【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart141at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart141 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/08 08:24:50.95 e1NIWTt4 身長165体重95年齢アラフォーのピザな独身オッサンなんですが 先月15日からダイエットを始めて今月３日までに5キロ痩せました、が、 今週に入ってから全く体重が落ちません これは停滞期ってものなんでしょうか？ そして停滞期を脱するにはどうすればいいでしょうか？ もしくはダイエット方に何か問題がありますでしょうか？ ちなみにダイエット方は摂取カロリーを１日1300キロカロリー以下にしています 毎日大体同じメニューですが昨日の献立は 朝 無脂肪ヨーグルトと無塩トマトジュース 100キロカロリー 昼 １日必要量の半分の緑黄色野菜が取れるサラダ おにぎり二個 イワシの生姜ミソ煮 480キロカロリー 夜 非加熱時500グラムの野菜を使った豆腐お好み焼き カットビール500缶 580キロカロリー 合計1160キロカロリー 運動は軽いストレッチと仕事で大体毎日一万歩歩きます 目標体重は75キロになることです よろしくご教授ください 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/08 12:24:12.68 tPmUbJM9 >>50 その体重の人がそんなにカロリー抑えるってどれだけ危険かわりますか？ あなたは痩せたのではなくてやつれたのです。 そうすると、身体は必死にカロリーを消費しないようになって行きます。 これからカロリーを減らせば減らすほど、カロリーを蓄えるようになって行きます。 なぜそうなるかというと、明らかに基礎代謝分のエネルギーが足りないからです。 それだけの体重ならば、基礎代謝は1800以上は必要なのではないでしょうか。 足りないエネルギーは脂肪からは補ません。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch