:51:39.44 7Obdpu3J
10月最初に風邪引いて咳がなかなか治まらず、３週間くらいいけなかったから
かなり億劫だったけど、
アホか、ここでやめるからデブなんじゃ、この根性なしのスットコドッコイが！ヘタレめ！とか
自分に罵詈雑言浴びせてとりあえずイヤイヤだけど一回行ってみたらその後やる気出てきたよ。
ガンバレ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 22:17:30.00 vXsQalQc
普通のスニーカーで走ってたんだけど、ランニング用の靴買ったら走りやすくてびっくりしたわ。オーバーだけど足の速さが倍くらいになった感覚
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 23:03:49.12 fkJFhihw
インソールの高いやつ買ってみ
スニーカーなんてデザイン以外どうにでもなるから
逆いえば
ほぼデザインだけでスニーカーを選べる
だってハイテクなスニーカーって町で履けないでしょ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 23:14:57.19 YLk6BqHn
>>491
俺も一昨日同じ位置に穴空いてるのに気づいた
通勤で少し歩くくらいだが半年持たなかったわ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 00:09:44.83 axu//uRK
バウ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 07:40:12.83 uf9GllYt
ジョギングした数日後、仕事用のズボンが緩くなってると嬉しい。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 08:53:27.27 a0ujDIZO
>>493
ビチクに教えを乞いましょう
現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる
By ビチク53歳爺
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 10:11:25.95 OoJFi64z
1日1時間のウォーキングを初めて1週間になります
最初の約30分は意識して背筋足腰を伸ばしかかとに重心かけて早歩きしているんですが、残り30分くらいは疲れてきてどうしても普通歩き～遅歩きになってしまいますorz
その分総距離約4ｷﾛと少なめになっていると思います
みなさん1時間ずっと早歩きできるコツを教えてくださいm(__)m
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 10:20:04.44 6IIZ44gv
30分でいいんだよ慣れれば距離増えるから
無理に1時間やってると辞めやすいし
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 10:26:52.47 fTovXkwd
Ｅテレでジョギング関連のやってた時に、スキップすると良いって言ってたような
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 10:32:23.17 OoJFi64z
>>505
>>506
ありがとうございますm(__)m
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 12:45:55.34 RWiUXLba
>>504
慣れだよ
俺なんか3週間は筋肉痛でまともに歩けなかったけど、それを超したらどんどん行けるようになったぞ
あくまで個人差はあるだろうがね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 14:38:36.80 HzyV0tx9
ウォーキングorジョギングでダイエット成功するかどうかは環境にもよるな。
4年前まで住んでたところは商業地域と工業地域が入り混じった都市で、
そこら中が信号だらけ歩道橋だらけ、5分以内に1度は止まって待たないといけないような場所だった。
おまけに雑踏や、歩車分離されてない交通量の多い場所だらけで危険だった。
何度もウォーキングやジョギングに挑戦したが、結局数日で止めていた。
いま住んでる場所は歩車分離されてるし、
徒歩10分の場所に全長6kmの、歩行者専用緑道がある。
途中に信号は一つしかないし、自動車はもちろん自転車も入って来れないので安全。
緑道という名の通り、様々な木々や花々が植えられてて美しい。
更に、200mごとに休憩できるベンチがあるし、1kmごとに公衆トイレもある。
おかげで特に何の意気込みもなく、自然に散歩を始めて、
それがウォーキングとなり、ジョギングとなっていった。
今じゃ毎日往復12kmを走ってるし、日によっては2セット24kmを走ってる。
体重はこの4年で95kg→59kgになったよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 14:41:24.91 HzyV0tx9
>>504
ウォーキング＆ジョギング ダイエット75周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:863番)
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/14(月) 19:18:48.59 ID:bJmbuFbA
一応、自分は成功したので、
これからウォーキングダイエット始めようとする人（つまり3年前の自分みたいな人）
に対してのアドバイス的なものを許して下さい。
1.「ウォーキング」というものを深く考えない、ただ歩くだけ
2.疲れたら途中で何回でも休む
3.ウェアなんて歩くのに邪魔にならなければ何でもいい
4.靴だけはちゃんとしたウォーキングシューズを複数買う
5.喉が乾いたら糖分の入っていないもの限定で何を飲んでもいい
6.足が痛い時や雨天時以外はとにかく毎日歩く、100ｍも歩かず帰ってきてもいいから毎日歩く
7.iPodやラジオは継続に有効、だけど交通事故には気を付けてね
8.足が痛くなったり、体調が悪くなったらすぐ帰宅できる範囲で歩く
「ウォーキング」で検索すると、
やれ心拍数だの、脂肪が燃えるには何分以上歩くだの、正しいウォーキングフォームだの、
一日最低〇千歩だの、時速〇km以上だの、〇Metsだの・・・いろいろ出てきますが、
全て無視しましょう。
とにかく足を故障しないよう、事故に遭わないよう、それだけを心掛けて、
出来るだけ楽に、ただし毎日歩くというのが正しいウォーキングの始め方です。
毎日歩く事が習慣になってくれば、歩く事自体が全く苦痛でなくなります。
むしろ、歩くことがストレス解消や、楽しみそのものになってきます。
そうなれば、自然に効果的なウォーキングの知識を学びたくなります。
また、ウォーキング用品やウェアが欲しくなります。
そうなるまでは、とにかく面倒な専門知識は避けて、苦痛を避けて、
靴を除いてお金もかけないで、楽にやっていく事だけを考えましょう。
以上、スレ汚し失礼しました<m(__)m>
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 16:40:54.39 NikdCXjS
靴なんて適当でいい
インソールをいいやつにするべし
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 18:24:36.38 NVQAr5Bw
