13/11/15 02:50:07.58 PSmJ5G5f
>>123
いっぱいアドバイスありがとうございます
膝を伸ばしてとは例えば階段に足半分爪先側だけで立って
踵をギューッと下げるようにアキレス腱を伸ばすのは間違ってますか？
上に上げるとふくらはぎが張りそうなのでやりません下げるだけです
ストレッチを続けているはずなのにふくらはぎが張り出すようになってから
なぜか脚の柔軟性が無くなって脚（膝）が真直ぐに伸ばせないなって気になっていました
関係ありそうですよね？
まだ太さは変わらないけどアドバイスの内容続けますね