13/11/23 13:13:55.31 eS84J8+h
ジムでマシン＋有酸素、たまにプール
マシンはトレーナーに組んでもらったメニューです。
週に2-3回2時間ほど通ってます
食事制限も軽くしています。夕食を17時に食べる＋置き換え食品にする程度ですが…
来週旅行にいきます
遠方の友人に久々に会う＋食べるのが好きな友人たちなので、美味しいお店にいっぱい行くと思います
私も元々は食べるのが大好きです
私のお祝いも兼ねているし、友人たちとは食事はたのしみたいです。
旅行前後の食事制限をきつくして、ジムの回数を増やしたら、少しは体重増加などは大丈夫でしょうか？
アドバイスがあればお願いいたします