靴は９ｋ位がいい。
磨り減るのでそれ以上は勿体無いし、それ以下は履き心地がダメ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 18:39:26.36 fDOy9OKj
アシックスのロードジョグが攻守共に最高
安けりゃ2800円で買えるし
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 19:28:12.68 KBKZxJbd
アシックスいいよな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 20:10:33.64 zgB4RkF8
>>469-470
そんだけ走ってもカロリーそんなもんか
やっぱ走って痩せてるのは下半身の筋肉や背筋がつく事による基礎代謝力のアップがメインなんだろうか
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 21:40:07.85 owBP3B8t
ウォーキング用の靴ならワールドマーチ一択だろ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:14:31.48 svvJtZ6/
ASICSのGT-2000NYとSIDASのRUN3Dを組み合わせて使っている。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:24:23.74 5eWZT68y
>>515
走るぐらいで代謝に影響するような筋肉なんかつかねえよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:36:59.54 5eWZT68y
>>515
あーむしろ逆ね
有酸素運動で身体削れば基礎代謝量は
落ちてくよ
当たり前だけど
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:45:25.99 s1YAoe3Y
自問自答オツ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:50:00.01 OoJFi64z
>>508
>>510
あまり無理しないで継続することができるように頑張りますm(__)m
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:55:19.52 Jfq6gtVZ
スマホのジョギングアプリって高度までわかるんだな
うらやましい(´;ω;｀)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:59:15.27 5eWZT68y
スマホはビチクの宝物
今日もビチクは近所走り
貧弱ガリガリお笑い小人爺
小さいオジサン
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 00:12:45.17 gTmu2Tlm
誰かこれ履けよ、、、笑ってやるからさ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 02:04:51.24 7sFMJ1I2
>>523
給料明細うｐ！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 04:20:16.77 N0b+BE0Z
自衛隊の時ボディビルやってるやつが入ってきて、筋骨隆々ですごいからだしてるけど、老兵など含め全員で4キロジョギングやる時に2キロくらいで走れなくなって無理ですとか言ってしゃがみこんじゃってびびった。あまりにも見掛け倒しでWACに笑われてたのを思い出した。
盛り上がってるなｗ
ボディビルの自衛官、
外のジムのコナミへ行ったら1日で
店のベンチプレスの記録を更新したって
話していた。
でも、老人の自衛官や婦人自衛官でも
鼻歌まじりに走るようなペースなのに
4kmも走れないなんてすごく驚いた。
太っていてやっと4km走れる奴がいて
そいつに「すごいですねー！！」とか言っていて
笑えた。
そいつがすごいんじゃなくてお前はしょぼいだけだっつーのｗ
ジョギングが自慢とかｗ
糞した後に紙で尻を拭くのと同程度の
あたりまえのことだよ。
税金が云々とかあんたいくら払ってんの？
もしかして逆に恵んで貰ってる層じゃないだろうね？
そのビルダー様はプライドがお高いようで
隊内に知れ渡った2km走れないキン肉マンの汚名にたえられず
とっととお辞めになったよ。
仲間でもなんでもない。
でも、筋骨隆々で喧嘩も強そうでいつも自信満々だけど
2kmの弱いジョグもこなせないという
見掛け倒しということを俺らに学ばせてくれた功績はでかい。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 04:25:07.45 5McNr79K
冷えてるねー！行ってくる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 07:33:04.73 sA+pBDz3
>>526
ボディビルダーの筋肉はほとんどが速筋だから
ふつう持久力は無いだろう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 07:41:35.23 7SRKrVU+
朝運動できる奴裏山 さみい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 08:47:33.12 5/1npDAw
一日２時間をやれる人間になりたい
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 08:52:20.45 7sFMJ1I2
>>528
ジョギングもできないなんて不具者同然だろ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 08:59:40.41 5/1npDAw
>>531
速筋には速筋の魅力があるんだよ(´;ω;｀)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:02:02.70 Vc3KJ87g
>>531
その言い方はヒドい…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:03:08.55 eyuxwFd4
>>533
でも事実
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:09:15.75 rlmESWyf
ボディビルダーや相撲取りなんていうのは特殊中の特殊
一般論に当て嵌めてどうこう言ってる時点でアホ
URLﾘﾝｸ(gbring.com)
格闘家の魔裟斗
初フルマラソン（東京シティマラソン）でのタイム3時間51分
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:11:58.18 avgywkvT
>>535
なんかそんなにカッコいい体ではないよね？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:16:37.09 1k7JbaY9
>>535
なんでブリーフなん？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:31:06.55 5/1npDAw
>>535
ボクサーはジョギングも日課やん(´･ω･｀)
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:50:26.96 qnf083ED
