13/11/12 23:58:23.70 MGHAd1tC
体脂肪増加以外の、運動関連の体重やサイズ増加の理由あれこれ。
①運動後数時間の筋肉の張り（パンプアップ）
運動により生じた乳酸による浸透圧変化で筋がH2Oを吸い込む事による。
②運動後数日の張り（グリコーゲンローディング）
筋がより多くのグリコーゲンとその3倍重量のH2Oを取り入れる事による。
③筋肥大（バルクアップ）
筋線維内の組織（筋原線維、アクチン＆ミオシンフィラメント）の拡充により
筋線維が太くなる事による。
④ムクミ
筋線維のみならず体組織に組織液が過剰に滞留する事による。
多分③ではなく①と②だと思う。
もしそうなら10日くらい運動休むとしぼみます。
もし③ならフクラハギの筋肉は足首を伸展する時に使うから、
ウォーキングならあんまり地面を蹴らないように、
エアロバイクならカカトをペダルに乗せてやるとかが良いかと。