13/11/23 04:45:22.40 jkLk5pin
>>853
CODE 02040
8.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
サーキットトレーニング:ケトルベルを含む、短時間の休息を含む有酸素運動、全般、きつい労力
(circuit training, including kettlebells, some aerobic movement with minimal rest, general, vigorous intensity)
CODE 02050
6.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
レジスタンストレーニング(ウェイトリフティング、フリーウェイト、マシーンの使用)、パワーリフ ティング、ボディービルディング、きつい労力
(resistance training (weight lifting, free weight, nautilus oruniversal), power lifting or body building, vigorous effort (TaylorCode 210))
CODE 02020
8.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
健康体操(例：腕立て伏せ、腹筋運動、懸垂、ジャンピングジャック(ジャンプしながら手足を開閉)：きつい労力(calisthenics
(e.g., push ups, sit ups, pull-ups, jumping jacks), vigorous effort)
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
サーキット・トレーニング 8.0 METS
自重トレーニング 8.0 METS
ウエイトトレーニング 6.0 METS
ここからどうやって挽回するんだろう？