ダイエットを決意
朝でも夜でも時間を作ってジョギングしようと思い、今日は朝に40分だけ走った(ウォームアップ、クールダウン含めて1時間)
40分でも効果あるかな？もちろん食事改善もする
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 10:34:47.03 5/1npDAw
>>539
ウォームアップ クールダウン 以外の実質運動時間が少ないから没
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:03:29.34 Vc3KJ87g
山岳ガイドがヒートテックを使わない理由
URLﾘﾝｸ(rbs.ta36.com)
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:23:20.77 49Xc47d5
>>539
ウォーキングから始めろ
いきなりジョグやるんじゃねえよ
だからダイエット失敗するんだよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:26:01.04 jY4B96ti
>>539
全然大丈夫、十分効果あるよ。
>>540
少ない知識振り回して、不安あおるの、よくないね。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:32:52.19 +RxDzO7P
>>539
週3回くらいで半年続けられれば、特異体質の人以外は確実に効果がある
たとえ20分しか時間が取れなくても、やった方がいい
心拍数も減ってくるし、もし高血圧なら血圧も下がるし、疲れにくくなってくる
本気なんだったら、効率がどうとか時間がどうとか言う声は、スルー
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:50:44.75 jRRn4OTy
走ろうが歩こうが食生活や代謝状況で差は出てくるわな
40分走るのは結構だけど続けなきゃなぁ
週の半分走るなら、同じ時間だけ毎日歩いた方が結果は出るよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 12:35:37.15 w2wVqOCE
初心者はまずウォーキングから始めてジョギングに移行すると良いようですがウォーキングは何週間やれば良いですか？
週3回40分ほど歩こうと思ってます
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 12:43:21.28 IKRfZsE8
とりあえず歩け
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 12:45:45.65 jRRn4OTy
ウォーキングというか長めの散歩で片道3時間は歩けるよ
結構遠くの山とか川とか湖をめがけて弁当持って歩く
こんなのを週１～２の週末限定でやるだけで３ヶ月で10kg削れた
毎日歩く契機にもなったし、代謝変わったみたいでリバウンドは来ない
週3歩くとかやってみればいい
健康に悪いことは無いだろうし
痩せて膝関節の負担減らさにゃ走るとか続かんよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 12:48:08.79 NV3djcNi
>>546
かなり体重あるんならある程度まで減らさないと膝壊す。
そこまでではないなら歩きにジョギング少しずつ混ぜてやっていけばいいんでないかね。
あそこの信号まではゆっくり走ってみる、とか。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 13:14:09.21 49Xc47d5
>>546
それまで運動不足気味だったなら、標準体重＋10％以内まで体重を落としてからジョギング。
ちょっと考えて見りゃ分かると思うけど、
自体重の10％を超える荷物を背負って走るのは大変な負荷になる。
よほど日頃から鍛えてる人でないと、すぐに足を怪我するレベル。
たまに標準体重＋20kgくらいの奴がジョギングしてるの見るけど、
エリートアスリートだって20kgの荷物を背負って走るなんて自殺行為はしねえって思うわ。
当然、そういう奴は数日以内で見かけなくなる。
運動不足気味だった奴は、ウォーキングで身体を運動に慣らしながら体重を落として、
標準体重に近づいてから走るなりしてくれ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 14:17:09.62 w2wVqOCE
みなさんアドバイスありがとうございました
習慣にできるようにがんばります
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 14:44:50.45 +RxDzO7P
>>551
週何回って決めても天候が悪かったり時間が取れなくなったりするから、可能な限り時間が出来た時に故障しない範囲で精一杯やったらいいと思う
しんどいと思うなら休む日があってもいいし、散歩だっていい
ウォーキングからすすめる人が多いが、もし走っても筋肉痛だけで関節を傷めそうな気配がないなら、最初から走っても問題ないと思う
自分の場合は最初から1時間くらい走れたからジョギングから始めて、軽くなるにつれて速度も上がっていった
ウォーキングからでもスロージョグからでもいいから、無理しない範囲で徐々に負荷を上げて継続していくのが結局近道
だんだん慣れてきたら強度を上げて短時間で済ますか、ゆるい強度で時間を延ばしていくかは自分の体と時間の都合で決める
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 15:15:25.60 ZCN4FtNj
ずーっと雨だから踏み台昇降に頼ってる。
明日は雪降りそうだー
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 15:34:54.43 5/1npDAw
マラソン選手と運動してない人が同じ体重だとして同じ距離を同じ時間で走って消費カロリーは変わると思う？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 15:47:51.96 ayrUVbt+
>>554
そりゃ運動してないほうが心拍数上がるから消費カロリーも大きいだろ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 16:40:54.41 nZdgpGZI
遅筋が鍛えられてないと脂肪燃焼の効率が悪いからな
同じだけエネルギー得るのに速筋のグリコーゲン使用率が上がって酸素が多目に必要となるね
酸素を余計に循環させる為のエネルギー使用が上乗せになるんかな？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 16:45:02.01 nZdgpGZI
走り慣れてない人はフォームの無駄が多いから不必要な体の動きで消費エネルギーも増えるか
考えだしたらいろいろありそうだな
面白いけど
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 17:19:27.11 5/1npDAw
高橋直子の安静時の心拍数は35か39だって
なら基礎代謝は半分？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 17:26:16.65 nZdgpGZI
心拍一発の強さが大きいだけじゃね？
