14/02/06 20:09:07.55 l2ybQtjw
>>262
入るんですね、スレみてみます。
ありがとうございます。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:23:31.67 SLVF3jQb
260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昨日と変わらず が体脂肪はちょっと落ちた
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:12:29.49 yx7fmnel
265分 120㎞ 体重81.0㎏ ん～なんだかなぁ～基礎代謝が下がったのかな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:57:48.99 QtayOWA+
61分 133w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕、腹
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:14:02.87 D98DdKGy
270分 125㎞ 体重80.4㎏ ちょっと体重落ちた ふう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 02:08:19.78 g5Dt8lka
122分 133w
筋トレ
胸、肩、三頭
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 22:13:21.41 a0MX5JtL
270分 120㎞ 体重80.7㎏ 今日は寿司食い過ぎたな 反省
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:42:48.39 MhwFBPBP
85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 ●３か月で１７キロ弱のゲイン。順調だぜぇぃ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 22:26:47.65 H93oFgPr
265分 120㎞ 体重80.1㎏ 減った減ったよ～
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 18:47:43.62 Xvx3Vh0N
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～120前後
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:13:57.99 aIUMBDM5
260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昼イタリアン爆食いしたからか結構増えたな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 07:20:31.30 tGnjJTf3
120分 137w
筋トレ
下半身、前腕、腹
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:21:32.26 XKpEOgPL
30分 21km 脚に筋肉ついてきたあああ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 22:17:24.43 M4Rzr55N
260分 121㎞ 体重79.8㎏ なんか知らんが体重が大幅に減った
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 23:11:07.33 tGnjJTf3
30分 117w
筋トレ
下背、上背、二頭
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 02:02:59.29 Zbgrzwk0
はじめますて。
毎日４５分やってます。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 03:59:40.22 frQ/k6Mg
誰か見てんのここ？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:10:05.56 Kin7pBFJ
260分 120㎞ 体重79.3㎏ なんか知らんけどすごいペースで体重が落ちとる この前のイタリアンチートが効いたか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:23:19.62 WfGy7a+L
見てます
毎日4、5時間漕いでるひとすごいなぁ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 23:41:17.93 nb/eesZ+
33分 125w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
俺もみんなの書き込みはざっと読んでるよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 21:06:42.84 v0KCNNZu
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 01:41:43.74 cm2aw7Cm
69分 140w
筋トレ
下半身
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 02:24:35.96 9SDUF3Xu
60分
漕ぎはじめて10日経つけどあまり痩せない
でも継続は力なりで頑張る
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 09:13:58.03 SCuv350B
260分 120㎞ 体重79.9㎏
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:24:36.88 SCuv350B
265分 120㎞ 体重79.6㎏ ぶっちゃけこのペースで漕いで約三ヶ月落ちた体重12㎏ 参考までに
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 22:10:28.44 vkjcZHPS
260分 120㎞ 体重79.2㎏ 今日もよく漕いだなぁ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 22:39:22.40 rt0h8ejn
255分 120㎞ 体重79.3㎏ 今日家電量販店でアルインコ製のやつ乗ってみた あれは負荷半端ないなウチの中古のやつと比べものにならなかった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 22:47:42.40 t8Ov2jCO
負荷増やした方がもう少し効果出るんじゃないのｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 11:01:06.13 B0+YQIKY
>>289
こんなに漕ぐ時間とれるのってやっぱNEETなの？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 20:54:09.46 6JKLTQsQ
70分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125前後
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:18:31.99 +4wKPWVI
255分 120㎞ 体重79.1㎏ 今日は焼き肉を食ってしまった 反省
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 22:12:29.62 RO1j/gpX
255分 120㎞ 体重78.9㎏ なんか久しぶりに体がダルくなった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 22:32:19.39 FauzynYl
心拍数：110～120
時間：65分
ケイデンス：80rpmくらい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:04:11.53 4Na+q0Wu
