13/11/02 23:35:59.76 0q5IZ1Hc
寝る前に摂る理由聞かれるって
回りくどいことしてないで
荒れる前に理由(ポイント)書いた方がいい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:41:18.28 cbQsAp0X
牛乳とプロテインは結構カロリー高いからな
マッチョ目指すならいいだろうけど減量には不向きな食材
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:52:45.75 Zd40Biuk
>>59 寝てる間に成長ホルモンでて筋肉が作られるらしいので、タンパク質不足を防ぐため。
朝一に飲むのはエネルギー不足で筋肉が分解するのを防ぐため。
牛乳200㏄とプロテイン1杯で、200kcalですよ。タンパク質16gです。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:57:21.98 cyQybxqf
痩せないってことは、明らかにカロリーオーバーなんだろうなぁ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:57:54.80 q4+cvljF
URLﾘﾝｸ(mobileascii.jp)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 00:09:06.56 PMfRqqNu
>>55
バナナだけは食っとけカリウム取れ
>>58
1800kcal以上/日でダイエットは停滞するだろそりゃ