遅筋が発達してる分基礎代謝は一般人より大きいんじゃないかな？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 17:45:38.07 5/1npDAw
>>559
まぁダイエット目的の俺がそんな事考えるより走れって事だな(´;ω;｀)
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 17:57:51.76 p4mrvOEc
自衛隊の時ボディビルやってるやつが入ってきて、筋骨隆々ですごいからだしてるけど、老兵など含め全員で4キロジョギングやる時に2キロくらいで走れなくなって無理ですとか言ってしゃがみこんじゃってびびった。あまりにも見掛け倒しでWACに笑われてたのを思い出した。
盛り上がってるなｗ
ボディビルの自衛官、
外のジムのコナミへ行ったら1日で
店のベンチプレスの記録を更新したって
話していた。
でも、老人の自衛官や婦人自衛官でも
鼻歌まじりに走るようなペースなのに
4kmも走れないなんてすごく驚いた。
太っていてやっと4km走れる奴がいて
そいつに「すごいですねー！！」とか言っていて
笑えた。
そいつがすごいんじゃなくてお前はしょぼいだけだっつーのｗ
ジョギングが自慢とかｗ
糞した後に紙で尻を拭くのと同程度の
あたりまえのことだよ。
税金が云々とかあんたいくら払ってんの？
もしかして逆に恵んで貰ってる層じゃないだろうね？
そのビルダー様はプライドがお高いようで
隊内に知れ渡った2km走れないキン肉マンの汚名にたえられず
とっととお辞めになったよ。
仲間でもなんでもない。
でも、筋骨隆々で喧嘩も強そうでいつも自信満々だけど
2kmの弱いジョグもこなせないという
見掛け倒しということを俺らに学ばせてくれた功績はでかい。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 18:03:25.66 5/1npDAw
>>561
二キロ走れなくてもパンチが痛い事には変わらないんじゃないか？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 18:09:23.59 pz9nEdoc
>>562
コヒぺ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 18:23:28.18 cXdsE47T
体脂肪率が低い人は、体温維持のため基礎代謝が増えるからな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 19:20:32.79 5/1npDAw
一日300キロカロリーを消費してる自信ないわ。
間食がやめられない(´;ω;｀)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:03:06.03 rNBk7tHd
>>565
ダイエットココアっていう飴お薦め。一時間くらい嘗めてないとなくならない
あと、暇さえあれば体重計にのるのもお薦め。走った後に0.5kgくらい減ってるとモチベ上がる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:22:28.62 5/1npDAw
>>566
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:24:19.57 5/1npDAw
>>566
体重量っても変わらないからモチベーション上がらないんだよ…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:32:32.53 cXdsE47T
いま1時間半ほど歩いてきたが、さすがに夜は寒くなったな。
ジャージじゃ耐えきれんわ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:38:26.14 5/1npDAw
>>569
カイロ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:43:31.35 NV3djcNi
今日は冷えてたわー。
サムイサムイ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:44:42.78 ooBFKYh7
ウォーキングだが暖パン出す季節になった。
黒いジャージ（裏地が暖かいやつ）上にユニクロの黒の暖パンを履く。
下半身は汗をかかないので温めたほうがいいよ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 21:09:58.26 rNBk7tHd
>>568
少しせこいが運動前は着込んで量り、後は体が温まってるから薄着で量るといけるでｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 21:19:07.24 Mm7z8H8W
>>561
マジかよｗ
たった2kmのジョグすらできないってダサすぎるな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 21:22:18.35 cXdsE47T
はい自演入りました
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 21:51:38.55 wATZsztn
>>561
チビルダーって笑えるよな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 21:57:22.55 ZAHJUNV6
うひょーさっみー
いってきまーす
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:03:42.12 9i0BTk6/
流れ星を見た
２０時５１分ごろ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:15:03.48 Mm7z8H8W
>>561
ビルダー笑えるなｗｗｗｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 23:21:08.82 5/1npDAw
今有酸素運動のWikiみたら有酸素運動では筋持久力の向上が見込めないってあったんだけどじゃあより早くより長い時間走るにはどうしたらいいの？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 23:33:14.39 nZdgpGZI
>>580
ジョギングでは「有酸素運動が優位」なだけであって、無酸素運動も同時に行ってるんじゃないの？
wiki見てないから適当に答えてるんだけどｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 23:40:26.37 5/1npDAw
>>581
長く続ける事が目的のハズなのに筋持久力が伸びないとか謎
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 23:59:49.88 nZdgpGZI
>>582
筋持久力は基本的に無酸素運動で向上するものなんじゃないかな？
有酸素運動で得られるものは、ちょっとwiki見たけど、酸素摂取量が増加するだけで、
筋持久力を増加させるものではないんじゃないかな？
無酸素運動で増えた筋持久力に対して、有酸素運動で得た酸素摂取能力でエネルギーを与えるとかさ
あくまで筋力を支えているのは無酸素運動で、負荷を少なくする（有酸素運動に近くなる）につれて、
速筋よりも遅筋が鍛えられるんだと思う
