13/11/22 23:49:15.82 bga3omox
サイトで計算すると基礎代謝1600の普段の消費2200の者です
今年中に75→70にしたいのですが、その場合摂取カロリーいくつにしたらいいとか計算できるんでしょうか？
運動強度はあまり増やせません、年末激務のため
あと1600より摂取が下回ったらいけないんですよね？
13/11/22 23:49:15.82 bga3omox
サイトで計算すると基礎代謝1600の普段の消費2200の者です
今年中に75→70にしたいのですが、その場合摂取カロリーいくつにしたらいいとか計算できるんでしょうか？
運動強度はあまり増やせません、年末激務のため
あと1600より摂取が下回ったらいけないんですよね？