13/11/13 07:51:16.06 kLlsrm2Y
>>90>>91
詳しくありがとうございました
すごく有り難かったです
10日も運動休んじゃっていいのかな
リバウンドが心配です
ラジオ体操とかストレッチは続けても大丈夫ですかね？
その間カロリーもっと減らさなきゃいけないかな
エアロバイクは爪先寄りで漕いでました！
踵漕ぎにしますね
ウォーキング中に坂や階段駆け上がりと下りを10分くらい
途中から取り入れ始めたのがもしかしたらふくらはぎにきたのかもしれません
筋トレだ～と勢いよくダッシュで一日置きにくらいにやってました
あと地面を蹴る感じで歩いているのかもしれません
ふくらはぎのぽっこりした筋肉？みたいな張りを発見した時怖くなりました
脚こむら返りした？と焦っちゃいました
時間経っても戻らないし痛くないから違うんですが