13/11/08 13:51:43.80 FJysV7Sa
>>102
いろいろと詳しい人みたいですね、教えてほしいのですが
>通常は糖を消費してネルギーを作り運動してるわけだけど
って事は歩く程度ではほとんど脂肪燃焼しないのでは？
(通常生活で何時間も立ちっぱなしや歩きっぱなしの店員等と同様)
(知人に何人もいますがポッチャリが多いです)
>長時間使用されると「糖が足りなくなったらまずいから」脂肪を燃焼させて生き延びようとするわけ
以前は20分で脂肪消費と言われていたのが、最近は10分位から脂肪が消費されると言われていますよね
ゆっくり歩いても、しっかり走っても10分で脂肪燃焼が始まるのですか？
友人はゆっくり歩いていも早く走っても有酸素運動なんだから10分から脂肪燃焼が始まると言っていますが、私は違うと思います
ある程度の運動量がないと、あなたが言う「糖が足りなくなったらまずいから」状態にならないから脂肪燃焼しないのではないですか？
ちなみに私は40代でジョグ、友人はウォーキングをしています
よろしくおねがいします