筋トレダイエットat SHAPEUP筋トレダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト65:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/02 23:58:24.92 mOHh5RON と言うか詳しい人にちょっと聞きたいんだけど、そうやって複数ID使い分けるってどうやるの？ ゆとりクンって2個以上のIDでレスするでしょ あれって単純に凄いと思うんだけど オレがネットと言うか2ちゃんに疎いだけ？w 66:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/03 00:12:12.79 fIt9z1Vy >>65 たとえばスマホで ○自宅の回線(wifi)を使ってひとつのID ○wifiをオフの状態にすれば携帯会社の回線を使ってもうひとつのID が使える 書き込む時にwifiオンにするかオフにするかで2つのIDが使い分けできるだろ たぶとかpc使えばIDもっと増やせる 67:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/03 00:13:54.21 gE+yMGjD よろしくお願いします ダイエットの為にトレーニングを始めた29歳男の初心者です 体脂肪率25%⇒15%が目標です 現在はバイク15分⇒マシン40分⇒プール１時間⇒プロテイン摂取の過程で行っています プロテインを利用する場合やはりプールを先に実施したほうがいいのでしょうか？ トレーニング（マシンやウェイト）後 30分以内にプロテインを摂取したほうが良いと聞きました せっかく購入したプロテインなので有効的に使いたいので教えて頂きたいです！ またなにかアドバイスがあれば教えて頂けると幸いです 筋トレの種目や方法などお願いします ※購入したプロテイン種類はホエイプロテインです バイクは体を心拍数120～140の間で実施（体をあっためる程度） マシンは胸部 背筋 太腿筋 上腕部 腹部を自分なりに10回が限界位の重量を2~3ｾｯﾄ こなしていますが大丈夫でしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch