ウォーキング＆ジョギング ダイエット77周目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット77周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 18:11:55.46 Pm0h8+pL >>94 4時間20kmウォーキングで1000kcal前後 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 18:17:40.53 JU6Q5QAZ >>98 夏に100km/週やってシンスプリントになったわ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 19:47:01.06 rk11BK0O >>99 うーん、言いたいことはわかるけど、ちょっと誤解があるかも？ もそも動物の身体をまずわかってない気がする。 糖が足りなくなったら普通死ぬ(即死ではなくね)。なぜなら脂肪燃やすのにも糖が必要だからだ。 だから、足りなくならないよう脂肪に変換してエネルギーを蓄えてるわけ。 で、通常糖を消費してエネルギーを作り、運動してるわけだけど、長時間使用されると「糖が足りなくなったらまずいから」脂肪を燃焼させて生き延びようとするわけ。 で、脂肪を燃焼させても糖にはならない。脂肪の燃焼は、「減った糖を作るエネルギー」として燃焼するわけ。脂肪そのものが生命活動になるわけじゃない。 じゃあ、脂肪の燃焼で追いつけないほど糖が減ったらどうなるか？ 答えは、糖を使わない様になる。だ。 糖がなくなったら死ぬ。だから、出来るだけ糖を消費しないよう自動的にセーブがかかる。具体的には筋肉を作らなくなったり。(極端にいうと、気を失うのもこのため) なので、急激な糖の消費は逆効果。炭水化物を取らないのも逆効果。 ある程度の糖を補給しながら、脂肪の燃焼で補える程度のゆるい運動を持続的に続けるのが大事。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch