13/11/23 15:36:15.56 jkLk5pin
>>183
脂肪も減らしてきっちり5Kg「痩せる」のは無理。
「体重減らしたいだけ」なら、年内食事制限を厳しめにすればいいよ。
1ヶ月程度なら1600Kcalを下回っても、特に影響はない。
摂取カロリーをいくらくらいにすればいいかの計算はできるけど、目標が無理だから
意味ないので書かない。
ヒントは体脂肪1Kg = 7200Kcal。
13/11/23 15:36:15.56 jkLk5pin
>>183
脂肪も減らしてきっちり5Kg「痩せる」のは無理。
「体重減らしたいだけ」なら、年内食事制限を厳しめにすればいいよ。
1ヶ月程度なら1600Kcalを下回っても、特に影響はない。
摂取カロリーをいくらくらいにすればいいかの計算はできるけど、目標が無理だから
意味ないので書かない。
ヒントは体脂肪1Kg = 7200Kcal。