13/11/07 21:04:40.62 Pm0h8+pL
>>107
自動ドア?
それもOUT^^;
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:12:56.60 Xj8B1p+6
笑ったｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:19:49.96 7iQB0Nxz
>>116
にちゃん用語で、アウトをわざとAUTOと書くんだよ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:40:17.10 BADh8mft
背が低く貧弱体で一日一食だったら子供相手でもパワー負け確実ですな
そんな時は闘わず争わず2ch同様「赤面逃亡」しなさい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:56:56.41 MhpFcymg
どうやったら痩せますか？
あと
ホモなんですが、筋トレしても大丈夫でしょうか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:00:00.05 OPBB2l4b
>>102
糖が足りなくなったら死ぬってのは、
病気で言えば糖尿でインシュリン打ち忘れたら起こる症状だったり、
人為的に起こった事故ならマッスル北村の死因だったりのことかな？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:07:29.47 p3D6CRCv
>>103
俺もジョギング中にジジイが運転する車に轢かれそうになったけど
お爺さん、俺に気が付いてありがとう轢かないでくれてありがとうって感じたよ
本当に危なかったから安堵と事故にならなかったことへの感謝の念でいっぱいになったよ
人それぞれだな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:08:19.08 5i2FD+yp
>>119
www
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:22:38.39 IP0so6UC
男の武器を出して、ションベンかけて逃げろ！
速い逃げ足のために毎日ジョグしているんだろ？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:26:57.50 QaTwu95M
>>121
横だけど、山なら死ぬぞ
URLﾘﾝｸ(www.uemura-clinic.com)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:33:20.09 5i2FD+yp
一日一食＆毎日必死の近所走り爺も低血糖ヤバイなw
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:38:56.34 Pm0h8+pL
>>126
>必死の近所走り爺
すまん、必死の欽ちゃん走り爺に見えた(>.<)
自身の老害化が激しい.....
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:43:09.27 XSouSp82
>>99
もう、恥ずかしいから止めたら？
いろいろ検索して引っ張り出してきたたところで、まともに理解してないんだから
ワケ分からない事を自信満々に書き込んでも、笑われるだけだ
他の人も書いてるけど、糖が燃焼しきってから脂肪燃焼が始まるとかないし
脂肪の燃焼効率が最大になった時でも、消費エネルギーの半分程度だから
残りの半分は糖で、つまり脂肪だけが燃える状況なんてないんだよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 00:12:19.64 k6vim7zs
う
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 00:30:24.98 VAaH5BJn
>>121
実際はそうならない様に、糖の消費を抑える働きが出て、筋肉と脂肪消費して糖の変わりを作る。
だから急性糖失なんてあり得ない。
激しい有酸素運動して糖使い切れば脂肪が減る！なんて嘘ってこと。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 06:30:12.63 RKLXUxe3
>>101
どうやって治しました？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 06:32:23.35 Pzmc+wCh
朝一で90分ウォーキングしてきた
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 07:11:34.85 BbEUE7Tz
>>132
5時スタートか・・・
自分も早起きして歩けたらって思うけど、眠くて起きれません(>_<)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 07:26:34.80 8XKz/qkg
>>131
シンスプリントは膝裏や腿の付け根の血流が悪くなるのも原因の一つと医者にいわれたので、
安静にしてマッサージを頻繁に行って治したよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 08:43:08.62 0N92MUFP
みんなジョギングやウォーキングやってると、少なからずトラブルあるのね。私は、自転車にムカつくわ。暴力はよくないわね。バカを相手にしても仕方ないわ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 09:44:19.41 Kfw0bWA7
スマホ自転車がフラフラしてて避けようにも困る時がある。
朝ジョグの人は５時起きとかで走ってシャワー浴びて出社？
いくら早く寝ても私には無理だ。尊敬する。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 10:22:57.13 LpAyBzhQ
早朝に図ると多いのに二度寝した後だと必ず1キロは減ってる。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 10:32:40.36 wUYQPkLq
最近は暗くて起きれなくなった。朝5時なのに照り過ぎ！ってのは
ついこの間のことのように感じるのに。今日は晴れたが風強過ぎて
今のところサボり。なるべくサボりは2日までにしたい。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 11:06:27.01 vVn837ZF
あれｗｗ
ビチク連呼おじさんがいないｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 11:26:30.75 4R9j6hUj
52才の連呼おじさんか。デイケアいってんじゃないか？
53才のビチクさんをジジイ扱いしてたけど、自分も同じ年齢なんだが、統合だからわからないんだろう。
以前、年齢聞かれたときは、もっと若いよって答えてたけど、ばれちゃったし。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 11:37:43.57 lI0hznWD
ビチク連呼は、自分自身をそのままビチクに投影してんだろうな。
ビチクについて彼が書くことはそのまま自己紹介ｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 11:47:23.64 7FTuFasD
ヤッホービチク～
ダイエット中間報告 あんまり変わってないｗ
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
52才にしてはマアマアか？ｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 12:27:40.99 RKLXUxe3
>>134
血流は気にしてなかった 参考になりました
どうもありがとう
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 13:21:34.54 o/rfQctL
備蓄vs備蓄連呼爺
過去の名勝負はここを参考に
URLﾘﾝｸ(sp.logsoku.com)
これ読むと普通にナルシストぶりを展開してるね。当時は自演と言われつつも構ってもらえていたが、今はその逆だもんな。構ってもらえないから、総てを自演扱い。
体脂肪率に関しては当時から書いていることは一貫してる。
でも当時のスペックより加齢とともに普通に肥えたのもわかる。
がんばれ備蓄と同世代の52才爺
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 13:28:56.46 7FTuFasD
>>144
やっほー ビチク～ それ誰？ｗ
ダイエット中間報告 あんまり変わってないｗ
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
52才にしてはマアマアか？ｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 13:32:44.21 7FTuFasD
あ スリーサイズは現在 103*74*91です 体脂肪率は12％ぐらいじゃないかなｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 13:44:35.02 p0+Pf9ir
備蓄の画像ないの？
備蓄の画像が見たい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 13:51:43.80 FJysV7Sa
>>102
いろいろと詳しい人みたいですね、教えてほしいのですが
>通常は糖を消費してネルギーを作り運動してるわけだけど
って事は歩く程度ではほとんど脂肪燃焼しないのでは？
(通常生活で何時間も立ちっぱなしや歩きっぱなしの店員等と同様)
(知人に何人もいますがポッチャリが多いです)
>長時間使用されると「糖が足りなくなったらまずいから」脂肪を燃焼させて生き延びようとするわけ
以前は20分で脂肪消費と言われていたのが、最近は10分位から脂肪が消費されると言われていますよね
ゆっくり歩いても、しっかり走っても10分で脂肪燃焼が始まるのですか？
友人はゆっくり歩いていも早く走っても有酸素運動なんだから10分から脂肪燃焼が始まると言っていますが、私は違うと思います
ある程度の運動量がないと、あなたが言う「糖が足りなくなったらまずいから」状態にならないから脂肪燃焼しないのではないですか？
ちなみに私は40代でジョグ、友人はウォーキングをしています
よろしくおねがいします
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 14:02:39.43 3j5Jd09v
５キロウォーキングしてきた
買い物ついでだったから１時間半くらいかかった
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 14:03:33.78 B+RUoRne
>>148
自分で調べるなり、質問すれでやれよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 14:13:48.69 XQb71/+9
脂肪燃焼は常に起こってるからダイエットのジョギングやウォーキング程度で
燃焼効率など気にしなくて良いだろうよｗ
脂肪燃焼効率より脂肪燃焼量の多い（カロリー消費量が多い）運動がダイエット向き
有酸素運動での脂肪燃焼効率はカロリー消費量が少ないほど高い
横になって安静＞立って深呼吸＞ラジオ体操＞ウォーキング＞ジョギング＞水泳
エネルギーが多く必要でカロリー消費量が多いほど脂肪燃焼効率が悪い
水泳＞ジョギング＞ウォーキング＞ラジオ体操＞立って深呼吸＞横になって安静
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 15:02:29.73 tPmUbJM9
>>148
あなたの理論でいうと、起きて10分したら脂肪燃焼が始まるってことになりますよ？
時間とかじゃなくて、「糖の消費量」なんですよ。
歩くっていうのはスポーツてしてのウォーキングではなくて、日常的な歩きのことですよね？
その程度の消費量では特別に燃焼は強まりません。
もちろん、通常の脂肪燃焼はその程度でもおこっていますが、ダイエットになるレベルではないってことです。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 15:09:55.13 tPmUbJM9
訂正
あなたの理論
↓
あなたの友人の理論
ちなみに、上の方が言っている安静時の方が脂肪燃焼するっていうのは、極論です。
普通は安静時の消費量以上の栄養素を補給しているはずなので、余りがでる=太ります。
筋肉を成長させない、内臓も弱らせる、カロリー摂取を極端に少なくした場合、基礎代謝分を脂肪と筋肉を分解して生み出します。
が、それは痩せたとは言えません。やつれただけです。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 15:29:16.26 XQb71/+9
極論というか有酸素運動といっても一日の脂肪燃焼量は微々たるものだろよｗ
ダイエット中はカロリー収支がマイナスなんで運動をせず安静状態だろうが
収支差によって体脂肪は筋肉や体液と一緒に少しずつ減っていく
必要カロリーと栄養は摂りながら体力と筋肉を少しでも維持しつつ引き締める
ために有酸素運動や筋トレな訳でｗ
有酸素運動の脂肪燃焼と筋肉が成長するしないはまた別の話
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 15:41:29.48 tPmUbJM9
>>154
有酸素運動での消費なんて微々たるものというのは確かですね。基礎代謝が一番大きい消費ですから。
でも、あなたの言ってるのはただ体重減らしたいだけのすごく非健康的な内容ですよ。(知っててわざと言ってらっしゃるみたいですがw
一応このスレは、わざわざウォーキングやジョギングで痩せようとううテーマなのでw
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 15:47:09.31 LpAyBzhQ
お腹空いて昼からずっと食べ続けてる。完食で1000kcalは食べた…リバウンド怖いからどうにかせねば…
明後日から雨だから明日しっかり走ろう…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 15:52:51.06 XQb71/+9
>>155
有酸素運動での脂肪燃焼量は微々たるもの
なので脂肪燃焼効率より脂肪燃焼量（カロリー消費量）の多い運動がダイエットに効果的
痩せるにしても体力と筋肉を少しでも維持しつつ引き締めるには有酸素運動や筋トレが必要
これをどう読めばただ体重を減らしたいだけで非健康的に解釈できるんだよｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 16:11:23.44 cywweZE0
このスレだったか忘れたけどID:NsIAVr5j見て
ライト持って走ってたが老人が寄ってきて悪態ついたってカキコして
スレのみんなにフルボッコされてたのを思い出した
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 16:12:53.50 Ork7Fxkc
>>157
その人には関わらない方がいーよ？
スレに関係ない講釈を長々語りたいだけの人だから。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 16:35:33.21 XQb71/+9
>>159
思い込みが激しいか読解力が無いんだろうがな
そもそも安静時の方が脂肪燃焼するなんて一言も書いて無いんだがｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 17:02:49.34 3kD5mxOl
行ったほうがいいのは判ってる
しかし行く気がしない
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 17:12:04.08 XQb71/+9
しかし行った分のカロリーは一日の収支から確実にマイナスとなる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 17:14:57.16 cIHTO/Nh
いつものコースの途中が発展場とか知ってしまった・・・
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 17:39:40.04 oY8Mtwna
>>160
正直すまんかった。
誤読してた。
何もせず寝てたらやせる。筋肉なくなったってかんけーねー。
