サーキットトレーニングダイエットat SHAPEUPサーキットトレーニングダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/25 10:34:56.79 ydeUQzTL 俺の獲物をリリースすんなw 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/26 14:32:18.81 zqpS/G06 静かだと思ったらこっそりウ板荒らしてるしw 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/26 16:38:48.95 cfG8VVLY こっそりじゃないだろw精神状態悪いんだろうな可哀想に 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/26 17:35:05.13 zqpS/G06 しかしウ板でもコピペみたいに同じことばっかり言ってるんでほぼ完全にスルーされてるのが涙を誘うw 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/26 18:10:30.27 ob9GQyRG 基本を書きますね 筋肥大は色々なトレーニングで起こり得ますが、その中で最も効果的と言われているのが、 最大筋力の8割程度の負荷を使って反復不能になるまで動作するっていう方法 これを実践するためには負荷の調整が非常に重要 もちろん負荷の設定を変えても、あるいは自重のトレでも肥大は起こり得ますが、適切な負荷を使ったウエイトトレーニングが 最も効果的と言うのは基本中の基本だよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch