13/12/18 20:16:39.44 P5Cd3Jay
今日アマゾンから届いたアルインコの折りたたみ式バイク
負荷３の５キロ１０分で、今日は汗びっしょりでフィニッシュ！
普段車移動で、ほとんど歩かないから３０分フルに漕げる様になるまで
頑張ります。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 05:14:05.71 fwBsMZX+
休憩はさんで計125分、60km、780kcal
bpm100～120くらい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 22:19:42.22 umhcieFX
12分で5キロ×２回 androidの心拍数アプリで138だった
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 23:13:37.10 PktfU7o2
>>116
頑張ってね。
無理せず少しずつ時間を足して行けばいいと思うよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 00:54:46.38 C46GjXM8
>>116>>118
家族や親戚と共に死ね。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 08:19:33.87 /TsejWDm
昨夜120分＋今朝60分 計80kmほど、1200kcalほど？
（110bpm、80～90rmp）
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 17:18:07.05 tMkUeRUT
80分 Weight 5/8 75RPM 心拍数115前後
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 05:26:53.45 TKHx9wF2
90分 45km 110bpm
もっと頑張りたいけど、他に宿題とかやらなきゃならん事がたくさんあって時間が足りない
（ペダルを漕ぎながらでも出来る事なら、そうするけれど…ちょっとムリなので）
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:10:05.72 OIVf7a6E
９９分 53rpm 104ワット 6.21METｓ 736kcal
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 15:20:15.54 OIVf7a6E
99分 53rpm 103ワット 6.16METｓ 749kcal
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 16:13:42.23 mNcZBv+M
80分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 （夜、時間作れたらもう１セット）
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 00:19:02.01 ftCbJJ8o
53rpm 104ワット 6.23METｓ 757kcal
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 01:00:05.35 n3nCqJxV
時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
時間：15[分]
心拍数：120[拍/分]
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 04:35:58.27 6/OKeoJq
65分＋125分 ペースちょっと緩めで110bpm、計1200kcalくらい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 09:42:09.08 ftCbJJ8o
53rpm 104ワット 6.21ＭＥＴｓ 756kcal
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:49:52.03 ftCbJJ8o
53rpm 104ワット 6.20METｓ 754kcal
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 17:19:47.65 Z96wsYqz
80分 Weight 5/8 RPM70前後 心拍数115前後
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 18:03:07.76 6/OKeoJq
150分 80km 80～90rpm 100～110bpm
仕事が物凄く忙しい時期なので運動を減らし、パワー補給名目で節食を緩めたら
てきめんに早速リバウンドの兆候ｗ
なのでちょっと頑張ってみたｗとりあえず今月一杯このペースで頑張るか…
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 18:27:04.66 KM8VaDsD
祝日なのに40分しか漕げなかったぁぁぁ・・・・・
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 01:05:16.83 GpKEMHiX
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 19:01:00.36 dyEZSyn7
心拍数：105～115
時間：81分
ケイデンス：71～74rpm
消費量：660kcal
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 23:38:45.22 cS0AQVB6
120分 60km 80～90rpm 100～110bpm
ちょっと休憩してからもう1時間くらい行ってみるかな…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 06:08:33.90 yVxsZhbi
130分 80rpm 800kcalくらい
年末年始太り回避のためにも頑張らないとイカンかも（
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:02:23.36 zIDTMTZV
心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：75rpm前後
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 23:34:09.22 yVxsZhbi
93分 110～120bpm
とても中途半端な時間で終わったのは、
激痛をともなうフクラハギの「つり」が突然おそってきたからｗ
なのでしばらく休憩しながら様子を見て、行けそうになったら再開の予定ｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 16:53:08.92 YPVwjtqD
110分 55.7km 120bpm 800kcalくらい
ぶっ続けで2時間は流石にきつ過ぎる
ちょっと休憩いれてから、また頑張ろう
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 12:39:50.50 k+b8BSi8
朝飯後に、途中休憩はさんで
計120分、100～120bpm、850kcal
んで終わって少し休憩してたら、
もう昼飯の時刻だｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 23:38:54.98 k+b8BSi8
140分
100bpm、67km、950～1000kcalくらい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 07:25:01.39 MDCujmQS
