【体重不問】男性のダイエットPart27【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダイエットPart27【体脂肪不問】at SHAPEUP

【体重不問】男性のダイエットPart27【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 09:11:34.50 1JKlZx+j
たまにはまともなカキコをｗ

10月7日から本格的にダイエット開始
摂取カロリーはトレーニング日が、2200～2300ckal
トレーニングしない日が1800～1900ckal
トレーニングは、週3日　ミルでジョギング5～8㎞　他筋トレ

体重は67kgから65.2kg　
ウエストサイズがベルトの穴一個小さくなった

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