13/12/15 10:18:48.58 coDHk4Qg
お礼したら>>980踏んでましたので、新スレ立てました
テンプレ>>5が見当たらなかったんですが、これで大丈夫かな…？
☆踏み台昇降DEダイエットPart118☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:19:35.21 n2IrUzvd
>>980
野菜減らしてどうする？カロリーなんてほとんどないよ。
それに肉や豆腐は貴重なたんぱく源。脂身でなければむしろ摂ったほうがいいもの。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:21:15.60 36GJw26l
>>980
いや野菜の量を減らすというか
あくまでバランスよくを心がけた上で腹八分（食後のコーヒーがおいしく飲める程度）
くらいを心がけたらいいと思う
今まで食事の内容バランス気にした事なさげのようだから
ショコの他にもレコーディングしてみたりとか、カロリーや栄養バランス計算してくれるアプリなんかも利用したらいいかも
下手な食事制限はダイエットの効率悪くしてしまうで
そしてすれたて乙乙
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:57:55.48 coDHk4Qg
今までは夕飯にビール1.5㍑飲んでて、ご飯自体そんなに食べてなかったんですよね…
ツマミに野菜スティックやら家族に作ったオカズ摘まむ程度で
余裕があるとお酒飲みたくなっちゃうので、禁酒の意味も込めてたらふく食べてました。反省…
多分食べなさすぎて代謝最悪になってる気がします
もう少し食事のバランス考えて、健康的に痩せられるよう頑張ります
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 12:09:28.43 DSp+fpY3
その巨デブ維持するだけの物食っておきながら
「食べなさすぎ」とか笑わせようとしてんのか……
その調子だと朝とか間食とかにもすごいカロリーとってるとしか思えん
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 12:47:27.67 gNJHR2F4
たらふく食ってたのは野菜だけではない模様
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 13:17:06.28 p0wprGqC
たらふく食べて、食べなさすぎて代謝最悪？野菜減らす…？
食事のバランス考えるにしても、なんとなくな知識とか噂で聞いた事を鵜呑みにして試したりしないように
本読んだり、ネットで調べるなら複数の根拠を得られる方法でメニュー組み立てるんですぜ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 13:19:27.36 VU0Nd3HG
>>981
乙！ありがとう
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 13:25:21.54 bCQhCCsD
腹八分目って難しいけどこれが一番だな
腹がはち切れるほど食べるのは本当にヤバイｗ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 13:37:10.46 hgtotvJU
今日も元気に風呂場で全裸ショコ
ショコ後のざっぶーんは最高
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 14:49:56.79 coDHk4Qg
>>985
朝ごはん食べない
昼ごはん食べない
夜はビールとツマミとおかず
こんな感じです
なんかすみません、最近は本当に食べてなくて
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 14:56:18.71 coDHk4Qg
もひとつすみません
この食生活は巨デブになってからのものです
確かに巨デブになったのは間食してたかな…
デブ出来上がってからは間食してないんですけど、朝ごはん食べずなので…
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 15:10:00.84 EcxSuYSl
寝てる間に食ってるパターンだな。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 15:30:32.46 v8PPkcYr
>>990
J（ 'ｰ`）し すべって転ばないようにね
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 15:36:22.37 Mr8bHyuI
>>992
夜ビールとおかずは太るよね
たとえ朝、昼ぬいてても
自分もそんな生活してた事あって炭水化物とってない生活なのに10キロ肥えた事がｗ
酒やめて運動すればその分ちゃんと減量できるし
痩せてからでもショコれば酒のみつつちゃんと維持できるからがんばれ
>>993
まじ酒とつまみはそれだけで太るぞ
間食してなくても、酒と一緒に食べたものは全部脂肪になるかんじ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 16:25:14.56 9Y3FO438
禁酒は効くね
あと朝昼食べないと余計に夜の分を身体が貯めこもうと頑張るんじゃないかな
朝は胃が働かないって人もいるから無理にとは言わないけど
昼は食べて、夜軽めにして禁酒、そしてショコもやれば痩せれると思う
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 16:29:57.98 gNJHR2F4
デブになってから朝昼抜いてるなんて確実にリバウンドする
今よりデブになるのはあきらか
とりあえずショコれ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 17:03:55.19 V8GV7u4H
煮豚の火加減を見守りつつ90分ショコしたら疲れた
意外と飽きなかった
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 18:32:51.92 p0wprGqC
どうしても食べたいのでこれから肉まんかってくる。食べ終わったらショコする
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 18:49:22.95 bgLGy20y
ちょっとシコって来るは。
1001:１００１
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