13/10/30 06:14:52.78 Lu0GeWhd
*、 *、 ｡*ﾟ *-+。・+。-*｡+｡*
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∩ *。 *。 +ﾟ ∩ *
(´･ω･`) +｡ +｡ ﾟ* (´･ω･`)
と ﾉ *ﾟ *ﾟ ・ 。ヽ、 つ
と、ノ ・ﾟ ・ﾟ +ﾟ * ヽ、 ⊃
~∪ *ﾟ *ﾟ * +ﾟ ∪~ ☆
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3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 06:58:17.32 ESci3luT
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 06:59:29.16 ESci3luT
>>1
ビチク～
スレ立て乙～
チラシのポーズはよカモーン
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 07:47:42.69 RFYDH+X8
>>1乙
連呼爺は荒らすばっかりじゃなくて埋まったら新スレ立てろ
マジで使えねーな
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:25:25.92 z/uwj9vm
スレ立てるとビチク呼ばわりかよ。
がっかりだわ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:34:32.22 nBqhDSAK
>>6
乙
いつものことだ、気にするな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:40:57.53 1JKlZx+j
>>6
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 09:11:34.50 1JKlZx+j
たまにはまともなカキコをｗ
10月7日から本格的にダイエット開始
摂取カロリーはトレーニング日が、2200～2300ckal
トレーニングしない日が1800～1900ckal
トレーニングは、週3日 ミルでジョギング5～8㎞ 他筋トレ
体重は67kgから65.2kg
ウエストサイズがベルトの穴一個小さくなった
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 12:13:03.78 dESyZr7v
>>8=>>9
あっ、ひょっとして開業医のハッタリさん？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 12:27:11.08 RFYDH+X8
ミエとハッタリの自称大学生アスリートの40代おっさんがこのスレにも
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 12:42:29.51 m3X9BZD+
>>9
穴が小さくなったら、ピンが通らなくてベルト出来なくて大変だな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 12:58:48.21 emipjsk5
>>12
そうそう。
ベルトしないとずり下がるし困ってる。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 13:35:30.41 wzg/BuUw
>>1乙
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 17:52:08.49 1JKlZx+j
３食の内容を中途半端に減らすより、食事回数を減らす方が楽。
俺は１日１食晩飯だけ食うようにした。辛かったのは最初の３日くらい。
今は腹がグーッとならないのが物足りないくらい。
晩飯が美味くて美味くて嫁をベタ褒めするから夫婦仲も益々良くなった。
by ビチク53歳独身童貞爺の妄想
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 18:12:33.12 RxIimkJd
>>15
その幻覚脳は、書き込みの1/2をビチクと認定してしまう程酷く腐り切っている
一説によると薬の副作用が脳を蝕んでいるとのこと
真偽は不明…
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:05:08.45 ESci3luT
>>16
ビチク53歳爺～
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～
訳のわかんない事書いてないで
ビチクよ
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:07:15.94 ESci3luT
痩せ過ぎ注意！
一日一食なんて寿命を縮めるだけw
【「やせ」太りすぎより短命－東北大研究グループまとめ】
40歳の人の平均余命は、肥満度別にみると「やせ」の人が最も短く、最も長い「太りすぎ」の人より ６年程度短命との研究結果を、
東北大公衆衛生学の研究グループがまとめた。
肥満度は体重（キロ）を身長（メートル）の２乗で割った体格指数（BMI）。研究グループは世界保健機関（WTO）の基準に基づき、
18.5未満を「やせ」、18.5以上25.0未満を「普通」、25.0以上30.0未満を「太りすぎ」、30.0以上を「肥満」と分類。
宮城県内の40～79歳の男女約４万４千人を1995年から2006年まで追跡調査し、分析した。
40歳の人の肥満度ごとの平均余命は、男女とも順序は同じで、「太りすぎ」が最長（男性40.5年、女性47.0年）。
以下は「普通」（男性38.7年、女性46.3年）、「肥満」（男性37.9年、女性44.9年）、「やせ」（男性33.8年、女性41.1年）の順
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:21:37.80 eKlmeb5k
>>17=>>18
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ
それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから
>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w
155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:31:07.01 ESci3luT
>>19
開業医？www
残念ながら人違いだなw
オレは何年も前から活躍してるしw
画像何回もアップしてるね見てないの？w
どう見てもベンチ120も挙がるような身体じゃないでしょーw
