13/11/15 02:56:59.59 PSmJ5G5f
あとすいません
ストレッチと筋トレ体操（お腹の背中の）を朝ゆっくり20分くらいと
有酸素運動前後合計20分くらいと
寝る前に5分くらいしていますが足りてますか？
たまに有酸素運動をさぼってストレッチを朝晩30分ずつにしたりしてます
有酸素運動をしなくてストレッチだけでも綺麗に痩せられますか？
勿論食事制限してです
13/11/15 02:56:59.59 PSmJ5G5f
あとすいません
ストレッチと筋トレ体操（お腹の背中の）を朝ゆっくり20分くらいと
有酸素運動前後合計20分くらいと
寝る前に5分くらいしていますが足りてますか？
たまに有酸素運動をさぼってストレッチを朝晩30分ずつにしたりしてます
有酸素運動をしなくてストレッチだけでも綺麗に痩せられますか？
勿論食事制限してです