って意味で言ってるかと思った。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 18:06:18.16 PIt80jrZ
毎日、スーパーで朝から晩まで品出ししているおばさんはデブ
毎日、一時間犬を散歩させてるおばさんはデブ
毎日、プールで泳いでるおばさんはデブ
しかし、ダィエッ目的で一時間ウォーキングしたり、プールに行く人は痩せるw
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 18:10:11.92 lI0hznWD
なんだよ、いいヤツじゃないか
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 18:12:54.08 Pd4GIlWY
カロリー管理とウォーキングでのダイエットを初めて６週間経過、今のところ週に1kgダウンペース
どちらかというと寒さには強い体質だったが今週はやたら手足が冷えます
暖房に頼るほどじゃないけど、ダイエットの弊害？ 効果なのかな？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 18:21:11.78 DKV38oKi
身体が省燃費モードに入って基礎代謝をケチりだしたのだと思われます
体重低下のペースもそのうち鈍化するでしょう
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 18:25:13.75 Pd4GIlWY
なるほど、では体重低下が鈍化したら摂取カロリーを更に絞るか消費カロリーを増やす対策が必要なんですね
年内にあと4~5kgは落としたい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 18:26:03.54 XQb71/+9
>>164
すまん俺もきつく書いてしまった
>>153に安静状態だけだと太るという様な事が書いてあったんで、（基礎代謝量によるが安静状態でも
通常1時間に5g前後の体脂肪を燃焼しているから）、カロリー収支がマイナスになるダイエット中は
運動せず安静状態が続いても痩せると書いた
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:12:46.39 1Oa4xcoi
>>169
よく言われてるのが、チートデーと言って、数日に一回カロリー多めに取る日を作ると良いらしい。
ちゃんと補充できますよって身体に省エネモードにならないよう教え込むらしい。
筋は通った説だけど、これは自分も半信半疑。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:19:33.23 1Oa4xcoi
>>170
多分、カロリー管理の違いによるすれ違いだわ。
あなたはそもそも摂取カロリー少なめ前提の話で、自分は食事はしっかりとって、そっから運動で下げる前提の設定でいたから誤解した。
申し訳ない、しばらくおとなしくしときます。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:48:16.39 XQb71/+9
>>172
同じ人？
それも思い込みで>>170でそんな事は書いて無いでしょｗ
食事の量とか摂取カロリーの量について何も言ってないんだけどな
マイナスというのはいくら食べようが、ダイエットである以上は、
結果的に収支が消費カロリー＞摂取カロリーになる
体脂肪は常に燃焼しててカロリー収支がマイナスなら消費内容に
関しては運動しても安静にしても痩せるというだけの話でした
あ、繰り返すけど運動せず痩せるのがいいと言ってるんじゃないよｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:57:01.44 sgXj3sKr
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
カモーン（＾◇＾）
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
ビチク～
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:57:58.96 sgXj3sKr
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 20:02:23.79 Ork7Fxkc
ビチ連コピペきたー
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 20:03:56.54 sgXj3sKr
カモーン（＾◇＾）
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 20:45:44.14 ufkpSt+T
１ヶ月前より粘れるようになって同じ距離でも１分は縮まったけど、これでも一年前の記録には到底及ばない・・・
思わず昔の記録が間違ってるんじゃないかと勘ぐりたくなるわ
一年前より体重５ｋｇ以上増えてるし、スボンのサイズも変わったから当然かもしれんけど・・・
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 21:01:06.93 sgXj3sKr
>>178
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 21:04:24.75 Ork7Fxkc
IDコロコロ変えながらよくやるねー
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 21:26:07.98 Nb408ptx
53分程行ってきた。
夏場と比べると大分走れるようになってきて嬉しい。
明日も行くぞー。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 21:48:26.76 grHht5TF
暑いとすぐ息あがるからねぇ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 22:38:41.71 vVn837ZF
>>179
給料明細うｐ！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 22:52:00.38 sgXj3sKr
>>183
うぜえなビチク
テメーの極安給料明細でもアップしろや
キチガイ爺
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 23:03:40.34 Frkbmtba
52才爺様活躍中ですな。
アナタにとって、びちくさんは何人ほどいらっしゃるの？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 23:06:35.19 sgXj3sKr
>>185
ビチクは世界中でただ一人
オマエだけだよw
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 23:11:59.69 Frkbmtba
チームびちくの一員
認定いただきました。
やはり診察受けられたら方がよいと思いますよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 00:13:33.21 y+W/qCQh
ビチク連呼厨、今日は異常に焦りの色が見える、あちこちで頑張って貼り付け書き込み過ぎ
なんか特定されて２ちゃんから排除されそうな通知でもあったのか
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 00:15:58.13 xwmbCHYn
>>187
ビチク認定されて初めてダ板では一人前
俺もダ板デビューしてからビチク認定されるまで２ヶ月くらい掛かった
ビチク認定された時はなんだか嬉しかったよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 03:37:08.72 SyxE4hPw
今日も朝一ウォーキング頑張るぞ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 05:59:27.80 3uT7hs2B
>>821
自分も同じぐらいの時間から１時間ほど走ってたよw
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 06:00:37.61 3uT7hs2B
>>190
なぜかアンカーミスしてもうた
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 06:51:07.72 SyxE4hPw
2時間歩いてきた
福岡の大濠公園ってとこなんだけど4時台から人多すぎ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 07:11:25.31 MGkVGGQG
>>187、>>188、>>189
ビチク～
ID変えながら一晩中自演御苦労w
何焦ってる？
ちゃんと睡眠とらないと身長伸びないぞw
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 07:14:36.76 WtcPG+Ya
暗い道歩くと、犬糞に当たらない？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 11:34:58.68 yqVsvqI0
気にしたことなかったなぁ
割と人通りや車通りの多い道とか走ってるからかも
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 14:22:28.65 HCKN91eR
いい季節だから毎日仕事場まで4時間歩いてる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 14:24:20.43 VQn6gmQZ
4時間て…w
帰りは電車？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 17:32:16.73 0PXXeb0V
風邪が全然治らない…やっと体重落ちてきて、体力もつき始めたばかりなのに。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 17:43:04.30 85McMjzj
数日サボってエアロバイクにしてて今日は一時間歩いたらすごい疲れた
最初はストレッチして坂を一気上りと階段上下を10分くらいしてから歩くんだけど
一時間ずっと息が上がりっぱなし
ジョギングしたみたいに汗すごいしハアハアすごいんだけど大丈夫かな？
デブで運動不足で体力不足だろうけど
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 17:56:32.85 JQNAWvX+
低血糖症が酷いんですが同じ人どうやって対策取ってますか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 18:14:56.30 7WJUJ47/
>>199
ご飯も普通に食べて栄養ドリンク飲んで生姜紅茶とか飲んでよく寝てみて。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 18:47:13.27 7Xa+4Lum
15kmは知ってきた。
今日は、途中、5km最速記録(24:54)を出せて嬉しい。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 18:55:07.11 cYasNxhf
なんで俺の4kmのタイムより速いんだ(ノ∀`)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 20:58:30.92 rmXqruy+
>>194
給料明細うｐ！！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 21:01:09.73 FMGGIyzS
auのCMでジョギングしてる女の人を映して「時速12km」ってテロップ出てるけど
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 21:02:01.42 FMGGIyzS
どう見てもキロ5分で走ってるようには見えない走り方だった
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 21:05:57.30 MGkVGGQG
>>205
うぜえなビチク
テメーの極安給料明細でもアップしろや
キチガイ爺
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 22:50:41.05 0BpNDWw5
架空人物ビチクを連呼してるヤツって、身長も低めで年齢もかなり逝ってるんだろう
だから、より身長が低い１５０ｃｍ台を設定し、年齢も５０台を設定して、その架空キャラを攻撃して
自分の優位性を保とうとしている
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:07:22.04 MGkVGGQG
>>209
うぜえなビチク53歳爺w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:18:32.96 MGkVGGQG
>>209
さて今日はこっちで活躍したから疲れた
ビチクよオマエも必死に頑張って疲れたろう？w
【今日も】 ジョギング＠ 16JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
明日も新しい画像アップするか？
優位性保つために？w
キチガイ爺w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:22:37.26 XJfhO6XM
52才の連呼さんが、７ヶ月だけ年上の53才のびちくサンをジジイ呼ばわりしていたと言う。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:25:26.77 MGkVGGQG
>>212
だってオマエ爺じゃんw
ビチク53歳爺じゃんw
52歳の昔のライバルに宜しくw
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 05:12:09.58 447TfYvG
>>213
給料明細うｐ！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 06:47:02.10 gA5TZ57y
7時頃走った後にペットボトル二本ぐらい飲むといくら寝る前に小便しても夜に2回くらい目が覚めちゃう。
どうしよう。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 08:00:45.75 lioxcgBB
飲むのを1本に減らすかオムツをするか
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 08:46:34.05 9qBHvSFt
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:70番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 10:11:08.97 VgWPFbza
皆さんのおかげて先週もノルマの100kmを達成できました
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 10:17:55.74 4UZvpPwe
>>218
何のアプリ？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 10:46:12.37 VgWPFbza
>>219
ガラケーの歩数計機能です
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 11:12:06.16 s2l+zjBw
あ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 11:43:28.18 xQb0MSMI
>>218
すごい頑張ってるね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 11:49:14.58 zjwTYUE0
もやはダイエット目的の域を超越してるね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 11:54:13.47 pJyUwIAt
ｱﾔｼｲ･･･
座ったままひたすらシェイク？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 12:08:28.21 APimmI1B
今日も15km走ってきた。
そろそろ長袖にしないと寒いな。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 12:19:19.90 rgOC4myg