結局「筋力」に関しては無酸素運動が根底にあって、その負荷の掛け方で速筋か遅筋のどちらかがより鍛えられる
かに分かれていて、遅筋をより生かすためには、有酸素運動で得られた酸素摂取力が必要になるんではないでしょうか
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 00:18:07.93 LHajUyiw
半年前から5キロも増えてしまって、最近服も似合わないし化粧も映えなくなった。
ということで本当に後悔したので今日からジョギング開始。
ネットでは初心者は20分から始めてみようと書いてあって、そのつもりでスタート。
が、走り始めたら本当に辛くて1分しか続けて走れなかった。
結局20分も続くわけがなく、1分走って1分歩いてを繰り返し10分で帰宅。
明日からも続けるつもりだけど痩せるのって本当に苦しいんだね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 00:31:49.17 fTCSb7Gr
>>584
身長と体重でやり方も違ってくるとおもうよー
ちゃんと書いてくれれば、それなりのアドバイスくれる人もいるよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 00:46:01.40 LHajUyiw
>>584
うお、ありがとう。
確かに色々詳しく書いたらアドバイス貰えるかもしれないね。
156/53、体脂肪率30%、23歳、学生時代から運動は全くしてない。
1週間前から毎日1時間歩いてたけど効果がなく今日からジョギングに変更。
まずはがむしゃらにでも走って筋肉つけるのが先決な様な気がしますが、
痩せを実感してみたいのでこんな私でも続けられそうなアドバイスあったらください。
よろしくお願いします。
587:名無しさん＠１３周年
13/11/20 00:55:58.53 ti/HEj2w
LT以下だと乳酸が発生しない
LT以上OBLA未満で乳酸が蓄積しない
OBLA以上で乳酸が蓄積する
だっけ？
588:名無しさん＠１３周年
13/11/20 00:59:45.71 ti/HEj2w
>>584
まず20分歩いてはどうかな？
1時間以上きつめのウォーキングができるならやり方しだいで20分のジョギングはできると思う。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 01:15:44.88 R/qKSzyw
>>586
まず15分ほど歩いて下さい
最初はゆっくり、最後の方は早歩きで。
それからスロージョグ（早歩きと同じくらいの速度でジョギング）を30分行います
そしてまた早歩きに戻って、15分くらいかけてゆっくり歩きに戻して下さい。
これをやっても辛いという事であれば、靴に問題があるか心臓に問題があるかです。
と、いいますか・・・
ウォーキングにしろジョギングにしろ、1週間で効果が出るもんじゃないです。
貴方の場合は、ウォーキングをもう少し継続した方が良いと思いますよ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 01:16:25.05 N6Bm/WVy
ビチク連呼爺のあだ名考えようぜ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 01:27:33.84 TJxABkCK
>>586
・1週間で効果なんて判るはずがない
・運動経験があんまりない人がゆるく走ったって、筋肉なんか付かない
・特に女性は筋肉つけるのは、痩せるより難しい
・とにかくイヤだろうがなんだろうが、可能な限り週数回を1ヶ月は続ける
・イヤでも1ヶ月くらいやれば、習慣になってやらないと気持ち悪くなる
・あせって無理すると故障したりイヤになって続けられなくなるので、そんなにしんどくないレベルに抑える
・慣れてくればそのしんどくないレベルが徐々に上がってくるので、負荷や時間を増やしていく
・ちゃんと続けられれば、3ヶ月～半年くらいで5キロくらいは落とせる
・ほとんど知識がないようなので、ダイエットウォーキングなりスロージョギングなりランニングなりの本を1冊買ってくる
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 06:32:07.28 WM4HXjpt
2時間いってきた
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 06:50:16.89 0m7p8PI4
降ったり止んだりの繰り返しだから昇降にしよう…5日も走れてないと鈍りそう
そろそろ短パンスパッツ寒そうだからウィンドブレーカー出した方がいいかね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 07:03:48.89 975uxdkS
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 07:15:41.78 0m7p8PI4
>>586
ウォーキングは二ヶ月やって効果が出始めたよ。それからスロージョギングに変えてリバウンドしつつも10kg減った。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 07:33:33.14 sPz+xLJG
>>591
5番目はどうかな？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 07:37:20.88 s4m62TUg
ジョギングしてて体重は落ちてきたけど何故か腹が出てくる。
腹筋してないからかな？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 07:39:11.82 kLrAHZbS
腹は最後の砦だからな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 07:44:54.20 1k5QQALI
最後の砦は死守するぞ、きりぃ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 07:59:05.99 jd1MRvai
>>597
体脂肪13%まで落ちたが、まだ腹に肉がたっぷりあるからな…
特に横っ腹…
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 08:40:14.30 7JeaCuhY
>>583
じゃあ速筋鍛えたらいいの？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 09:54:06.91 EUWpZNK6
ヘソ周りって落ちにくいよね
あと横腹の背後
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:07:00.27 GRoB+QRb
今ダイエット中で一日置きに一時間前後ウォーキングしています
一か月くらい経ちますが1kgくらいしか減ってません
ストレッチと食事制限は毎日しています
ウォーキングは1､2ヶ月後から痩せ始めるとよく聞くので
これから痩せるんだろうと期待していますが本当に痩せますか？
標準体重まであと7kgくらいです
あとウォーキングを続ければ痩せやすく太りにくい丈夫な体になれますか？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:09:30.80 dD802B9M
なります
継続こそチカラなり、ですよ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:21:34.22 0asP3O9q
