13/12/15 10:11:19.47 coDHk4Qg
皆様アドバイスどうもありがとうございます！
やっぱ食べ過ぎですよね…
ショコ始めたばかりで、運動を習慣にするという事を優先させようとしていて、食の方まで気が回って無かったようです
一応夜食べるお肉は100g、豆腐は半丁と決めていて、野菜は白菜とネギをたらふく食べてました
今日からは野菜も減らしてみます！
13/12/15 10:11:19.47 coDHk4Qg
皆様アドバイスどうもありがとうございます！
やっぱ食べ過ぎですよね…
ショコ始めたばかりで、運動を習慣にするという事を優先させようとしていて、食の方まで気が回って無かったようです
一応夜食べるお肉は100g、豆腐は半丁と決めていて、野菜は白菜とネギをたらふく食べてました
今日からは野菜も減らしてみます！