110分90rpm800kcalくらい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 08:31:17.21 jaIzcr3M
736kcal 52rpm 101w 6.06METｓ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 16:06:11.77 MDCujmQS
およそ100分、45km 110bpm
昨夜は睡眠時間を削ったので、
疲れたというよりも眠くてたまらん
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 18:12:09.07 Ab2oGFg2
82分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数115前後 距離39Km
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 18:18:20.50 4xHnjEBx
途中休憩無しで100分 53km 120～130bpm 900kcal
最近ダラケながら漕いでるなぁ、と思って
久々にTVも観ず漫画・雑誌も読まず、汗が頭皮から額や眼に垂れて来る程度に本気で漕いでみた
さすがにシンドイが、終了後の気分はなぜか晴れやかで爽快になったので
たまには良いｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 18:40:11.29 YiUc6Uz4
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後 距離18Km
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 04:12:14.15 wwEEQyKq
何度か休憩はさんで計220分
心拍数100～110くらい（ゆるいめ）
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 18:38:56.54 01EGncwE
心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：70～75rpm前後
●もっと時間を増やしたかったけど、太ももの裏に違和感が出始めたから、大事を取って40分で終了。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 21:35:02.52 wwEEQyKq
120分、心拍数100～110くらい
気が向いたら今日の内にあと1～2時間追加したい
年末年始で明らかに体重増えてきているｗｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 14:38:42.45 QQZ3+mHy
120分、心拍数100～110bpm 58km 800kcalくらい？
本当は昨晩のノルマ分なので、これから今日の分をやる予定
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 18:46:24.32 Ynso3lII
腰痛のため、本日大晦日に漕ぎ納めができん。
元旦からの初漕ぎへの第一歩ということで。。。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 20:10:15.04 QQZ3+mHy
120分、心拍数110bpm 62km 850kcalくらい
今日の内にまだまだ行く予定ｗ
156: 【凶】
14/01/01 01:35:39.54 AqS78u2Q
120分 心拍数110bpm 60km 800kcalくらい
TV観ながら年をまたいでエアロバイクｗ
2013年は運動に終わり、2014年は運動で明けました
157: 【ぴょん吉】
14/01/01 05:38:39.51 AqS78u2Q
60分 110bpm 30km およそ400kcal
眠いから「まだまだ行ける」という所で切り上げちゃった
これから少し眠って、起きたら色々やってからまた運動
158: 【ぴょん吉】
14/01/01 18:35:19.03 AqS78u2Q
92分 110bpm 46km およそ600kcal＋α
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 20:18:31.00 rCCgu4dI
時間：41[分]
心拍数：105[拍/分]
時間：40[分]
心拍数：120[拍/分]
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 18:21:30.30 tATkvyA+
41分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離19.2Km
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 02:57:14.68 oFZwvTW9
何度か休憩をはさんで小分けにして
合計240分 115km 1600kcalほど
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 09:36:20.31 oFZwvTW9
77分 36km 500kcal＋α
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 09:03:40.04 OcveyJre
120分 心拍数110bpm 58.5km 840kcal
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 22:10:06.64 OcveyJre
120分 59.5km 840kcal
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 01:50:25.82 an/Fm6/h
128分 58km 800kcal
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 17:39:24.53 YgJDCcBc
40分 Weight 4/8 RPM72前後
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 01:17:11.86 TCRbah6Q
170分 81km 1200kcal
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 09:43:59.76 yL+o4x60
45分 心拍150 479kcal
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 18:13:24.00 L0hgPlIl
40分 Weight 5/8 RPM70前後
170:※
14/01/06 20:48:28.87 BfERTRIO
計3時間＋α 心拍100～110 1500kcal
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 01:00:23.54 /nuoBi/N
160分 76km 心拍110bpm 1100kcal
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 18:43:32.91 KGZgIaFJ
40分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 ※正月休みも明け、そろそろがんばらなアカン
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:23:23.45 inr5dE2n
126分 58.5km 850kcal
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 08:54:53.18 inr5dE2n