キチガイw
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:37:56.71 eKlmeb5k
>>20
真偽は不明
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 21:20:46.66 6wyDmi/G
ついにキチガイ同士が激突ｗ
これは楽しみ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 07:08:02.99 zBY8jOYN
ビチク53歳爺～
オマエが釣りと自演で盛り上げないと
誰も来ないぞw
カモーン（＾◇＾）
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 07:08:35.91 zBY8jOYN
赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る
カモン！
ビチク～
伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
25:87kg→ ◆tr.t4dJfuU
13/11/01 07:23:59.27 DxLnTFRJ
見事に87kg→88.2kgに増えてたw
気持ち切り替えて頑張るか。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 07:42:44.45 QSQZar+u
>>23=>>24
ひ○あき君？
真偽は不明
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 07:57:17.12 SeyQwm1l
リバウンドするのはドカ食いでせっかく小さくした胃をぶち壊すバカだけ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 09:13:41.15 ZFNTBXLM
一時的に2～3kg増えても一度減らした体重まで絞るのは意外と楽
5kgとかになると厳しいだろうがｗ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 09:17:10.61 jw3sqywT
>>27
ヤッホー ビチク～
一日一食 39kgキチガイ爺ｗｗｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 09:18:06.47 jw3sqywT
>>25
ツマンネ ビチク 39kgのくせにぃ～ｗｗｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 15:31:32.52 ThPtIU45
目標達成祝いで食べ放題行ってきたけど
体重かなり増えるかと思ったら便秘解消で体重が維持されただけ
しかしエネルギーはしっかり蓄えているので、次の日は体重が微増
新たな目標の為にダイエット再開して
２週間後の現在、目標体重から１．５kg減
まぁ、体重がどれだけ落ちたかは、もう問題にしていないんだけどね
体脂肪を落として腹筋の筋をくっきりだせればなぁっと思っている
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 15:47:27.42 jw3sqywT
>>31
イマイチツマンネ
もうちょっとオモロイ釣り頼む
ビチク
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:55:31.45 yFyldjc/
入らず放置していたリーバイスの502の29が余裕になってた
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 19:24:36.04 DxLnTFRJ
父親が開業医故にその息子は裕福
その裕福な家庭の彼は、10浪ニートで一日中家に引き籠もって筋トレや2chに張り付いて肉体労働者や低学歴、貧乏人を富裕層の上から目線でこき下ろす日々の繰り返し
真偽は不明
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:40:45.53 fY/B4le5
>>28
その言葉を頭に叩きこんで頑張る。
最近残業続きで運動出来る時間がないので微増の一方。
休みになったら運動して取り戻す日々で何のために過ごしているのか分からなくなっていた。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:06:48.57 XJb9Utog
>>35
その努力が無ければデブる一方じゃん。
斯く言う自分も週末に有酸素運動を１時間行っているけど、平日は全くしていない。
でも、そのおかげでデブらずに済んでいるとモチベを保っている。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:12:09.23 FngInzcC
自宅での自重筋トレくらいは出来ると思うよ
１０分足らずで終わるし何もしないよりは遥かにマシ
男は食事制限だけのダイエットにならない様にしないといけない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:30:48.52 J5gsGLoi
久しぶりに体を動かした
でも2キロ歩いたら腰が痛くて限界
有酸素運動には足りない
走っている人はスゴいな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:45:56.88 U4Ja+BNo
俺様は身長-体重って指標のを取り入れてるが
股下が10cm平均より短いのね？
でさ足の1cmあたりの重さと胴体1cm高さあたりの重さって違うと思ったの。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:48:24.26 /GU4C3Bm
身長-体重って指標自体がザックリしたもんだしそこまでこだわっても仕方ないと思うの
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:49:16.12 U4Ja+BNo
巷で言われてる身長-体重＝110が理想のにはだいぶかけ離れちゃうなって。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:53:11.01 /GU4C3Bm
うーん、数字にはそこまでこだわらなくてもいいと思うけどなぁ
自分はもう体重も体脂肪率も気にしないことにした
見た目が良くなってくればOKだと思う
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:57:17.86 G4GEweNg
体重も体脂肪率も言わなきゃ分からないしな
見た目がデブじゃなければ後は完全に自己満足の世界だし
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:11:45.83 6WZ5f+1N
>>41
それだと痩せ過ぎじゃない？105くらいがベストだと思うけどな。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:18:42.08 G4GEweNg
身長マイナス１１０まで落とした事あるけど体脂肪率が１０％くらいになったから俺の場合だと痩せ過ぎなんだろな
要は体脂肪率がモノを言うから個人差あるね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:48:09.06 1ORo/Qy+
>>44
普段から激しい運動してて引き締まってる人じゃないとそれだと結構太って見えるよ。
以前の俺が177/71だったからわかるけど、お腹がブヨブヨで顔もむくんでたし。
65kg切ったあたりからお腹周りも綺麗になってきてよくなった感じ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 14:15:48.00 U4Ja+BNo
下半身と1cm分と
胴体1cm分と
じゃやっぱり重さ変わってくるから
平均的な指標ではないね
足の方が軽いだろうからモデルみたいに足が長い人は自然に身長-体重は大きくなるだろう
平均的な日本人に適応したらガリガリの体重になるだろうね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 21:00:47.95 qeTN/D7p
>>38
腰痛は無理したらいけないから痛くないようにゆっくり短い距離から始めたらいい数日おきでいいから続けていたらそのうち楽に歩けるようになる
あと歩き出す前にラジオ体操やって体ほぐすといいよ
自分が去年の今頃から歩き出して最初は筋肉痛できつかったけど今では一時間くらいならジョギング出来るようになったから頑張って
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 21:08:09.92 Zd40Biuk
最近全く痩せない。どうやったら痩せるのかね・・・。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 21:09:32.98 lLQN6jhE
わいも、
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 21:11:53.44 lLQN6jhE
>>49
ちなみにどんなメニュー組んでます？？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:30:38.24 cbQsAp0X
>>49>>51
自分は1日1000kcal以下にして1日数百gずつ痩せてるぜ
きついなら1600kcalからやればいい
慣れたら700kcal/日くらいにまで落とす
カロリーメイト等おすすめ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:38:39.25 zv/IDO9C
>>52
栄養失調まったなし
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:41:29.06 aRT6PJwj
昔が巨デブだったせいか、今は身長182cmで体重80kgなんだけど
スマートだって言われる。Yシャツも4LからLで良くなった。
でも、巨デブ時代の俺を知らない人にとってはまだちょいポチャなんだろうな。
やはり身長マイナス体重で110になりたいな。
始めはせめて二桁と、100kgを切るのを目標にしていたが、あまりにもスルスル落ちるので
面白くなってここまで来た。
80kgに来たあたりからあまり減らなくなったね。70kg台に早くなりたい。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:44:04.10 cbQsAp0X
>>53
始めて2週間半経過したが全く異常ないな肉体労働だけど全然余裕だね
昔の兵隊さんは乾パンでしのいだしそれに比べたら恵まれてる
と言いきかせてる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:19:13.29 Zd40Biuk
>>51 週４～５ 水泳30分。 週２ 5kmジョグ 週2筋トレ＋トレッドミル4km
毎日1万歩以上
朝飯 牛乳＋プロテイン
昼 サラダとタンパク質中心 500kcal
夜 ご飯 野菜 肉か魚1品 味噌汁
寝る前 牛乳＋プロテイン
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:26:41.86 cbQsAp0X
>>56
ざっくり見て約2000kcal/日か
現状維持には良いメニューかも知れないが
寝る前の摂取が気になるね
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:31:38.02 Zd40Biuk
>>57 寝る前に摂取するのがポイントだからね。 1日1800kcalぐらいだと思う。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:35:59.76 0q5IZ1Hc
寝る前に摂る理由聞かれるって
回りくどいことしてないで
荒れる前に理由(ポイント)書いた方がいい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:41:18.28 cbQsAp0X
牛乳とプロテインは結構カロリー高いからな
マッチョ目指すならいいだろうけど減量には不向きな食材
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:52:45.75 Zd40Biuk
>>59 寝てる間に成長ホルモンでて筋肉が作られるらしいので、タンパク質不足を防ぐため。
朝一に飲むのはエネルギー不足で筋肉が分解するのを防ぐため。
牛乳200㏄とプロテイン1杯で、200kcalですよ。タンパク質16gです。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:57:21.98 cyQybxqf
痩せないってことは、明らかにカロリーオーバーなんだろうなぁ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:57:54.80 q4+cvljF
URLﾘﾝｸ(mobileascii.jp)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 00:09:06.56 PMfRqqNu
>>55
バナナだけは食っとけカリウム取れ
>>58
1800kcal以上/日でダイエットは停滞するだろそりゃ