長袖を着る期間、ながそーね！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 12:33:34.93 nz8n7YNZ
彼は2009年に登場して、2010年にかけて既に今の連呼の基礎となるタイピングをマスターしていた。
あれから4年経ち、現在52才。
これはなんかの症候群って名前がつくよね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 13:17:28.95 74YYNZOr
>>227
ビチク～
なんでそんなに必死なの？w
その52歳の人って誰？w
昔のライバルか？
キチガイ爺w
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 13:21:25.07 74YYNZOr
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 14:05:14.23 NjgcFVMM
いつもの10キロから今日は頑張って初の12キロ完走できた！
痩せたのもあるけどダイエットでジョギング始めた三ヶ月前は、ゆっくり走って
やっと止まらずになんとか5キロ完走できるレベルだったｗ
ジョギングにハマル人の気持ちがわかってきた。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 15:26:07.32 hu2wUa4V
週間予報に雪マークが現れたつらい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 16:09:32.01 M0XQu0y8
>>230
痩せなくても続けていきたいって思えて1人な
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 16:42:32.98 xpb/DaKZ
>>230
調子にのって膝痛めないようにね(´・ω・｀)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 17:16:20.01 NjgcFVMM
>>233
ジョギングコースが14キロまでしかなくてこれ以上距離伸ばせないから大丈夫
念入りにストレッチとジョギング前後の1キロ地点はウォーキングしてる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 19:28:47.29 VgWPFbza
ホエイプロテインを摂取しようと思うのだけど身体を動かす前に飲んだほうが効果的なんだよね？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 20:06:52.95 gA5TZ57y
LSDっていうの摂取した方がいいよ。新幹線に乗ったみたいになるよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 22:00:36.82 wOalBTnv
>>229
給料明細うｐ！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 05:17:17.14 BpPN580J
ゆでたまご親父そのまま引退すればいいのに
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 08:09:53.09 k4SBR/PU
平日で1kg減らして週末の飲み食いで1kg増えるという無限ループ状態、ぐぬぬぬ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 11:17:41.21 Mp8hn+f7
同じ体重でも体脂肪率は減っていくでしょ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 12:45:35.51 vbuVv0Ab
>>239
動いてるからプラマイゼロで済んでるってポジろうぜ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 12:53:48.51 6wmEdxiu
走って体重減らして走り疲れて食べてすぐ寝て体重増やすという謎ループ(´ー｀)y─┛~~
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 13:36:47.97 rouux2SQ
ビチク連呼厨出てこいよ～～～ｗ
カモン～～ｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 14:39:38.27 PgTuW2fm
朝可愛いワンコに遭遇するようになってやる気出てきた。
おやつにロールケーキ食べたりしてるからカロリー制限大変だけど12月半ばまでにマイナス3キロ頑張らねば…
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 14:43:18.99 O3QjgUvs
ジョギングコースに犬のクソが散乱しまくり
夜は踏む可能性高くて困る
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 14:51:10.18 dcj296gF
>>244
朝可愛いウンコに遭遇
に一瞬見えた。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 15:22:08.50 Fn56YyFt
>>244-245の流れだから余計にw
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 15:40:03.37 iv78ktIo
waro
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 16:22:04.24 kxHjQb1C
帰宅したら歩きたいけど今夜から寒そうですね、皆さんお風邪などひかないように。。。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 16:24:03.48 O3QjgUvs
もう手袋が必要だね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 16:38:43.99 nzk8HQjk
シャツとパーカーだけじゃ寒いかなー
今の時間ならギリギリ大丈夫かもしれないからこれで行ってみる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 17:07:11.33 7tZ/shrh
>>246
俺も俺も
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 17:09:12.24 O3QjgUvs
なんか、可愛いワンちゃんの話がウンコまみれになってすまんかった・・・
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 17:17:52.52 0nj1B0ac
可愛いウンコに見えたもうだめだ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 19:11:51.32 +oqAw6eP
ダイエット中ってナッツ類食べるのはやっぱ控えた方が良いかな？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 19:12:56.32 BlMU2tXd
ジョギング用というかスポーツ用？のニット帽ってどこに売ってる？
スポーツデポとか見て回ったけど普通の帽子しか売ってない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 19:30:26.30 f4OAcvRy
7ｋｍ＠ウォーキング終了。
寒いよｗ明朝はウォーキング出来るか微妙です。
>>255
断食に近いダイエットでウンコ出ない時にナッツ類を食べると
腸蠕動で即座に出るから食べたほうがいいよ。
でも糖質が高いから量には気を付けてね♪
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 19:34:57.94 hx6dHAC7
スポーツ用のニット帽ってどんなヤツ？
強盗が被るアレか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:14:39.24 BlMU2tXd
普通のニット帽のスポーツタイプみたいなやつ
つば付き帽子が苦手なんだ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:27:33.78 TEf7GWH4
>>256
楽天で
タイツとかグローブも一緒に買えば？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:36:30.32 UxSOCRha
一気に寒くなったね
先週スポーツ用品店行ったときに手袋も買えばよかった
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:14:37.09 ullWz17Q
5:30ペースで10km走ってきた。長袖＋短パン＋手袋で丁度いいな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:24:27.80 hx6dHAC7
>>259
だからスポーツタイプのニット帽ってどんなのだ？と聴いてる訳なんだが
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:32:55.49 8hRB2++M
ジョギングのときに帽子被ると何か効果あるの？真夏の直射日光遮るとき以外被る習慣ないんだが。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:39:37.81 IKSNC4SY
スポーツで夏は被らないけど冬は帽子被る
俺もナイキのニットキャップだわ
汗が垂れずに頭が冷えなくていいよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 21:46:52.89 8hRB2++M
そういうことか。でもニット帽はどうやって洗濯するの？毎回洗濯しないと汗だから臭うと思うんだけど。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 22:00:18.98 W1gkEF2l
>>264
汗止めみたいなのついてると汗が垂れてくるのかなり防げる。
あと私の場合、敏感肌なので髪の毛がファサファサ顔に触れるとかゆくてジョギングどころじゃなくなるので、帽子でぴちっととまってるとすこぶる調子が良い。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 22:10:40.29 IKSNC4SY
>>266
抗菌防臭のドライタイプだからジョギングだけなら週一でも特に匂わない
選択は普通にネットに入れて洗ってる
値段や種類によって機能がぜんぜん違うと思う
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 22:16:12.90 BSphCObP
夏からジョギング始めてまだなんとか続いてるんだが最近半袖半ズボンじゃ寒い…
みんなどんな格好してるのか教えれ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 22:40:36.82 QLO+wVVH
高校のときのジャージ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 22:41:49.28 R8mZT0sq
>>269
レスが欲しいのさ
構って欲しいのさ
なんでも欲しいのさ
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 23:26:37.29 uJDaVh1d
雪ちょっぴり積もったちゃったよ。スノトレあるから大丈夫だが
強風とまだ夏タイヤの車が怖い。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 23:28:29.09 0ot9KmI5
雪…
木枯らし一号くらいでビビってたらだめだな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 23:58:55.80 YSTE2MqZ
>>268
ニット帽探してるとこなんだけど、おすすめある？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:16:39.96 6/+cJ4x7
>>271
日本語でおk
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:47:04.08 eOr7s3E2
>>271
給料明細うｐ！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:52:03.28 eOr7s3E2
>>271
どうして給料明細うｐしないの？
ニートなの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:59:06.17 0baAzCeS
ビチク連呼厨の相手すんな
放置しとけ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 01:08:24.03 dfP2QmS3
なんかくだらないことを言い続けてる人だね
他人の給料なんてどうでもいいじゃん なんで固執してるんだろ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 01:18:30.45 6/+cJ4x7
彼がアホなこと言ってるからだろう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 01:30:25.25 /RIQGgpG
>>271
知りたい！
知りたい！！！
給料明細うｐ！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 01:33:52.13 Ofq8XELu
>>279
それはね、以前このレンコ爺様が
bチク～ 嘘はいかんよｗ 身長・体重・年齢・職業全部嘘書いちゃいかんよｗ
嘘はすぐにばれるｗ
オレは給与総額は月によって違うけど90万～95万円ぐらい
賞与が年間4.5ヵ月～5.5ヵ月ぐらい
毎月天引きされるのが健康保険料46000円、厚生年金52000円、所得税70000円、住民税55000円
介護保険料7000円という所
ということを、聞かれもしないのにレスに書き込んだからだと思う。
小汚いだれても作れるコピーのテキスト明細を一応は貼ってあったが、爺様のことだから疑われてるのよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 02:05:33.99 eOr7s3E2
>>282
なんでこんなすぐバレる嘘ついたんだろうね連呼爺ｗｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 03:15:33.50 mzb0rRer
手袋とネックウォーマー買った
これにヒートテック、パーカー、厚めのレギンス、ハーパンで完璧やな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 04:11:22.66 4jAdqvzU
寒いけど歩いてきます！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 04:23:02.87 KXWHaHw1
おれも歩いてくる
宇宙船見に行く
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 05:55:08.95 hJm2qFJr
おはようございます
14キロ減量154/44が、酒びたりの毎日で3キロ増したので今日から参加します
昨日は禁酒しました
コーヒー飲んだらウォーキング、がんばれたら走る！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:19:50.71 C7SSWRj6
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2013/11/11(月) 09:38:02.37 ID:qwV13+E0
>>58
ごめんビチク 分かりにくかったみたいでｗ
ちゃんと書き直すわｗ
向井理っぽい感じの美肌男子なので、日焼けと乾燥には気をつけてるんです
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、１７３ｃｍだから量産型、堺雅人と同じくらい
By ビチク155cm53歳爺w
向井ワタルって誰？
向井ワタルってだれ？？
向井ワタルってダ～レ？？？
はよ教えて！ カモン！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:39:55.34 RVlNhlAM
今から4時間かけて職場まで歩きます