ダイエット前半は脂肪が落ちると同時に筋肉も付くからねぇ
「落ちる前に増えたわ」何て事もあるよ。
食事制限もやりすぎると逆に代謝が落ちてしまうので
そこそこで継続って言うのが結果的に一番いいさ。
ちなみに自分は去年、月１キロペースで結果１３キロ落ちて
今現在キープ出来てる。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:39:17.04 GtSCF9FT
標準体重＋７kgなら、1kg/月の体重減少はある意味ベスト。
それ以上早く体重が落ちても、リバウンドしやすくなるだけ。
つか、隔日で1時間前後のウォーキングって、ダイエット目的では少なすぎる。
日平均にならせば、爺様の犬の散歩レベルだし。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:52:11.00 7JeaCuhY
とりあえず低負荷高回数の筋トレもはじめるよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 11:32:22.95 7JeaCuhY
>>566
今日買って舐めてたらすぐになくなったお(´;ω;｀)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 11:37:53.37 W1QNCrOa
>>603
体重じゃなく、身体の各部位のサイズを測る
目標達成したら辞めるつもりの、期間限定でしか続けられないダイエット方法は間違い
一旦ダイエットを始めたら一生続ける覚悟で。やめたら確実にリバウンド
ウォーキングで太りにくい体にはならない。痩せれば基礎代謝も落ちるのでむしろ太りやすくなる。健康にはなる
ダイエットは一時的な体重減らしではなく、生活改善と心得る
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 12:30:51.78 N6Bm/WVy
ビチク連呼爺が陸上板の市民マラソンスレで
今度はうんこうんこ連呼して困ってます
引き取ってください
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 12:41:03.02 w7bqnEU3
>>610
たまにまともに会話するから話しかけてみろ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 13:22:56.56 O9n9wCTK
>>610
連呼爺の四年前からの進歩のない全く同じ連呼の書き込みが閲覧可能になり、おまけに52才であることが発覚したからな。常駐板では明らかに書き込み減った。またこの書き込みに いつものレスがつくけど。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 13:43:29.74 Xf2hBTDv
>>612
ビチク～
自演乙～
52歳って誰？ｗ
貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
40代板で可哀相な事になってるなｗ
チラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 13:45:51.90 Xf2hBTDv
>>610
今見てきたよｗ
うんこうんこ書いてるのはオマエの自演だなｗ
ビチク53歳キチガイ爺～
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 13:47:25.69 Xf2hBTDv
とりあえずダイエット止めた
10月2日～11月16日
体重67㎏から64.5㎏
ウエストサイズ約4㎝ダウン
もうちょい絞ろうかと思ったけど年だし無理してもろくな事ないから止めた
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
たまにはモノクロでｗ
52歳になっても頑張ってますｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 13:58:33.74 alfMlk/y
438 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/11/16(土) 13:34:29.48 ID:uEym6scJ
とりあえずダイエット止めた
10月2日～11月16日
体重67㎏から64.5㎏
ウエストサイズ約4㎝ダウン
もうちょい絞ろうかと思ったけど年だし無理してもろくな事ないから止めた
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
たまにはモノクロでｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 14:00:11.98 alfMlk/y
映画のワンシーンのようなかっこいいからだですね。
すごいすごい。
憧れる
どうやったらこんなむっきむきになれるのwww
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 14:04:46.57 N6Bm/WVy
>>615
なんで給料明細はうｐしないの？
ニートなんでしょーｗｗｗｗｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 14:07:22.31 Xf2hBTDv
>>618
オマエの明細アップしたら応じてやるよｗ 無理だろうけどｗｗｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 14:17:41.71 Frt690kI
各板共通【餌付けワード群】
貧弱、ガリガリ、チビ
貧乏、肉体労働、低学歴
単発ID
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 14:21:13.37 N6Bm/WVy
>>619
やーいｗｗｗｗｗ
ニートーーーｗｗｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 14:22:07.44 YEoPRW/b
本物のビチクだけど質問ある？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 14:42:48.94 Xf2hBTDv
>>620、>>621、>>622
明細アップは？ 出来ないのか？ ニートだからか？ｗ
カモン！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 14:48:11.71 Xf2hBTDv
40代のアンチエイジング
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)l50
ここでは ビチク=小さいオジサン で活躍中ｗｗｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 15:30:22.95 tQtfy1vp
触れるやつ毎回沸くけど本人なのかな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 15:33:04.18 bpZAXbqB
後継者だろ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 15:34:04.95 Xf2hBTDv
>>625
