13/11/26 22:33:12.54 4TOZLotN
>>257 さん
寝る前3時間～は一応心がけてることで、特別な事情がない限り夕飯後は何も食べません。(ミネラルウォーターを飲むくらいです)
夕飯は極力18:30前後でとるようにして、夜は10:30頃には寝るようにしています。
13/11/26 22:33:12.54 4TOZLotN
>>257 さん
寝る前3時間～は一応心がけてることで、特別な事情がない限り夕飯後は何も食べません。(ミネラルウォーターを飲むくらいです)
夕飯は極力18:30前後でとるようにして、夜は10:30頃には寝るようにしています。