しかしさみーな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:44:33.82 4jAdqvzU
>>289
遅刻するなよー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:49:24.60 ejV3faaw
>>288
給料明細うｐ！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 07:50:44.46 4Tca2IX9
>>284
ヒートテックはやめとけ！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:27:19.72 TR4FGcg3
>>291
本当は僕無職の受験生なんです
あの給与明細は公務員の父の物を勝手に捏造しました
ごめんなさい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:36:51.79 k1gIwlR+
コールドギア買う金ないからヒートテックやわ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 08:49:05.99 UdlhbE5P
>>276、>>277、>>280、>>281、>>282、>>283、>>291、>>293
ビチク～
自演乙～
キチガイ爺～
そんなにオレの事が気になるのか？ｗ
>>282の時にネットバンクの給振金額のデータも一緒にアップしたんだけど忘れたのか？ｗ
オマエの給与明細アップしろよｗ そしたらアップしてやるぞｗ
カモン！
キチガイ嫉妬爺～
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 09:24:02.71 YCAajbSt
>>293
マジかよｗｗ
最低だな連呼爺ｗｗｗｗ
このカス野郎がｗｗｗｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 09:33:19.54 UdlhbE5P
>>296
必死だなｗ ビチクｗ
明細アップされんのがそんなに怖いのか？
いくら親でも銀行口座のデータや給与明細なんてそうそう手に入らんよｗ
それにオレは52歳の設定だから親は生きてても年金暮らしだろｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 09:49:37.67 UdlhbE5P
>>296
ところでビチクよ 向井ワタルって誰？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 09:53:51.10 +aA3G6xA
ヒートテックは汗かいたあとが寒い。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 10:42:56.19 WvUBZeMy
>>934
そうそう、ヒートテックは寒くなる
ヒートテック推しの人は何故推すのか知りたい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 10:43:41.38 WvUBZeMy
ごめん >>299だった
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 10:59:50.68 G5ZurngA
身長175 体重71.2kg
去年ダイエットして82kgを67.8kgまで落としたけどまた増えてきたのでちょくちょく走り出した
適度に食事制限しながら週4位で走って一週間目なんだけど71.6kgに増えた
カロリー計算はマイナスだと思うのだが理由がわからん
ジョギングコースはだいたい4.5kmで所要時間は35分位と比較的まったり
まだ始めたばかりだから足に負担がかからないようにウォーキングとジョギング交互にしてる
少し無理して走ったからリバウンドと同じような危機信号流れた？
もう一つ
4kgも体重増えたのに体型が大して変わってる気がしない
顔に全く肉ついてないし、腹も少しは出たがズボンも普通に入る
ただ太ももの肉付きだけは目に見えて分かるんだけどな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:07:58.26 UdlhbE5P
>>302
内臓脂肪増加分は外見ではわからない
筋トレと栄養摂取に神経を使わずに
食事制限と有酸素運動だけだと
ダイエットを繰り返せば繰り返すだけ筋肉量減って行くよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:10:21.43 ntNw/Nz/
>>302
4kgも変わるとベルトの穴がかわらね？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:13:36.34 hllLjqO3
>>302
もう少し距離と時間長めにやれば、効果出てくると思われる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:31:20.64 kC3wQB4o
効果的
URLﾘﾝｸ(new3.catch-123.com)
URLﾘﾝｸ(new2.555five.com)
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:39:36.38 G5ZurngA
お、皆レスありがとう
参考にするよ
ベルトはさすがに変わってると思うよｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:51:30.76 8YanvNQb
>>302
運動不足状態からジョギング習慣をつけると、最初は体重が変化しないか増加するよ。
走る為の筋力が上がるのと、いきなり毎日の脂肪分解量が多くなるので体の水分量が上がる。
→体の水分量が増えて一時的な体脂肪率の減少が起きる
脂肪の付いてる部分が少し柔らかくなってない？
習慣的な運動と脂肪分解に体が慣れれば、水分が排出されて体重が落ち始める。
→水分量が適正割合に戻り体脂肪率の減少が止まる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 11:53:33.14 xb3oCMNf
>>290
ありがと
無事到着しました
今は近所の図書館で休憩中
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:04:49.69 0JYzgmih
寒いんだけど走ってると全然疲れなくて快適だ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:10:10.66 G5ZurngA
>>308
詳しくありがとうございます
人間の体っておもしろいね
原因が分かればジョギングも楽しく出来そうです
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:29:29.04 IesEJGL5
昨日の夜は、寒かったねぇ。風も強かったし。
今までは、ジムなんて金払ってまで行くもんじゃねぇって思ってたけど、
ジムもありかな、、、って、初めて思ったわｗｗｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:41:21.31 8YanvNQb
寒いとカロリー消費が増えるから冬の屋外運動はダイエットにいい。
怪我や喉痛めやすいのは注意だけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:55:46.50 UdlhbE5P
ビチクは清掃業アルバイト独身安アパート一人暮らし
給与明細アップまだぁ～？ｗ
チラシのポーズアップまだぁ～？ｗ
何も出せず口だけ達者な嘘つき53歳爺～
ビチク～ｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 12:57:23.52 UdlhbE5P
向井理っぽい感じの美肌男子なので、日焼けと乾燥には気をつけてるんです
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、１７３ｃｍだから量産型、堺雅人と同じくらい
By 身長18㎝サバ読みｗ ビチク155cm53歳爺w
ビチクは貧弱ガリガリシワシワ黒チクビです
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 13:50:08.71 WvUBZeMy
春先にマスクつけて走ったら、マスクが鼻や口ふさいで死にそうになったんだけど
ふと思って、鼻の針金のとこをあえて曲げずにして、鼻周りに空間を作ってみたら、
死にそうにならなかったw
冬はこれで寒い中も安心だ
鼻水が垂れてもそのまま走れるわw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 14:07:45.66 QAWGCskx
>>300
俺は割とヒートテック推しだけど理由は単純で寒いと走らなくなるからだね
汗かくまで走ったなら後は冷えようがどうでもいいけど、寒いとスタート地点に行くことすら億劫になるんだよねｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 14:21:07.76 QeQzxFS/
俺は上着一枚はおって外出て、走ってあったまってきたら腰に巻いてるわ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 15:40:01.55 UdlhbE5P
ビチクは清掃業アルバイト独身安アパート一人暮らし
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ
給与明細アップまだぁ～？ｗ
チラシのポーズアップまだぁ～？ｗ
何もアップできず口だけ達者な嘘つき53歳爺～
嫉妬に駆られて独り安アパートでシコシコと他人の画像の悪質な加工に励む53歳爺ｗ
暗い 暗すぎ 可哀相な人生だなｗ
ビチク～ｗ
ビチク～ｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 16:01:10.46 VPl82hNC
既設がそろそろ冬になり、日が暮れるのが早くなったせいでしょうか
土手をジョギングしているといつも大体同じ場所の民家から
レーザーポインターを照射されます。私の走り方が悪いのでしょうか？
対抗方法はなにかないでしょうか？
色は緑です、ちょっと冷たい感じです。
他は特にないです。朝にしますかね・・・。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 16:40:07.56 +aA3G6xA
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
目を守れ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 16:52:59.95 WvUBZeMy
>>317
レスありがとう
そういうことか
自分は前にユニクロで買った軽いダウン着て出るから、
下には普通のウェア着てる
スロージョグだから最初は暖かく走れてるんだけど、後半汗がしっかり出たら次第に寒くなる
ヒートテックならそれが早いうちから冷えるから着れないんだよね
ダウン着てるのに中を風が通る感じがするくらい寒くなるw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 16:57:36.07 CJ0pLkZW
>>321
もっと安価でいいものいくらでもあるよww
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 17:02:51.33 Q2alfE6H
>>302
体重の小数点以下まで管理しているなら、体脂肪率の増減を管理しなきゃ
ちなみに体重71.2kgも71.6kgも同じ体重だよ(汗や食事や排便だけてもそれくらいの変動はある)
>4kgも体重増えたのに体型が大して変わってる気がしない
脂肪は内臓脂肪の方が早く増減するから、太った時は内臓脂肪が多く付いたのかもね
体脂肪率は表示される数値は機器によって全く違うから、増減だけを管理すればよいよ
その身長体重で4.5kmで所要時間は35分位を週4回やっただけでは結果が出ないよ(デブなら結果がすぐ出る)
年齢不明だがもっと早く走るなりもっと距離を延ばさなきゃw
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 17:07:35.54 VPl82hNC
>>321
ありがとうございます。でも夜なんで無理かな。。。
赤なら何とかなるんですが、緑はもうどうしようもありませんっ！
今日はとりあえず帽子をかぶってみます。
また報告しますね。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 17:41:16.31 P6gyb8oi
今日寒かったー。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 19:06:17.67 wbl7pmB+
もうどうやっても3㎞で右脇腹が痛くなる
1時間くらい走りたいのに
アップで治るとか嘘だろ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 19:11:04.45 +cjN6M4U
>>327
ペースが速すぎなだけだろ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 20:25:27.50 h/RTnJfq
>>319
あなたは、今月、何キロ走りましたか
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 20:33:56.82 /8dXlWLm
>>327
できるだけ息をはいてごらん。
また、暫く我慢していると不思議に継続して走れる様になるよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 20:40:31.43 i9TAn7i8
寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い
＠北海道
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 20:41:56.47 JkwBx6mI
>>331
人が住むとこじゃないからwww
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 21:12:09.30 6VS2W9gb
ウォーキング50分行ってきた
外ちょー寒い((((бДб;)))
2℃でロングTシャツ一枚にハーフパンツは流石に無理があった
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 01:29:33.80 9S90jvVC
寒すぎてペース早くなってきつくなってしまうな。
体力は全然平気なんだけど、膝がめっちゃ痛くなってくるんだけど何が悪いのかな。
ちなみに5kmくらいは走れる。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 04:25:42.52 EXvTfb6c
今日も冷えてるけど行ってくる！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 04:50:32.71 UtFzEi+1
俺ももう少ししたら、行く！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 05:43:58.60 bqdg87We
寒い。
いってきますー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 05:57:15.33 /ExZgh1i
早朝からみんなすごいね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 06:01:58.25 msxzNC56
雪降ってるから無理
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 06:16:57.61 bqdg87We
３キロちょっと走りました
昨日から始めたけど継続できるように頑張る！
しかしコース選びが大変だなあ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 06:43:52.43 3TlfqTNT
ウォーキング2時間行ってきた
朝から人多かったよー
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 07:14:06.06 3SBnsunG
>>335、>>336、>>337、>>338、>>339
ビチク～
早朝から自演乙～
キチガイ爺w
自演乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 07:14:37.56 3SBnsunG
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 08:20:30.32 uQLWjmd5