ビチク以外に誰がいる？ｗｗｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 15:36:46.80 Xf2hBTDv
40代のダイエット４
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)l50
ビチク発祥のスレ？ｗ
ここでも ビチク=小さいオジサン で活躍中ｗｗｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 15:38:13.23 bFRfkKfj
Bich☆ku ALLSTARSのメンバーです。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 16:24:52.51 vHO2HYva
後継者www
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 16:58:02.65 Xf2hBTDv
サブ４達成したいかい？
サブ4達成したければ
スース―ハッハッ スース―ハッハッ
スース―ハッハッ スース―ハッハッ
スース―ハッハッ スース―ハッハッ
ビチク式呼吸法ｗ
チラシのポーズはよカモン！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 17:05:09.12 ZR069UPb
さっむい自演は他所でやってください
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 17:11:41.31 Xf2hBTDv
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
ビチク～
オレはこうやって正々堂々とダイエットの成果報告してるのに
オマエは何故にチラシのポーズアップしない？
わけわからんが給与明細のアップまだぁ？
アップしたら期待に応えてるやるぞ～
まず自分からだろ～
カモン！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 18:34:40.34 2ug9q9iT
連呼さんの
必死チェッカーにおけるダイエット板での11月書き込み順位
11/1 8位/648
11/2 2位/610
11/3 6位/529
11/4 3位/552
11/5 2位/624
11/6 4位/600
11/7 3位/594
11/8 1位/624
11/9 1位/536
11/11 2位/553
11/12 1位/585
11/13 2位/256
11/14 5位/509
11/15 27位/529
11/16 33位/502
11/17 3位/564
11/18 7位/519
11/20 2位/417 暫定
ランダムに選んだ9/24 も1位/615
電車で終点まで暇だったから調べちゃったの。
調べた俺も相当馬鹿だけど
連呼さんって52才で２ちゃん大好きなんだね。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 18:57:53.93 ffjrgPdk
何でかなぁ？A地点からB地点までは歩けるけどB地点からA地点はダルい･･･
坂道なんてあったか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 19:49:09.77 ZR069UPb
A地点からB地点まで行くあいだに既に恋をしてたんじゃないかな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 20:00:33.42 975uxdkS
>>634
＞電車で終点まで暇だったから調べちゃったの
嘘付けビチクｗｗｗ
安アパートで53歳爺が独りPCの前に座って黙々と調査か？ｗ
キチガイそのものだなｗ
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
ビチク～
オレはこうやって正々堂々とダイエットの成果報告してるのに
オマエは何故にチラシのポーズアップしない？
わけわからんが給与明細のアップまだぁ？
アップしたら期待に応えてるやるぞ～
まず自分からだろ～
カモン！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 20:11:47.78 BBJZPumf
スイーツマラソンでるぜ。ニュースと2ちゃんでも話題になってるが心配だな
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 20:29:30.02 59QJEdcQ
ハッタリ自演ブヨニートさとうひろあきw
様々な板やスレで脳内強コテを作り出して自演を絡めて必死に闘っておりますw
一日中、PCにヘバリ付く自宅警備員の代表格w
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 20:55:18.83 GRoB+QRb
>>604
ありがとう
とにかく目標体重に痩せるまで続けてみます>>605
励みになります！
半年後には標準体重になれてたらいいな～
>>606
ダイエット前はまったく運動していなくて
食べたいだけ食べていたデブだから
これくらいでも3kgくらい減ると思っていました
確かに爺さんの犬の散歩レベルですね
でも新陳代謝が良くなったのかけっこう薄着でも
開始10分くらいから頭から脚まで全身にものすごい汗をかきます
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 20:59:56.76 975uxdkS
>>639
ビチクｗ
ひろあきって誰？ オマエのホモ達か？ｗ
オレはオマエと違って毎回ID変えるような姑息な事はしないからｗ
自演はオマエみたいなクズのやる事だよｗ
ID変えなきゃオマエ毎日必死チェッカーでブッチギリの一位とれるのになｗ
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
ビチク～
オレはこうやって正々堂々とダイエットの成果報告してるのに
オマエは何故にチラシのポーズアップしない？
わけわからんが給与明細のアップまだぁ？
アップしたら期待に応えてるやるぞ～
まず自分からだろ～
カモン！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:00:38.44 GRoB+QRb
>>609
ウエストだけ計っていますが体感的には薄くなってきた感じがしますがなかなか
ただ会う人には痩せた？と言われます
むくみにいいみたい
あと体脂肪率が念願の20%台に入り安定して30%越える事がなくなりました
女で標準体重だと体脂肪率はどれくらいがベストですか？
ウォーキングで代謝落ちて太りやすくなっちゃうんですかー！？
多少食べ過ぎても太らない体にするには何をしたらいいですか？
でも健康が一番だから健康な体になれれば嬉しいです
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:02:12.94 975uxdkS
>>639
URLﾘﾝｸ(img01.ti-da.net)
オマエはこんな感じのルックスらしいじゃんｗ
もっとジジイ顔だろうけどｗ
チラシのポーズ見たいんだけどｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:17:50.05 YDUCMXh1
どうでもいいから出てってくんないかなーこのキチガイ
家族に精神病院ぶち込まれるまで、ずっと荒らし続けるつもりかよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:18:06.34 kBnOptmw
