サーキットトレーニングダイエット

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サーキットトレーニングダイエット - 暇つぶし2ch175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 17:58:58.41 EuqO8UW8
>>173
それはマルチセット法だよw

①シングルセット法
　各エクササイズについて、１セットずつ、休息をとりながら実施する方法。初心
者のプログラムにおいてよく採用される。
②マルチセット法
一つのエクササイズについて、休息をとりながら複数のセットを連続して行う方
法。筋力向上や筋肥大を目的とした場合に採用される。

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