ジム行けよ貧乏人どもww
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 08:25:03.42 5j0C08LR
朝走ると、頭が痛くなりやすい。
低血糖になるからなのかなあ？
夜走るときは夕食後二時間くらいだから体調万全なのに
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 08:54:12.86 QQFm/bbA
>>345
飴舐めて走ろう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 11:12:19.02 ZLhdN9xh
毎回右か左のわき腹痛くなるなぁ
走る前に屈伸してるのに…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 12:07:02.69 mPg2M1Xc
>>340
最初からそんなに走れるなんて凄いね
自分は時間を決めて始めたんだが、5分も走れなかったよw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 13:28:04.15 KQzTEAdT
ビチクの釣り＆自演がないとスレが全然伸びない・・・
カモン！
ビチク～
チラシのポーズはよカモン！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 13:37:12.84 V7uSAezZ
>>347
私は痛くなるのは決まって右側何だけど、人によって左右差があるのはなぜだろう
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:02:38.24 FbPPUrrr
「わき腹が痛くなる」って言ってる人は、食後あまり時間をあけずに走ってるんじゃないの？
もしそうだとしたら、腸の活動が落ち着いている食前か、食後2～3時間してから走った方がいいと思うよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:23:11.53 abbG+bsG
雪積もって歩道は除雪されてなくて早速獣道状態だった。
明日から長靴にするか。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 19:52:04.78 JNiyd49a
歩きだして1ヶ月経過したが血圧がいい感じだ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 20:25:52.46 yxC39AVE
冬用の上下を色々買ってきた
2万飛んだ…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 20:32:12.28 Am38Md2V
>>352
長靴で無理やり走ったら靴ズレで死にそうになった経験あり
大人しくスノトレを買うのがいい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 20:32:23.09 KBDZqsq0
50分程行ってきた。
寒いけど最終的に暑くて服装に困る。
股関節いてーよー。走り方おかしい？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 20:38:33.48 BsMyyMPP
>>356
股関節というか、太ももが痛くなるのだったら、ちゃんとしたランニングフォームしてなかったのなら今まで使ってなかった筋肉だから誰でも痛くなる。
俺は太ももの筋肉痛になって、初めてやっとちゃんとしたフォームで走れたってむしろ嬉しかった。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:29:25.52 O8syuTkC
今朝から始めました。
ウォーキングから慣れたらランニングに移行したいと考えてます。
ランニングの皆さんは初めから走ってたんですか？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:42:23.39 08Y2ip/t
ウォーキングから始めた
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:47:38.04 3SBnsunG
>>358
カモーン（＾◇＾）
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:09:50.12 3YJ7TkhT
最初から走ってたけど1kmちょいでバテて後は歩くって感じだったかな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:24:47.50 NA4AZzmJ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
なかなか調子良かったので追加購入
あすの朝もがんばるべ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:26:12.18 KBDZqsq0
>>357
太ももかぁ。
走り始めた時は脹ら脛が痛くて、それはおかしいと教えられたので、正しく走ろうとフォーム意識して
今では痛くなくなったんだけど、太ももにそこまできてるって感じはないなあ。
もともとめちゃくちゃ運動不足でダメダメだったんだよね。
色々試行錯誤してみる。ありがとう。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:26:16.88 DSor/8qM
5:40/kmペースで2時間走ってきた。だいぶ体が暖まったぞ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:29:42.12 3SBnsunG
>>364
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
寂しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:54:19.96 ufdn0N4i
朝寒くて起きるのが辛くなってきた。
最近帰ってきてから体がダル過ぎる…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 22:58:29.61 cckg/Ek7
東北住みだけど凍死しそうだから踏み台に切り替えるノシ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 23:08:00.09 yxC39AVE
>>356
関節痛いのは怖いね
俺は膝が痛くなったけどフォーム改善？してからは
腹筋と太もも裏と尻の両側が筋肉痛になってた
上半身がぶれると関節にクルってよ？
腹筋意識して走るといいかもしれないです
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 00:43:27.24 qzAJ/vnK
>>368
自演おつ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 00:56:42.12 LVYhsBnw
俺も膝がどうしても痛くなって長く走れないわ。
スクワットとかもやってるからそんなに鈍ってるわけじゃないと思うのに・・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 04:05:00.67 Ear6F2Hm
行ってくるー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 05:41:29.10 JDcbk8bJ
寒すぎて40分で引き返してきた
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 07:31:29.29 BfUQxSg3
50分行ってきた…手袋してるのに手が…動かない…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 08:10:31.57 ziFzgUD8
皆朝から凄いなー
朝の冷え込みはきついと思うのに
俺は仕事から帰ってきて17:30位から始めてるよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 08:53:15.77 xZbypTza
カイロ貼れよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 09:53:01.61 rGcKTFPl
夏より冬の方がいいってよく聞くけど、オレは夏の方がよかったな
勿論、熱帯夜などは別だけど
夏は肉体的にキツい、冬は精神的にキツいって感じ
体はオーバーヒートの心配ないけれど、心が萎える折れる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 11:07:01.76 o003yt8E
冬の朝に1時間も走る根性がありながら何故太るのか疑問
つーかここ実際は陸板では相手にされないレベルのガリランナー多いだろ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:18:36.93 JDcbk8bJ
ガチデブです(´・ω・｀)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:28:15.62 Y93hpmIn
むちむちデブです( ´・ω・｀ )
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:31:37.89 o003yt8E
>>379
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:44:24.26 N8YTpXd4
>>377
仕事の日は朝、休みは午後に走ってる
太る時ってじわじわ来るんでそろそろやばいなーと思った時にはすでにダイエットが必要なレベルｗ
3年でじわじわ172/62kg→70kgになり8kg太った
8月から走り始めてやっと63kg
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:49:26.97 pcsDdDMx
>>381
ズボンのボタンの緊張度が違ってくるから、そこまで野放しにするまえに、ヤバいって気が付く
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:49:52.90 o003yt8E
>>381
控えめにみても2～3㎏筋肉量が多ければ体重増えなかったのにね
走るより筋トレしたほうが良いじゃね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:51:48.27 RzVByLd2
朝は歩道に雪が残ってて危なかったな
今日の天気で消えるだろうけど
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 12:55:38.31 AGD0ayYE
今日は20分走ったぞー
三日目で筋肉痛がひどくて死にそうだ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:04:22.71 dzf87sEp
ウォーキングからジョギングに移行して２週間ほど休まず頑張った結果
痛風発作が起きたでござる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:19:31.10 rJiEqrHr
wikiで痛風の頁初めて見たけど色んな予防策があるんだね
普段ビール飲まないけどその他諸々気をつけてみるわ
お大事にでござる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:23:26.11 dzf87sEp
>>387
痩せるまでは頻繁に発作が起きてたんだけど
痩せたら尿酸値も5未満で安定して、発作も起きなくなってたので
油断してた
痛風持ちは筋トレやちょっとした運動でもトリガーになって
発作が起きることもあるということをすっかり忘れてた
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:31:23.48 rGcKTFPl
ビールに含まれるプリン体なんてほんの僅か
気にする必要はない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:33:51.71 GOPkCPCU
>>381
ガリペラじゃんw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:37:10.77 ziFzgUD8
>>377
ごもっともｗｗｗｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:52:08.96 N8YTpXd4
>>382
腹筋だけは昔から習慣的にやってんで腹には来なかった
肩と脇の周りや太ももと胸、最後は顔に来て職場で太った？と指摘され始めた
原因は3年くらい晩飯で米食わずにおかずとカロリー糖質０のチューハイｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 14:17:58.62 7qtawxr5
>>383
連呼爺？
まともな事言ってるｗｗｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 14:47:46.57 OpeUsE/e
スクワットやるといい、って聞いたので昨日走る前にやったら今日太ももめっちゃ筋肉痛だわw
めちゃ効いたわ。一日おきくらいにやることにする。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 16:47:13.96 slA4Xb8m
>>385
毎日走らなくてもい～んじゃない？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 17:38:38.19 vhxV5Mca
毎日ジョギングしないと、気持ち悪い人いる?月に２５日ジョギングしてるけど、休養入れるのに凄い罪悪感がある。強迫観念みたいだ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 17:42:57.59 f53DWdyZ
>>394
成長期それにやったら足のびなかったわ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 17:47:21.71 gvn2q/LL
>>395
人間の心臓が一生の打ち鼓動を打てる回数はおおよそきまってるらしい
毎日走るのはNG
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 18:03:40.44 OytBrUU3
あすの朝は雨でお休みです
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 18:17:05.76 OytBrUU3
冷え込んだ3日間サボらずに歩いたが暖かい時と比べて余計にダイエットが捗ったってのは残念ながら無かった
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 18:54:58.68 YVFb0VNv
今日は休むつもりだったが、明日雨らしいので、今からいく
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 19:24:27.52 5VzwYMNR
身長なら170センチからデブ扱いされない？
筋肉ムキムキでもガリからデブ扱いされるとかきくし
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 19:43:45.98 vfSc1aW7
日本語でおｋだが、見た目で言うと平均的な体躯を持つなら後は肩幅や顔の形だな。
肩幅が広いと多少体重があってもデカイ人の印象になり、
丸顔だと痩せてても幼く見えたり太って見える。
つまり、丸顔で肩幅広いせいで痩せててもそう見えない俺はどうしたらいいんだぜ？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 20:05:35.02 broTHvzu
>>403
全身タイツだな
身体の形状がわかれば太ってるとは思わないんじゃね？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 20:30:16.09 OpeUsE/e
>>397
成長期はやらん方がいいのかね？
まあ成長期とか随分昔の話だし、とにかく筋肉量が少ないみたいなのでジョグとウォーキングだけじゃダメみたい。
筋トレもそこそこ頑張るわ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 21:20:27.88 3C31V76A
10kmジョグ行ってきた。
最近、ジョグ行くと残り2~3kmで、必ず便意を催す。
出発前にトイレいってるんだけどな…