250分 120㎞ 体重79.1㎏ 腹がへる腹がへるよ～
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:35:12.60 1UNFvA+T
体重は減ってない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:08:45.99 fMuKP2dL
80分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数～115前後 ゲームしながらだと、漕ぐコトを忘れてしまう時がある・・・
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:25:45.58 A9Latl1V
260分 120㎞ 体重78.6㎏ 最近は化物語っていうアニメをYouTubeでみてる ちょっと内容がわからんがなかなか面白い
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 19:50:18.33 oxvQ/9OL
120分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数115～120前後 ★とにかく汗が出まくってPS4コン握りづらかった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 21:31:39.20 iu/SujwF
200分 120㎞ 体重79.4㎏ 体重は増えたが体脂肪が大幅に減ったから今日のところは良しとする
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 02:10:54.55 FaHJxSla
65分 132w
先週はトータル210分
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 22:25:35.93 qj4ptuHd
195分 120㎞ 体重78.8㎏ 腹減ったな～
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:39:09.14 J7FcdKq3
50分 334㌍
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 21:20:18.84 k0gk+1iw
膝に違和感が出てきたのでギアを一段下げてみた。
80分 Weight 3/8 RPM70～75前後 心拍数～120前後
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 22:12:27.17 mn88QZyP
195分 120㎞ 体重78.7㎏ 少し風邪気味だけど頑張ろう と思う さあ寝よう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:40:48.87 7onBue4S
75分 131w
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:01:03.24 KUYmFM3z
190分 120㎞ 体重78.4㎏ 昨日今日と気温が高いのかこいでる最中汗が止まらない 汗かき過ぎて風邪が一発で治った
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 23:31:39.34 7onBue4S
87分 132w
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 21:35:23.13 F0/Jy9G3
185分 120㎞ 体重79.1㎏ うわっ！体重が凄い増えた！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:15:47.51 Fj0peuH7
>>309
性別は？年齢は？既往歴は？
煽るつもりは全くないが、事実として、もう少し強度上げないといつまで経っても痩せないよ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:30:19.33 81IhqB9E
90分 Weight 3/8 RPM85～前後 心拍数120～前後 ★負荷を落としても確実に発汗するって良いな。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:32:32.88 OrwN3UVQ
185分 120㎞ 体重78.7㎏ ちょっと気分転換に筋トレしたんだけど腕立ては100回くらいできたんだけど腹筋は10回もできんかった なんじゃこりゃ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:49:01.61 6qrImoc3
55分 343㌍
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:46:57.15 BhE20XnN
昨日
122分 125w
今日
126分 124w
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:51:29.87 BhE20XnN
>>311
返す言葉もねーよ
1月ぐらい漕いでるけど確かにちっとも痩せてねー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:04:24.00 ix0glKPP
>>316
これから本格的に漕ぐための下地作りと思えばいいんじゃないかな。
いきなりガシガシやって不調が出るより、慣らし運転したかどうか、それで長く漕げるか差が出てくると思う。
決して無駄じゃないと思うぜ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 22:02:40.50 GnFEs49i
185分 120㎞ 体重 78.4㎏ 腹が筋肉痛 当分腹筋運動は出来んな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 22:03:00.53 STll6B6C
48分 30㎞ 体重78.7㎏ 引き続き腹筋が筋肉痛で苦しい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:25:27.27 Lb8C20kR
距離がいい加減。自動車より速いじゃんｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 07:58:20.65 UbJ6sHgf
坂道じゃねw
低負荷で回転数あげまくって距離をやたらと稼げるのか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 21:39:09.40 ztnUoC0p
47分 30㎞ 体重78.1㎏ 晩酌の焼酎は止めれたけどビールはなかなか止めれない それが最近の軽い悩み
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 22:54:10.86 F3oWTkZU
101分 136w
>>317
フォロー上手だな
ゆくゆくは楽々漕いでも200-220w（ジョグと同程度強度）って感じになりたいね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 22:05:52.57 yanKabzU
95分 60㎞ 体重77.3㎏ 腹筋運動なんとか50回できるようになった …がもう止めたい 辛い
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 22:09:57.79 ljwinXTV
80分 Weight 3/8 RPM85～ 心拍数120～
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 23:02:20.71 4AgcLEJm
90分 139w
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 20:45:14.30 FFAePJHq
95分 60㎞ 体重77.7㎏ 777って縁起がいいな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:58:25.56 3n/pjCNO
100分 60㎞ 体重78.1㎏