60分 29km 430kcal
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 10:10:38.87 XFJkcIZN
43分 心拍145 491kcal
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これきついけど楽しいよ
おっさんの尻を45分間眺め続ける動画
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 14:30:14.51 Jb7yXd73
121分 62km 870kcal
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 19:43:31.38 DHCnASQK
56分 平均心拍152 689kcal
今回のおかずはこれ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
立ち漕ぎの連続がむっちゃきつかった
特に最後の高負荷キープでP3とP1の連続は死んだ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 18:39:52.02 Htc08IGz
81分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離40Km弱
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 23:11:31.44 CkAuSy1a
151分 78km 1100kcal
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 23:55:57.22 +I3ZVFCO
みんなすごいなー
45分 297㌍
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 14:06:02.61 BTRGGGbx
何回か休憩はさんで
計180分 90km 1400kcalくらい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 18:14:49.87 CxYxlfAC
85分 Weight 4/8 RPM68前後 心拍数110前後 距離38Km弱
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 20:49:43.66 Fx0d1GjF
20分 心拍150 246kcal
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 11:14:57.94 ryQFjge4
50分 300㌍
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 19:47:03.13 TRbOIfpM
何回か休憩はさんで
計210分 110km 1600kcalくらい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 20:49:42.36 ryQFjge4
55分 327㌍
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 01:43:07.09 FC442oDb
150分 心拍数100～110 76km 1100kcal
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 08:09:43.10 FC442oDb
120分 心拍数100～110 62km 880kcal
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 16:00:12.01 FC442oDb
130分 心拍数110～120 67km 1000kcal
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 16:11:52.81 32pwhgzx
ID:FC442oDb
お前頑張りすぎだろｗ
低負荷とはいえ気合入れすぎで故障すんなよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 22:24:10.10 6cV8w4SI
60分 400㌍
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 02:13:11.01 bfK1HARw
120分 Weight6/8 RPM70 心拍数110 距離60Km
つかれた寝る
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 20:05:19.29 3Re5rwUz
45分 274㌍
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 20:28:25.14 CgEOLiWy
88分 心拍135 900kcal
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 17:04:59.66 YRyRtiav
3時間49分 80km 1159kcal
よく頑張った
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:20:57.04 n2tRNzjz
90分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110～115前後 距離わすれた
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 21:42:24.32 UoApslxZ
42分 Weight 4/8 RPM75前後 24ｼｰｽﾞﾝ5見返しながらダラダラと。。。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:59:56.83 250wpGnE
心拍数：105～115
時間：91分
ケイデンス：80rpm前後
備考：年末年始の暴飲暴食のツケを「今」払っている状態・・・ガンバル・・・
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 20:53:24.31 LN4rAq2X
65分 427㌍
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 20:27:11.46 /++m/674
85分 Weight 6/8 心拍数120～130 44.4km 800kcal
本当はキリの良いところ（？）であと5分漕ぐつもりだったけど
ヘトヘトなので一時休憩
先日、10日ぶりくらいに体重計に乗ったら「………え??」と絶句するほど増えてたので
シッカリ頑張らないと
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 00:33:56.93 sLte1ZxB
60分＋α 30km 450kcal
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 18:42:23.12 lMg7Gv2g
92分 Weight 5/8 RPM75～80前後 心拍数110～115前後 ※アメドラ24のS05もうすぐ後半
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 18:42:30.00 sLte1ZxB
120分 距離30km 心拍数120 850kcal
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 21:43:58.45 BHv3f+yL
95分 心拍137 1003kcal
今日はスイスの山をサイクリング
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 16:27:02.26 zkNo6mNr
