筋トレダイエットat SHAPEUP筋トレダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト18:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/02 22:33:56.40 bejANRSF 【年齢】38歳 【性別】 男 【身長】180㎝ 【現在 体重・体脂肪率】80kg 26% 【目標 体重・体脂肪率】71kg 20% 【職業・仕事内容】 会社員・営業職 【通勤・通学方法】 徒歩15分 【自由になる時間】 夜9：00以降 【太った原因、自己分析】 とにかく食いすぎと運動不足 【テンプレ読んだ？】 Yes 【質問】 92kg 33％からスタートして、現在80kg 26％まで減りました。 4ヶ月間、食事を一日1800kcalぐらいに抑えて（病院で一日2100kcalまで食えるって言われたから） 週5日ぐらい筋トレ（腕立て50回、腹筋100回、背筋50回）と軽いストレッチ、 それに1時間エアロバイクを漕いでいますが、 ここにきて3週間近く、体重が79kg台後半～81kgぐらいで停滞しています。 今って、所謂停滞期ってやつなのでしょうか？ この方法をこのまま続ければ、また体重が減ってくるのでしょうか？ それとも何か方法を誤っているでしょうか？ それと、もっとこうしたほうがいいよ、というアドバイスがあれば 是非お願いします。体重が減らないので不安になってきました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch