13/12/06 00:48:30.69 1TCL3Xz2
>>327
正直言ってどちらもダイエットという観点では効果が薄いでしょうね。
ダイエット板広しといえども大規模なコホート研究結果(エビデンス)つきで効果有りと示せる人は居ないでしょう。
それよりは、バランス良い食事をカロリー控えめで、定期的な運動もする方が絶対に確実です。
それで痩せなければ、まだ摂取カロリーが多すぎるって話なので。
13/12/06 00:48:30.69 1TCL3Xz2
>>327
正直言ってどちらもダイエットという観点では効果が薄いでしょうね。
ダイエット板広しといえども大規模なコホート研究結果(エビデンス)つきで効果有りと示せる人は居ないでしょう。
それよりは、バランス良い食事をカロリー控えめで、定期的な運動もする方が絶対に確実です。
それで痩せなければ、まだ摂取カロリーが多すぎるって話なので。