120分 距離60km 心拍数130 880kcal くらい
休憩はさんで今日の内にまだまだ行く予定
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 17:23:02.81 XomADTl/
心拍数：110～120
時間：91分
ケイデンス：75rpmくらい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 19:04:04.71 zkNo6mNr
75分 距離37.7km 心拍数130 640kcal くらい
疲れたからちょっと休憩
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 17:16:25.36 Fso0MD+B
一日目 40分
ふとももがパンパンだ
皆さんこぐ時間がすごいなぁ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:21:21.60 /tfTkH5V
AF6200を買ったので参戦させていただきます。
これからよろしくお願いします。
60分 526kcal 23km
まったり漕いだのに結構疲れました
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 17:11:10.31 nS/9zlE4
2日目 19.17km 40分
足が重い。だが充実感がある
211:209
14/01/21 21:03:52.81 P0vLWH2+
60分 653kcal 29km
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 22:37:49.62 e4XP5m4K
50分、22km位。
これまではビデオ見てたが、本を読むのも案外良いかも。
音が気にならないし、妙に集中できるし。
箱根駅伝の小説でも読むか。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 15:39:50.03 8nILKqQK
45分 心拍数110～140 80～110rpm
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 16:31:35.52 HSezGxJy
3日目
19.36km 40分
好調。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 16:43:27.67 zMuQcXIb
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 21:49:21.58 8nILKqQK
45分 19.67km 448kcal 心拍数80～140
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 16:57:46.26 eFr2yzQf
4日目
40分 19.00km 終えた後の爽快感がいい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 20:20:56.18 XRqckrGe
45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120 ※右足の膝裏に走る腱に若干の痛みあり。２～3日休みマス
219:209
14/01/23 20:49:06.12 +N+ZrtIa
昨日はバタバタで１日休んでしまいました
今日の実績
60分 26.9km 613kcal
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:01:23.11 LkrC871g
45分 心拍数110～140 21.3km 486kcal
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:50:20.58 MQUxaZIV
45分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110～120 ※休むはずがムズムズして漕いじゃった
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 20:34:07.53 ESjuMkMh
5日目
40分 18.88km
張りとやりがいのある人生になってきた
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 15:36:07.28 siXna3ve
65分 367㌍
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 20:30:03.27 5QWydynm
6日目
19.08km 40分
明日は休養日
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 02:37:15.43 RtULSFSt
時間：15[分]
心拍数：140[拍/分]
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 19:27:34.33 WCTlsSPm
45分 22.96km 523kcal 85～90rpm
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 17:37:43.15 LOwW78ar
7日目
18.91ｋｍ
淡々と、淡々と・・・
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 18:21:16.61 q4TEN65G
45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125 ※録画したNFLのNCC見ながら。スポーツ見ながらだと気合いが違うw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 19:32:00.70 dGLpFVsN
260分 120㌔ 太ももが若干釣りそうになった
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 22:44:02.43 l6QqWETt
47.32分 23.03km 525kcal 心拍数100～140 80～90rpm
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 18:19:10.55 Enw/RbSv
45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 距離忘れた
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 20:14:35.03 IMkoBpbP
265分 120㎞ ハンガーノックになる寸前だった
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:18:41.06 YosKnb7J
260分 120㎞ バンテリンを塗ったら足の痙攣が治った
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 17:43:22.45 ZHtedUYA
45分 21.94km 500kcal 心拍数120
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 22:06:49.38 77PuPLTY
今日から始めました。よろー
48分 150w
半年以上さぼってた筋トレもついでに再開
下半身、胸、肩、三頭、腹
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 22:22:04.85 HJhBUmqS
270分 122㎞ 音楽かけながら漕いだら予定より漕いでしまった 反省