何かいい改善策はないですか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 21:25:49.59 v/fYyVcF
わかった、ちょっくら全身黒タイツでジョグ行ってくる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 21:33:06.17 vhxV5Mca
>406
俺はよく、ノグソする。ウンコむぐした時もある。我慢できない時は、草むらや、マンション駐車場でノグソする。拭くのは葉っぱ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 22:23:13.66 2lkFfOp3
>>407
想像したら興奮してきた。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 23:58:37.03 5vAW70Fk
やっぱりジョギングよりちょっと遅めの早歩き時速6～7キロ
ぐらいが自分は体重減るんかな・・・。
ちょっとペースを上げた10キロを1時間だとあんま体重減ってねえ・・・。
やっぱり大事なキモは酸素をいかにたくさん吸えるかということか・・・
よく聞くがホントに負荷が高いのをやる方が同じ1時間やるにしても絶対に体重の減りが大きい
んだよとかじゃないのかもなぁ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 00:07:12.73 crXbehnD
今日はなんだか体が重くて5キロ走るのに40分もかかってしまった。
しかも帰ってきてから干し芋一枚とみかん2個食べちゃった。
あーあ、台無しだなぁ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 00:12:35.27 f8IRbkqP
ジョギングしながら、痰を吐くんだけど、風で流れて子供の顔にべったりついた(笑)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 01:41:50.72 Zx/0IYD+
早朝走るとき、眠すぎて走りながら寝そうになる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 01:59:18.95 j39W9MMc
>>410
減量体脂肪率下げ目的なら確かに走るより早めのウォーキングだね。でもウォーキングって飽きるね。しかもつい走り出したくなっちゃうこと多数。なんかじれったくなって。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 04:53:47.89 QnV8m7eL
雨降ってて行けない(´・ω・｀)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 06:58:12.77 1bay/hSg
ビチクは行く行く
雨の入間川
走る走るよビチクは走る
雨の入間川
カモン
カモン
ビチクよカモン
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 09:22:20.70 JQFNWtwQ
睡眠時間が最近短いせいか家に着いたら体ダルくて三時間くらい昼寝しないと持たないわ…ニートだから昼寝できるけど働いてる人凄いな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 09:28:17.22 Yv5NIpJt
ひとりえっちのし過ぎじゃね？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 09:44:01.57 xj5U8FvA
>>417
昼寝も睡眠だそ(笑)
それで成り立ってんなら不足じゃないしなww
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 09:46:41.00 f8IRbkqP
ニートでジョギング(笑)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 13:13:03.67 123IE/KS
おまえひでーな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 14:20:05.17 mgnPMLDr
>>417
土方やれや。身体鍛えて金もらえるんだぞ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 17:25:50.76 VyVr8xVy
>>410
気のせいだよｗ
歩くより走る方がカロリーを多く消費する
早歩き6～7km/hの方がジョギング10km/hより痩せるとか有り得ないｗ
1時間やって300kcalと600kcalだから走る方が2倍カロリーを多く消費する
半年だと体脂肪7kgの差になるよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 17:57:52.04 f8IRbkqP
ニートは体が鈍るから、いい加減な生活と不規則な食事に睡眠時間だからよくない。昼間寝るから、夜寝れないんだろ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 18:52:03.87 fhIhp7V1
ニートなら休日ランナーには負けないくらいの量走らないと
というかジョギング・ウォーキングだけじゃなくて、山登りもできるだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 19:11:49.28 mgnPMLDr
馬鹿野郎！
ニートはアニメとゲームに夢中で忙しいんだよ！！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 19:32:18.46 3ggwi2ad
一日約１８００キロカロリー
平日はこの摂取カロリーで痩せも太りもせず、
土日に１１キロランニング
この生活を３か月続けて、
１６８センチ５８キロから
５４キロまで落ちてきた
体重４０キロ台＆１０キロ４０分切りを達成したい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 19:57:07.48 /adjSWhP
BMI値が19.13・・・だと！？
素人が口出すのもなんだけど、もう体重は減らさない方向で考えてはどうだろか
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 20:18:00.63 sRkwRjrf
雨上がりでひんやりしてるし、あったまって鼻の通りよくなるから、鼻水たらしながら走ってきた。
ズルズル辛い。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 20:22:36.85 3ggwi2ad
>>428
箱根駅伝走ってるような人たちは
俺よりＢＭＩ値低い人ばっかやで
東洋大の設楽兄弟は４０キロ台やで
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 21:10:55.96 +soDIyHF
彼女より軽いと嫌われるよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 21:12:49.56 rwhLK+EM
何でこのスレに豚ニートが居るんだ？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 21:18:48.56 waYRmveN
>>427
お前のあだなガリガリガリクソンなwwww
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 21:18:49.75 eSz60tbx
恋愛至上主義の豚が紛れ込んだか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 22:40:42.44 1bay/hSg
ビチク53歳爺は155cm39kg
毎日必死の近所走り
ビチク53歳爺は一日一食
毎日必死の近所走り
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 23:05:55.97 JQFNWtwQ
元ニートだけど一日1000kcalに抑えて朝ジョギング、夜踏み台昇降生活で仕事決まりました。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 12:53:39.98 l/jhssib
今から買い物いってくる
スポーツ用品店でゲルカヤノと上下タイツ、上下ウィンドブレーカー的なやつ
っしゃあ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 13:34:29.48 uEym6scJ
とりあえずダイエット止めた
10月2日～11月16日
体重67㎏から64.5㎏
ウエストサイズ約4㎝ダウン
もうちょい絞ろうかと思ったけど年だし無理してもろくな事ないから止めた
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
たまにはモノクロでｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 13:44:20.71 b5RqiEsa
どこのスレと間違ったのかは知らんけど、同じダ板の住人なのにこうも姿形が違うとはな・・・
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 13:46:32.35 nSE9OQd+
降雪はやすぎる。屋外走る気満々だったのに萎える。
トレッドミルの為にジム行く
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 13:51:41.17 clX8Qbl/
>>438
すげえ良いカラダｗ
8月から週3か4走って適当に筋トレして-10キロ。やっと元の体型と体重になった
放置してたユニクロのストレッチスリム履いても太ももパチらないｗ
あと2キロ絞って筋トレで2キロ増やすぜぃ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 14:12:14.37 OuRzJPEt
>>438 俺と体重たいして変わらないのに何この違い
筋トレがんばろ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 15:46:24.73 sR1neHD5
30歳175cm71kg
6km走ってきた@長野
暑くて上着脱いで半袖で走ってたけど、今日位は半袖でもいけた
天気が悪くて２日休んだ後だったけど、適度に休むのはいいかもしれん
あまり無理はせず長期戦で行こう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 15:46:53.64 cCcnO+62
>>439 この板には
ガリガリが一ヶ月で標準体重を目指す
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
体重を増やしたい人はここに来い
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
なんてスレもあるんだ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 15:50:38.27 FVT7F+t1
>>438
これはナイスバディですな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 15:52:23.76 Iw0wH1Yq
全体的には筋肉つけて太りたいけど腹だけぽっこり
ジョギング＋筋トレ4ヶ月で、内蔵脂肪はかなり落ちたけど
皮下脂肪が気になってきたわ
長年の不摂生はそう簡単には解消しないねぇ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 16:30:33.63 KwtPlnJJ
>>438 映画のワンシーンみたいにカッコイイな！
もう年って、何歳なんですか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 19:32:19.33 2X5T/oIs
>>438
チクビなんとかという荒れたスレの流れに良く貼ってある写真に良く似てるけど。白黒になってるだけで。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 20:03:47.34 8QAfwfat
マスクをしてウォーキングしています
だから呼吸が苦しくて息がハアハアなっちゃうんですが
マスク無しより運動付加がかかって心拍数が高まり
体により効いてるような気がするんですがどうですか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 20:06:19.60 Siw4Q019
冬ジョギングはどんな格好がオヌヌメですか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 20:18:20.55 jRum1bLE
ジョギングでの歩幅の目安とか計算方法ってどこかにのってませんか？
検索したけどウォーキングしかでてこない。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 20:38:50.56 tts0XVtH
>>451
ご参考↓
ストライド・ピッチ→ペース 換算表
URLﾘﾝｸ(marathon.dohow.jp)
私はこれ見て、110×180の1キロ五分を目安にしています
当初は100×160程度だったが、歩幅よりピッチを上げるようにしている
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 21:52:07.10 2bSZjaxP
>>441
拾い画像だぞw
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 22:03:17.99 uEym6scJ
>>453
拾い画像？
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 22:22:09.65 ICs0Ks/t
>>449
俺もスパイダーマンのマスクを付けてやってみようかなぁ？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 22:34:13.33 2X5T/oIs
>>450
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 23:12:00.36 S3Es5VFJ
>>437だが買ってきたわー
タイツ上下とウインドブレーカーとシューズ
シューズはゲルカヤノ狙いだったけど、店員の人に勧められてGT2000newyork2ってやつ（膝が不安てのも話した）
在庫処分じゃなければいいが・・・いや、信じよう
厚手靴下履けば同じかも知れんが助言のとおりゲルカヤノだと横幅が少し広くてちょっと合わない感じがした
というか本格的に走らんとわからんわな。明日から本気出す
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 23:27:43.83 XmN21Gx+
>>454
給料明細もうｐ！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 07:14:21.08 QZHZzBoO
>>457
俺も膝が心配でカヤノ見てたら店員さんにカヤノもいいですけどNY2もいいですよって勧められた
なんなんだろうな
ホントに良くて勧めてくれてるのか処分したいのか
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 07:23:09.84 9AkbI5b1
>>438
ビチク？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 07:28:22.18 44Pifulw
>>459
ビチク～
自演乙～w
誰にも相手にされずに自演乙～w
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型w
可哀想な自演乙～w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 09:52:27.58 dAoHTfCF
寒かった
太陽出てて暖かいかと思って手袋しなかった失敗
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 09:58:39.38 obrhVniD
NYの在庫処分なら分かるが、何でNY2の在庫処分と思うんだ？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 11:11:16.21 G/N9z/Jo
>>463
脳内だけで走ってるからシューズ事情なんか解るはずがないよ
出たばかりのNY2が在庫処分?