>>634
能力テストや社内の順位だといいんだけどね。2chのランキングwww
50歳過ぎて、これだけ毎日一桁順位を維持するのは大変です。これからも一桁目指して
仕事中？もガンガン投稿できてるのが不思議。
他の月の集計結果も見てみたい。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:19:16.27 W61R49fp
>>641
ワザワザ餌に喰い付く低脳丸出しですなぁw
スルーしたくてもスルーできない臆病者ww
それから誰かさんも必死にID変えて自演を繰り広げるウソツキ小僧ですw
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:23:17.58 kBnOptmw
>>642
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
好みもありますが
30切ってれば健康的でよいと思います。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:28:06.80 ZgM+2NEC
身長１７０ｃｍ体重７０ｋｇで徒歩だと歩幅７０ｃｍくらいだと思うのですが、時速１０ｋｍ/hくらいのジョギングだと一般的にどのくらいの歩幅になるんでしょうか？
近くに距離がわかるようなグラウンドがないので、歩数で距離の目安を知りたい。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:30:06.79 975uxdkS
>>644、>>645、>>646
ビチク～
変な工作しちゃって～ｗｗｗ
この自演キチガイｗ
URLﾘﾝｸ(img01.ti-da.net)
オマエはこんな感じのルックスらしいじゃんｗ
もっとジジイ顔だろうけどｗ
チラシのポーズ見たいんだけどｗ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:30:51.27 fF+ecPKj
「お仕事なんですか？」
の問いに慌ててID変えた臆病者がおりましたなぁw
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:32:05.19 975uxdkS
>>650
仕事は会社役員だよーん 前からそう言ってるジャンｗ ビチク～ｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:34:50.14 975uxdkS
>>650
ところで給与明細とチラシのポーズまだか？
誤魔化してないでアップしろよｗ
ビチク貧弱ガリガリ小人爺ｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:38:25.77 MKOnysJX
>>648
靴底濡らして走ってみたら良いんじゃないか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:42:17.66 S7HAxwb/
各板各スレで脳内設定ご苦労さんw
しかしいくらキャラ設定を変えても………
レスパターンは変わらずww
もしかして頭のメモリーたりないの～？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:42:50.36 s9t9BKXL
15km走ったがトレーナー＋ジャージだとちょっと暑いな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 21:58:25.96 GRoB+QRb
>>647
画像ありがとうございます
25%の女性が女らしい丸みを帯びた体型でセクシーで憧れます
同じくらいの30%の女性より私はお腹がやばいです
お腹の贅肉皮下脂肪が手強すぎです
腹巻きしてウォーキングすると減るって見た事あるからしようかな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 22:22:43.46 7JeaCuhY
>>648
キョリ測ってサイトでキョリ計ってみ？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 22:46:35.01 8Aj1jqHv
寒い寒いといっても、帰ったら汗びっしょりだ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 23:12:25.51 59QJEdcQ
>>652
おいニート起きろーｗｗｗｗｗ
早く働けよ生ゴミｗｗｗｗ
北海道でハロワ通いはこの季節辛いだろｗｗｗｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 23:24:37.75 LHajUyiw
>>588 >>589 >>591 >>595
アドバイスとか経験談とかありがとう。
毎日学校に通うのに片道30分、かなり早歩きしてるからウォーキングなら全然辛くなかった。
プラス1時間散歩としてプラスしてみてたんだけど、やっぱり1週間じゃ効果でないよね。
みんなのアドバイスを取り入れて30分くらいウォーキングとジョギングを合わせて辛くならない程度にやってみるね。
今日久しぶりに好きな人にあってしまって、太った自分見せてしまった！
次会う時は素敵な女性でいたいのでみんなのアドバイスを糧に頑張ります。
焦りすぎるのは良くないっぽいし、痩せてきたらまた報告しにきます。
みんな本当にありがとうー！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 00:47:30.90 FPSZ62lP
札幌だけど寒くて外は無理
でも、今でも走ってる人見ると
やるな～って思う
雪積もったら無理だと思うけど
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 01:54:27.40 Tq7kn6Fd
10年前、72kgでヤバイと思い、半年間、雨の日以外のウォーキング（6000～１万歩）、食事減量、筋トレで、55kgになれました。
とはいえ、最近、無限喰いを続けた結果、87kgになってしまい、さすがにダイエット開始しました。
前回の成功体験を踏襲し、ダイエット開始から３週間になりますが、なかなか痩せませんね。
確か前回では、数ヶ月後から急激に痩せていった覚えがあります。
ちなみに身長は177cmです。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 05:49:07.65 CBvb9VVb
2時間歩いてきた
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 06:20:28.41 Uuf0OSPq
追加で1時間行ってくる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 07:09:00.96 mR4V4DUr
>>662
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか(
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 07:23:27.97 qgsmr6zA
こんくらいの体になりたいなURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 07:31:12.09 mR4V4DUr
こんくらいじゃダメか？
URLﾘﾝｸ(img01.ti-da.net)