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 19:37:53.31 nvzB4lA9
260分 120㎞ 最近停滞期なのか一週間体重が減らない っていうかむしろ増えてる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 23:06:16.45 iS2yMBIm
45分
20年ぐらい寝かしておいたけど普通に動くわ
心拍系は壊れてるがw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 01:20:43.01 s7CePenq
60分 o孕o≡
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 04:39:54.72 SWN481Ne
50分 154w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕
筋肉痛がやばいｗｗｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 09:15:10.85 GMSB3C08
60分 347㌍
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 13:23:57.95 cte7UKuQ
身長166cm体重58kg男だが2週間ほどでウェストが76cmから72cmに
ちょっと減りすぎ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:00:43.47 AmLnUh/v
80分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110前後 ◆今月は無理してでも漕がなアカン
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:34:21.32 8xh4oygX
265分 120㎞ LOST見ながら漕いでるんだけど意味がわからんすぎて時間がたつのが遅い
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 17:14:23.90 fg0BlgWB
85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110前後
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:40:26.74 9ZEvXcWj
45分 248㌍
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 00:09:46.50 eclRk7Dh
サイエンスZERO見ながら心拍数130で30分
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 20:20:04.53 bdyADVjJ
ええっと今日は・・・40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数125前後 ◆NFL スーパーボウルの録画を見ながら
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:17:00.75 6SYzOUZ/
61分 154w
筋トレ
下半身、（軽く、胸、肩、三頭）、前腕、腹
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:18:35.56 YQIBX6ll
昨日250分 120㎞
今日255分 120㎞ ちょっとだけ体重が落ちてきた停滞期が終わったのか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 22:17:01.64 fEMuMN+A
265分 120㎞ まぁた体重増えた俺の体どうなってるんだろ？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 07:13:05.24 /tmMHk81
68分 149w
筋トレ
下背、上背、二頭
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 19:32:07.35 zpddcxIp
心拍数：110～120
時間：80分
ケイデンス：75rpmくらい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:13:01.76 7XujpKah
260分 120㎞ 体重80.7ｋｇ 全然減らんなんじゃこれ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:24:10.69 kK3Urs3z
そりゃ食い過ぎだよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 23:52:56.86 +ZA1LVTl
45分
ちんこの裏いたい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:44:39.99 l2ybQtjw
エアロバイク4日目
女性の方に質問です。
お尻の骨が痛いから前のめりにしてやるとあそこが痛い。
お尻よりはだいぶ楽だけどちょっと尿道近辺？が辛い。
女性の方はどこに重心かけてますか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:27:36.86 6NOc8AL1
ゲルカバー付けるといいよ
お持ちのサドルに合うかわからないけど
ちょっと調べたら尼でジャイアントのカバーが安売りしてる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
78％オフの660円送料無料
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 07:11:20.61 XItz4WI1
65分 147w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 16:19:55.85 l2ybQtjw
>>258
アルインコ AFB4413使っています。
サイズはかって見たら２５×２５くらいなんですがこれってサイズあいますか？
２７×１８となってるんですが７センチも伸びますかね？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 16:24:35.27 iw3JSMpH
60分 700kcal 30km 心拍数110-130 75-85rpm
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 18:33:58.21 6NOc8AL1
>>260
ものすごく硬いけどギリギリ入るみたい
詳しくはエアロバイクスレへどうぞ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 20:09:07.55 l2ybQtjw
>>262
入るんですね、スレみてみます。
ありがとうございます。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:23:31.67 SLVF3jQb
260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昨日と変わらず が体脂肪はちょっと落ちた
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:12:29.49 yx7fmnel
265分 120㎞ 体重81.0㎏ ん～なんだかなぁ～基礎代謝が下がったのかな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:57:48.99 QtayOWA+