人気定番モデルの最新作が年内に在庫処分？？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 12:02:06.69 HFO1wQ/v
NYの在庫がだぶついてるに一票
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 12:10:33.58 FeBnP/TU
>>463-464
何も知らないから。自分を守りたいからのそれだけだな。
人気っていわれると「売りたいだけじゃないの」って思ってしまう。まぁひねくれてるかもしれない。
ジョギングは今日からだからわからん。せっかく教えてくれたのに店員disってるから今は申し訳なく思ってる
>>459
ダイエット板にジョギングシューズのスレがあるとは知らず熟読せずにもう買ったわけだが、
あのスレにも同じような人がいるな。もしかしたら同じ人かな？
同スレの書き込みによるとGT2000ny2はオバプロ専用って書いてあるが、俺がオバプロ状態なのかわからない。（機能無いよりあるほうがいいって感じか）
店員はオバプロの事と、ゲル素材もあるしガイダンスラインもあって一足目におすすめですといった感じだった
俺らが心配してるのはあまりにもゲルカヤノが推されてるから店頭での2000ｎｙ2推しに不安もっちゃったって事なのかも
それだけならよいな
あ、あと>>457にも書いたが店員さんが言う”横幅が合ってない” ここがポイントだったのかも
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 12:33:41.96 0Az8tMps
休日は朝から走るんだけど昼からすごい眠気に襲われる。
眠ってしまうと夜眠れんようになるし、どうしたらいいものか・・・。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 12:35:16.29 Ei7NW1qA
夜も走ればいいじゃない
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 12:45:26.99 kF8pMMM4
寒いとモチベが下がるので最近は自分の過去とレースしてる。応援に煽られまくるのでオーバーペースぎみ。走り終わった後、何やってんだ俺ってなって一抹の寂しさだけが身に沁みる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 13:08:39.76 tkQ54Bz5
疲れた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 13:13:05.36 1MpILfGP
>>466
長々と後付け的な言い訳乙
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 13:36:31.21 44Pifulw
>>466
ビチク53歳キチガイ爺
レスが欲しいのか
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 13:47:19.03 FeBnP/TU
誰かと勘違いされてるが、こういう雰囲気なのかここ
情報小出しですまんかった 荒らしたくないのでやめとくわ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 13:48:29.93 44Pifulw
>>473
ビチク～w
バイバイ
もう来なくていいよw
キチガイ爺w
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:18:52.19 ZNvxWbhc
10km走ってきた。途中、5km自己最速記録(22'45)が出て嬉しい。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:24:02.93 Ot0f1w3d
最早ダイエットしてるタイムじゃないw
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:24:51.71 GgiRfM4e
>>473
NGもしくは、NGワードにして飛ばし読みで問題ないですよ。特にダイエット板では、この人NG推奨です。新参さんは必ず気になるみたいですから。レスつけるとまた同じフレーズ続きますので、、以降はスルーで。
こう書くと、また続くからめんどくさいんだけどな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:48:00.31 TLCMdGTQ
この板には老若男女幅広い住人が居て、まるで世間の縮図のようであり、変質者もまた居るのであった
そんなことより足の裏の豆を誰かどうにかしてくれ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:02:48.85 6KcDoLeF
犬の散歩で、ランニングシューズみたいのを履いてた人がいた
が犬より速く歩いてる人を見たことが無い
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:11:04.56 OrwnItTR
堀切橋ー荒川右側先端部まで往復22.5km走った。
途中競艇見たけどルールがようわからん。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:48:24.02 44Pifulw
>>477
ビチク～
しつこいキチガイ爺
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:53:56.19 44Pifulw
>>477
ビチクよ
独りでつまんない自演やってないで
チラシのポーズ
チラシのポーズ
はよカモーン（＾◇＾）
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:55:03.26 44Pifulw
>>478
変質者のビチク53歳爺w
向井ワタルって誰？w
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 17:57:08.41 UNJPPcCV
>>482
テンプレに｢カモン！｣って入れるんだから｢カモーン｣ばかりじゃなく｢カモン！｣も使えよ
使えないジジイだな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 18:21:36.95 xnPutBh0
てす
>>482
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 18:40:46.36 uz7Xdv7A
顔がﾃﾞﾌﾞｲ・・・ダイエットして169の53にがんばったのに・・・
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 18:47:53.88 qLxlWL1f
ねぇねぇ
ジョギングより運動強度の高いウォーキングって時速何キロ？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 19:01:08.35 44Pifulw
>>484
貧弱ガリガリお笑い小人爺w
構って欲しいのか？w
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 19:15:08.27 X4iyN/Xr
>>486
顔のリンパマッサージと小顔のツボ押し
自分も今までは顔だけ大きかったけど
三ヶ月くらいから効果出てきた
人に言われるまで気付かなかったけど
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 19:49:12.25 wOxB4VAr
>>473
今日からジョギング始めて、早くもビチク認定って羨ましいよ
ビチク認定されると走るの早くなるらしいから頑張ってね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 20:20:23.92 XIIZPWV5
4ヶ月前に買った靴の小指の辺りに穴空いてたことに気がついた。
ナイキのレボリューション2とか言うやつ。はえーよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 20:31:09.86 /p9vO3y0
ウォーキングを毎日続けていると
たまに(週一程度)ドカ食いしても
体重は大きく変動しない
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 20:53:39.25 1DY1AwR8
>>438みたいに筋肉ムキムキになりたいんですが何をすればあのようになりますか？
１７０ｃｍ
７５ｋｇです
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 20:56:06.36 tg0sXFjj
ここから出て行く
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 21:02:59.32 0Az8tMps
10キロ走ってビール五本飲んで鍋大量に食ってしまった。
明日は大グソ出るだろうな。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 21:40:16.41 MqfSEpFB
10月ごろから風邪ひいてサボってたらものすごく面倒になってしまった。
寒くなるし再開が億劫。ジムに行こうか迷ってる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 21:51:39.44 7Obdpu3J
10月最初に風邪引いて咳がなかなか治まらず、３週間くらいいけなかったから
かなり億劫だったけど、
アホか、ここでやめるからデブなんじゃ、この根性なしのスットコドッコイが！ヘタレめ！とか
自分に罵詈雑言浴びせてとりあえずイヤイヤだけど一回行ってみたらその後やる気出てきたよ。
ガンバレ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 22:17:30.00 vXsQalQc
普通のスニーカーで走ってたんだけど、ランニング用の靴買ったら走りやすくてびっくりしたわ。オーバーだけど足の速さが倍くらいになった感覚
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 23:03:49.12 fkJFhihw
インソールの高いやつ買ってみ
スニーカーなんてデザイン以外どうにでもなるから
逆いえば
ほぼデザインだけでスニーカーを選べる
だってハイテクなスニーカーって町で履けないでしょ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 23:14:57.19 YLk6BqHn
>>491
俺も一昨日同じ位置に穴空いてるのに気づいた
通勤で少し歩くくらいだが半年持たなかったわ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 00:09:44.83 axu//uRK
バウ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 07:40:12.83 uf9GllYt
ジョギングした数日後、仕事用のズボンが緩くなってると嬉しい。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 08:53:27.27 a0ujDIZO
>>493
ビチクに教えを乞いましょう
現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる
By ビチク53歳爺
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 10:11:25.95 OoJFi64z
1日1時間のウォーキングを初めて1週間になります
最初の約30分は意識して背筋足腰を伸ばしかかとに重心かけて早歩きしているんですが、残り30分くらいは疲れてきてどうしても普通歩き～遅歩きになってしまいますorz
その分総距離約4ｷﾛと少なめになっていると思います
みなさん1時間ずっと早歩きできるコツを教えてくださいm(__)m
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 10:20:04.44 6IIZ44gv
30分でいいんだよ慣れれば距離増えるから
無理に1時間やってると辞めやすいし
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 10:26:52.47 fTovXkwd
Ｅテレでジョギング関連のやってた時に、スキップすると良いって言ってたような
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 10:32:23.17 OoJFi64z
>>505
>>506
ありがとうございますm(__)m
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 12:45:55.34 RWiUXLba
>>504
慣れだよ
俺なんか3週間は筋肉痛でまともに歩けなかったけど、それを超したらどんどん行けるようになったぞ
あくまで個人差はあるだろうがね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 14:38:36.80 HzyV0tx9
ウォーキングorジョギングでダイエット成功するかどうかは環境にもよるな。
4年前まで住んでたところは商業地域と工業地域が入り混じった都市で、
そこら中が信号だらけ歩道橋だらけ、5分以内に1度は止まって待たないといけないような場所だった。
おまけに雑踏や、歩車分離されてない交通量の多い場所だらけで危険だった。
何度もウォーキングやジョギングに挑戦したが、結局数日で止めていた。
