筋トレダイエットat SHAPEUP筋トレダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト107:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 08:54:34.84 7a5ma8z2 筋トレして食事量を普通にすると全然太らないどころかやせていく 思い切ってたくさん食べると筋肉もついてくるけど 脂肪が付くんじゃないかとおそるおそるの感じでやってる やせ方は大分わかったけど増量って意識してやったことないからな 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 09:06:26.43 JL7kIoaN 172/65 体脂肪率12～14%男です 一日の消費カロリー2500(だと思ってる)＋300～500カロリーで11月から増量始めたんだけど、 90キロからダイエットしたんだけど、皮下脂肪がなかなか落ちないまま増量開始。 これから増量が終わって減量に入っても皮下脂肪落ちないんじゃないかと不安です。 腹筋割れないとだらしない身体に見えるから…。 109:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 09:30:30.92 GC2pzwmj >>107 まあ、素がなきゃ筋肉も増えないだろうし、筋肉つけば、脂肪も少しは増えちゃうしね。 思い切って腹いっぱい食って、筋トレしまくって、脂肪対策で少し有酸素するとか？ そこまでくれば、あとは自分の見た目とか、筋肉を触った感じで納得するしか無いしね。 >>108 腹筋割りたいなら、皮下脂肪もそうだが、ともかく腹筋系のトレーニングをして、多少の脂肪の下からでも盛り上がる腹筋を作るのが近道だと思います。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch