13/11/07 20:02:59.96 rk11BK0O
>>99
すまん、書き忘れ。
筋肉の中の糖を消費してから脂肪燃焼みたいな言い方してるけど、
脂肪が燃焼したエネルギーで、筋肉から糖を作りだすわけで、脂肪が燃焼しないと筋肉は糖にならない。
ただし、たんぱく質を過剰に摂取した場合、筋肉になる前に糖として使われる。そのため、有酸素運動をする前にまず筋トレして、たんぱく質を筋肉に使わせる様にそむけた方が良い。
で、脂肪が燃焼させてしまった分は運動後にまたたんぱく質補給するべき。
13/11/07 20:02:59.96 rk11BK0O
>>99
すまん、書き忘れ。
筋肉の中の糖を消費してから脂肪燃焼みたいな言い方してるけど、
脂肪が燃焼したエネルギーで、筋肉から糖を作りだすわけで、脂肪が燃焼しないと筋肉は糖にならない。
ただし、たんぱく質を過剰に摂取した場合、筋肉になる前に糖として使われる。そのため、有酸素運動をする前にまず筋トレして、たんぱく質を筋肉に使わせる様にそむけた方が良い。
で、脂肪が燃焼させてしまった分は運動後にまたたんぱく質補給するべき。