いま住んでる場所は歩車分離されてるし、
徒歩10分の場所に全長6kmの、歩行者専用緑道がある。
途中に信号は一つしかないし、自動車はもちろん自転車も入って来れないので安全。
緑道という名の通り、様々な木々や花々が植えられてて美しい。
更に、200mごとに休憩できるベンチがあるし、1kmごとに公衆トイレもある。
おかげで特に何の意気込みもなく、自然に散歩を始めて、
それがウォーキングとなり、ジョギングとなっていった。
今じゃ毎日往復12kmを走ってるし、日によっては2セット24kmを走ってる。
体重はこの4年で95kg→59kgになったよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 14:41:24.91 HzyV0tx9
>>504
ウォーキング＆ジョギング ダイエット75周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:863番)
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/14(月) 19:18:48.59 ID:bJmbuFbA
一応、自分は成功したので、
これからウォーキングダイエット始めようとする人（つまり3年前の自分みたいな人）
に対してのアドバイス的なものを許して下さい。
1.「ウォーキング」というものを深く考えない、ただ歩くだけ
2.疲れたら途中で何回でも休む
3.ウェアなんて歩くのに邪魔にならなければ何でもいい
4.靴だけはちゃんとしたウォーキングシューズを複数買う
5.喉が乾いたら糖分の入っていないもの限定で何を飲んでもいい
6.足が痛い時や雨天時以外はとにかく毎日歩く、100ｍも歩かず帰ってきてもいいから毎日歩く
7.iPodやラジオは継続に有効、だけど交通事故には気を付けてね
8.足が痛くなったり、体調が悪くなったらすぐ帰宅できる範囲で歩く
「ウォーキング」で検索すると、
やれ心拍数だの、脂肪が燃えるには何分以上歩くだの、正しいウォーキングフォームだの、
一日最低〇千歩だの、時速〇km以上だの、〇Metsだの・・・いろいろ出てきますが、
全て無視しましょう。
とにかく足を故障しないよう、事故に遭わないよう、それだけを心掛けて、
出来るだけ楽に、ただし毎日歩くというのが正しいウォーキングの始め方です。
毎日歩く事が習慣になってくれば、歩く事自体が全く苦痛でなくなります。
むしろ、歩くことがストレス解消や、楽しみそのものになってきます。
そうなれば、自然に効果的なウォーキングの知識を学びたくなります。
また、ウォーキング用品やウェアが欲しくなります。
そうなるまでは、とにかく面倒な専門知識は避けて、苦痛を避けて、
靴を除いてお金もかけないで、楽にやっていく事だけを考えましょう。
以上、スレ汚し失礼しました<m(__)m>
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 16:40:54.39 NikdCXjS
靴なんて適当でいい
インソールをいいやつにするべし
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 18:24:36.38 NVQAr5Bw
靴は９ｋ位がいい。
磨り減るのでそれ以上は勿体無いし、それ以下は履き心地がダメ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 18:39:26.36 fDOy9OKj
アシックスのロードジョグが攻守共に最高
安けりゃ2800円で買えるし
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 19:28:12.68 KBKZxJbd
アシックスいいよな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 20:10:33.64 zgB4RkF8
>>469-470
そんだけ走ってもカロリーそんなもんか
やっぱ走って痩せてるのは下半身の筋肉や背筋がつく事による基礎代謝力のアップがメインなんだろうか
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 21:40:07.85 owBP3B8t
ウォーキング用の靴ならワールドマーチ一択だろ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:14:31.48 svvJtZ6/
ASICSのGT-2000NYとSIDASのRUN3Dを組み合わせて使っている。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:24:23.74 5eWZT68y
>>515
走るぐらいで代謝に影響するような筋肉なんかつかねえよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:36:59.54 5eWZT68y
>>515
あーむしろ逆ね
有酸素運動で身体削れば基礎代謝量は
落ちてくよ
当たり前だけど
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:45:25.99 s1YAoe3Y
自問自答オツ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:50:00.01 OoJFi64z
>>508
>>510
あまり無理しないで継続することができるように頑張りますm(__)m
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:55:19.52 Jfq6gtVZ
スマホのジョギングアプリって高度までわかるんだな
うらやましい(´;ω;｀)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:59:15.27 5eWZT68y
スマホはビチクの宝物
今日もビチクは近所走り
貧弱ガリガリお笑い小人爺
小さいオジサン
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 00:12:45.17 gTmu2Tlm
誰かこれ履けよ、、、笑ってやるからさ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 02:04:51.24 7sFMJ1I2
>>523
給料明細うｐ！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 04:20:16.77 N0b+BE0Z
自衛隊の時ボディビルやってるやつが入ってきて、筋骨隆々ですごいからだしてるけど、老兵など含め全員で4キロジョギングやる時に2キロくらいで走れなくなって無理ですとか言ってしゃがみこんじゃってびびった。あまりにも見掛け倒しでWACに笑われてたのを思い出した。
盛り上がってるなｗ
ボディビルの自衛官、
外のジムのコナミへ行ったら1日で
店のベンチプレスの記録を更新したって
話していた。
でも、老人の自衛官や婦人自衛官でも
鼻歌まじりに走るようなペースなのに
4kmも走れないなんてすごく驚いた。
太っていてやっと4km走れる奴がいて
そいつに「すごいですねー！！」とか言っていて
笑えた。
そいつがすごいんじゃなくてお前はしょぼいだけだっつーのｗ
ジョギングが自慢とかｗ
糞した後に紙で尻を拭くのと同程度の
あたりまえのことだよ。
税金が云々とかあんたいくら払ってんの？
もしかして逆に恵んで貰ってる層じゃないだろうね？
そのビルダー様はプライドがお高いようで
隊内に知れ渡った2km走れないキン肉マンの汚名にたえられず
とっととお辞めになったよ。
仲間でもなんでもない。
でも、筋骨隆々で喧嘩も強そうでいつも自信満々だけど
2kmの弱いジョグもこなせないという
見掛け倒しということを俺らに学ばせてくれた功績はでかい。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 04:25:07.45 5McNr79K
冷えてるねー！行ってくる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 07:33:04.73 sA+pBDz3
>>526
ボディビルダーの筋肉はほとんどが速筋だから
ふつう持久力は無いだろう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 07:41:35.23 7SRKrVU+
朝運動できる奴裏山 さみい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 08:47:33.12 5/1npDAw
一日２時間をやれる人間になりたい
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 08:52:20.45 7sFMJ1I2
>>528
ジョギングもできないなんて不具者同然だろ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 08:59:40.41 5/1npDAw
>>531
速筋には速筋の魅力があるんだよ(´;ω;｀)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:02:02.70 Vc3KJ87g
>>531
その言い方はヒドい…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:03:08.55 eyuxwFd4
>>533
でも事実
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:09:15.75 rlmESWyf
ボディビルダーや相撲取りなんていうのは特殊中の特殊
一般論に当て嵌めてどうこう言ってる時点でアホ
URLﾘﾝｸ(gbring.com)
格闘家の魔裟斗
初フルマラソン（東京シティマラソン）でのタイム3時間51分
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:11:58.18 avgywkvT
>>535
なんかそんなにカッコいい体ではないよね？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:16:37.09 1k7JbaY9
>>535
なんでブリーフなん？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:31:06.55 5/1npDAw
>>535
ボクサーはジョギングも日課やん(´･ω･｀)
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:50:26.96 qnf083ED
ダイエットを決意
朝でも夜でも時間を作ってジョギングしようと思い、今日は朝に40分だけ走った(ウォームアップ、クールダウン含めて1時間)
40分でも効果あるかな？もちろん食事改善もする
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 10:34:47.03 5/1npDAw
>>539
ウォームアップ クールダウン 以外の実質運動時間が少ないから没
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:03:29.34 Vc3KJ87g
山岳ガイドがヒートテックを使わない理由
URLﾘﾝｸ(rbs.ta36.com)
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:23:20.77 49Xc47d5
>>539
ウォーキングから始めろ
いきなりジョグやるんじゃねえよ
だからダイエット失敗するんだよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:26:01.04 jY4B96ti
>>539
全然大丈夫、十分効果あるよ。
>>540
少ない知識振り回して、不安あおるの、よくないね。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:32:52.19 +RxDzO7P
>>539
週3回くらいで半年続けられれば、特異体質の人以外は確実に効果がある
たとえ20分しか時間が取れなくても、やった方がいい
心拍数も減ってくるし、もし高血圧なら血圧も下がるし、疲れにくくなってくる
本気なんだったら、効率がどうとか時間がどうとか言う声は、スルー
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:50:44.75 jRRn4OTy
走ろうが歩こうが食生活や代謝状況で差は出てくるわな
40分走るのは結構だけど続けなきゃなぁ
週の半分走るなら、同じ時間だけ毎日歩いた方が結果は出るよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 12:35:37.15 w2wVqOCE
初心者はまずウォーキングから始めてジョギングに移行すると良いようですがウォーキングは何週間やれば良いですか？
週3回40分ほど歩こうと思ってます
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 12:43:21.28 IKRfZsE8
とりあえず歩け
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 12:45:45.65 jRRn4OTy
ウォーキングというか長めの散歩で片道3時間は歩けるよ
結構遠くの山とか川とか湖をめがけて弁当持って歩く
こんなのを週１～２の週末限定でやるだけで３ヶ月で10kg削れた
毎日歩く契機にもなったし、代謝変わったみたいでリバウンドは来ない
週3歩くとかやってみればいい
健康に悪いことは無いだろうし
痩せて膝関節の負担減らさにゃ走るとか続かんよ