筋トレダイエットat SHAPEUP筋トレダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト68:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/03 00:20:29.47 uPei6VvC 釣りたいのならあちこちに貼るなよ 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/03 00:25:17.30 SwTHPFzZ 単にルーター再起動してるだけだろ。 だからたまたま前の方で使ったIPに当たったらレス数飛んで同IDになる。 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/03 00:26:24.27 JGccfe2X >>66 ありがとう わりと簡単にできるんだね 早速3つ目使ってるのはそういう仕組みかw 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/03 01:07:35.87 jb1MkXw3 >>67 基本を書きますね 筋肥大は色々なトレーニングで起こり得ますが、その中で最も効果的と言われているのが、 最大筋力の8割程度の負荷を使って反復不能になるまで動作するっていう方法 これを実践するためには負荷の調整が非常に重要 もちろん負荷の設定を変えても、あるいは自重のトレでも肥大は起こり得ますが、適切な負荷を使ったウエイトトレーニングが 最も効果的と言うのは基本中の基本だよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch