13/11/08 15:29:16.26 XQb71/+9
極論というか有酸素運動といっても一日の脂肪燃焼量は微々たるものだろよｗ
ダイエット中はカロリー収支がマイナスなんで運動をせず安静状態だろうが
収支差によって体脂肪は筋肉や体液と一緒に少しずつ減っていく
必要カロリーと栄養は摂りながら体力と筋肉を少しでも維持しつつ引き締める
ために有酸素運動や筋トレな訳でｗ
有酸素運動の脂肪燃焼と筋肉が成長するしないはまた別の話
13/11/08 15:29:16.26 XQb71/+9
極論というか有酸素運動といっても一日の脂肪燃焼量は微々たるものだろよｗ
ダイエット中はカロリー収支がマイナスなんで運動をせず安静状態だろうが
収支差によって体脂肪は筋肉や体液と一緒に少しずつ減っていく
必要カロリーと栄養は摂りながら体力と筋肉を少しでも維持しつつ引き締める
ために有酸素運動や筋トレな訳でｗ
有酸素運動の脂肪燃焼と筋肉が成長するしないはまた別の話