13/12/04 06:38:20.28 1u5tSHrN
>>317
別に痩せたら自分の望む理想の容姿になるわけじゃないですから…。
ただカロリー不足中はタンパク質の必要量が増えますが、
それを増やすどころか逆に減らしたりしていると、
必要な筋肉が失われておかしな体形になる可能性はありますが。
ダイエット中は特に運動してなくても理想体重1kgあたり1.5g、
筋トレなどしている場合は2g程度とった方が良いかと。
13/12/04 06:38:20.28 1u5tSHrN
>>317
別に痩せたら自分の望む理想の容姿になるわけじゃないですから…。
ただカロリー不足中はタンパク質の必要量が増えますが、
それを増やすどころか逆に減らしたりしていると、
必要な筋肉が失われておかしな体形になる可能性はありますが。
ダイエット中は特に運動してなくても理想体重1kgあたり1.5g、
筋トレなどしている場合は2g程度とった方が良いかと。