61分 133w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕、腹
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:14:02.87 D98DdKGy
270分 125㎞ 体重80.4㎏ ちょっと体重落ちた ふう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 02:08:19.78 g5Dt8lka
122分 133w
筋トレ
胸、肩、三頭
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 22:13:21.41 a0MX5JtL
270分 120㎞ 体重80.7㎏ 今日は寿司食い過ぎたな 反省
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:42:48.39 MhwFBPBP
85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 ●３か月で１７キロ弱のゲイン。順調だぜぇぃ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 22:26:47.65 H93oFgPr
265分 120㎞ 体重80.1㎏ 減った減ったよ～
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 18:47:43.62 Xvx3Vh0N
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～120前後
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:13:57.99 aIUMBDM5
260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昼イタリアン爆食いしたからか結構増えたな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 07:20:31.30 tGnjJTf3
120分 137w
筋トレ
下半身、前腕、腹
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:21:32.26 XKpEOgPL
30分 21km 脚に筋肉ついてきたあああ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 22:17:24.43 M4Rzr55N
260分 121㎞ 体重79.8㎏ なんか知らんが体重が大幅に減った
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 23:11:07.33 tGnjJTf3
30分 117w
筋トレ
下背、上背、二頭
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 02:02:59.29 Zbgrzwk0
はじめますて。
毎日４５分やってます。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 03:59:40.22 frQ/k6Mg
誰か見てんのここ？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:10:05.56 Kin7pBFJ
260分 120㎞ 体重79.3㎏ なんか知らんけどすごいペースで体重が落ちとる この前のイタリアンチートが効いたか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:23:19.62 WfGy7a+L
見てます
毎日4、5時間漕いでるひとすごいなぁ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 23:41:17.93 nb/eesZ+
33分 125w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
俺もみんなの書き込みはざっと読んでるよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 21:06:42.84 v0KCNNZu
40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 01:41:43.74 cm2aw7Cm
69分 140w
筋トレ
下半身
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 02:24:35.96 9SDUF3Xu
60分
漕ぎはじめて10日経つけどあまり痩せない
でも継続は力なりで頑張る
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 09:13:58.03 SCuv350B
260分 120㎞ 体重79.9㎏
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:24:36.88 SCuv350B
265分 120㎞ 体重79.6㎏ ぶっちゃけこのペースで漕いで約三ヶ月落ちた体重12㎏ 参考までに
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 22:10:28.44 vkjcZHPS
260分 120㎞ 体重79.2㎏ 今日もよく漕いだなぁ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 22:39:22.40 rt0h8ejn
255分 120㎞ 体重79.3㎏ 今日家電量販店でアルインコ製のやつ乗ってみた あれは負荷半端ないなウチの中古のやつと比べものにならなかった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 22:47:42.40 t8Ov2jCO
負荷増やした方がもう少し効果出るんじゃないのｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 11:01:06.13 B0+YQIKY
>>289
こんなに漕ぐ時間とれるのってやっぱNEETなの？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 20:54:09.46 6JKLTQsQ
70分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125前後
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:18:31.99 +4wKPWVI
255分 120㎞ 体重79.1㎏ 今日は焼き肉を食ってしまった 反省
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 22:12:29.62 RO1j/gpX
255分 120㎞ 体重78.9㎏ なんか久しぶりに体がダルくなった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 22:32:19.39 FauzynYl
心拍数：110～120
時間：65分
ケイデンス：80rpmくらい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:04:11.53 4Na+q0Wu
250分 120㎞ 体重79.1㎏ 腹がへる腹がへるよ～
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:35:12.60 1UNFvA+T
体重は減ってない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:08:45.99 fMuKP2dL
