13/11/07 19:47:01.06 rk11BK0O
>>99
うーん、言いたいことはわかるけど、ちょっと誤解があるかも？
もそも動物の身体をまずわかってない気がする。
糖が足りなくなったら普通死ぬ(即死ではなくね)。なぜなら脂肪燃やすのにも糖が必要だからだ。
だから、足りなくならないよう脂肪に変換してエネルギーを蓄えてるわけ。
で、通常糖を消費してエネルギーを作り、運動してるわけだけど、長時間使用されると「糖が足りなくなったらまずいから」脂肪を燃焼させて生き延びようとするわけ。
で、脂肪を燃焼させても糖にはならない。脂肪の燃焼は、「減った糖を作るエネルギー」として燃焼するわけ。脂肪そのものが生命活動になるわけじゃない。
じゃあ、脂肪の燃焼で追いつけないほど糖が減ったらどうなるか？
答えは、糖を使わない様になる。だ。
糖がなくなったら死ぬ。だから、出来るだけ糖を消費しないよう自動的にセーブがかかる。具体的には筋肉を作らなくなったり。(極端にいうと、気を失うのもこのため)
なので、急激な糖の消費は逆効果。炭水化物を取らないのも逆効果。
ある程度の糖を補給しながら、脂肪の燃焼で補える程度のゆるい運動を持続的に続けるのが大事。