80分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数～115前後 ゲームしながらだと、漕ぐコトを忘れてしまう時がある・・・
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:25:45.58 A9Latl1V
260分 120㎞ 体重78.6㎏ 最近は化物語っていうアニメをYouTubeでみてる ちょっと内容がわからんがなかなか面白い
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 19:50:18.33 oxvQ/9OL
120分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数115～120前後 ★とにかく汗が出まくってPS4コン握りづらかった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 21:31:39.20 iu/SujwF
200分 120㎞ 体重79.4㎏ 体重は増えたが体脂肪が大幅に減ったから今日のところは良しとする
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 02:10:54.55 FaHJxSla
65分 132w
先週はトータル210分
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 22:25:35.93 qj4ptuHd
195分 120㎞ 体重78.8㎏ 腹減ったな～
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:39:09.14 J7FcdKq3
50分 334㌍
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 21:20:18.84 k0gk+1iw
膝に違和感が出てきたのでギアを一段下げてみた。
80分 Weight 3/8 RPM70～75前後 心拍数～120前後
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 22:12:27.17 mn88QZyP
195分 120㎞ 体重78.7㎏ 少し風邪気味だけど頑張ろう と思う さあ寝よう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:40:48.87 7onBue4S
75分 131w
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:01:03.24 KUYmFM3z
190分 120㎞ 体重78.4㎏ 昨日今日と気温が高いのかこいでる最中汗が止まらない 汗かき過ぎて風邪が一発で治った
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 23:31:39.34 7onBue4S
87分 132w
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 21:35:23.13 F0/Jy9G3
185分 120㎞ 体重79.1㎏ うわっ！体重が凄い増えた！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:15:47.51 Fj0peuH7
>>309
性別は？年齢は？既往歴は？
煽るつもりは全くないが、事実として、もう少し強度上げないといつまで経っても痩せないよ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:30:19.33 81IhqB9E
90分 Weight 3/8 RPM85～前後 心拍数120～前後 ★負荷を落としても確実に発汗するって良いな。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:32:32.88 OrwN3UVQ
185分 120㎞ 体重78.7㎏ ちょっと気分転換に筋トレしたんだけど腕立ては100回くらいできたんだけど腹筋は10回もできんかった なんじゃこりゃ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:49:01.61 6qrImoc3
55分 343㌍
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:46:57.15 BhE20XnN
昨日
122分 125w
今日
126分 124w
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:51:29.87 BhE20XnN
>>311
返す言葉もねーよ
1月ぐらい漕いでるけど確かにちっとも痩せてねー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:04:24.00 ix0glKPP
>>316
これから本格的に漕ぐための下地作りと思えばいいんじゃないかな。
いきなりガシガシやって不調が出るより、慣らし運転したかどうか、それで長く漕げるか差が出てくると思う。
決して無駄じゃないと思うぜ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 22:02:40.50 GnFEs49i
185分 120㎞ 体重 78.4㎏ 腹が筋肉痛 当分腹筋運動は出来んな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 22:03:00.53 STll6B6C
48分 30㎞ 体重78.7㎏ 引き続き腹筋が筋肉痛で苦しい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:25:27.27 Lb8C20kR
距離がいい加減。自動車より速いじゃんｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 07:58:20.65 UbJ6sHgf
坂道じゃねw
低負荷で回転数あげまくって距離をやたらと稼げるのか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 21:39:09.40 ztnUoC0p
47分 30㎞ 体重78.1㎏ 晩酌の焼酎は止めれたけどビールはなかなか止めれない それが最近の軽い悩み
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 22:54:10.86 F3oWTkZU
101分 136w
>>317
フォロー上手だな
ゆくゆくは楽々漕いでも200-220w（ジョグと同程度強度）って感じになりたいね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 22:05:52.57 yanKabzU
95分 60㎞ 体重77.3㎏ 腹筋運動なんとか50回できるようになった …がもう止めたい 辛い
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 22:09:57.79 ljwinXTV
80分 Weight 3/8 RPM85～ 心拍数120～
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 23:02:20.71 4AgcLEJm
90分 139w
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 20:45:14.30 FFAePJHq
95分 60㎞ 体重77.7㎏ 777って縁起がいいな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 21:58:25.56 3n/pjCNO
100分 60㎞ 体重78.1㎏